7 gangguan tidur teratas

Tidur adalah proses biologis yang penting bagi kehidupan. Namun, itu juga merupakan aspek kehidupan sehari-hari yang cocok untuk mengembangkan gangguan tertentu.

Ada yang berbeda gangguan tidur yang membuat kita tidak bisa tidur nyenyak dan itu mempengaruhi kita sehari-hari dengan berbagai gejala yang sudah disebutkan di artikel lain sebelumnya.

• Artikel terkait: "7 tanda psikologis yang menunjukkan bahwa Anda harus lebih banyak tidur".

Gangguan tidur: apa itu?

Seperti namanya, gangguan tidur adalah gangguan psikologis yang berdampak negatif pada kualitas hidup manusia dan itu Mereka memanifestasikan diri mereka ketika tidur atau mencoba untuk tidur.

Ini berarti bahwa fakta menderita salah satu masalah ini untuk waktu yang lama dapat memberi jalan bagi yang lain komplikasi kesehatan yang timbul dari hal ini, terutama pada kasus gangguan tidur yang mencegah tidur baik. Tidak boleh dilupakan bahwa tidak cukup tidur, dalam jangka panjang, menyebabkan keausan kognitif yang signifikan, dan meningkatkan risiko menderita patologi fisik dan mental.

Jenis-jenis gangguan tidur

Di sini Anda akan menemukan ringkasan dari gangguan tidur, dengan gejala utama dan ciri khasnya.

1. Insomnia

Di antara gangguan paling umum yang kami temukan insomnia, yang mempengaruhi 25% dari populasi. Ini bisa disebabkan oleh gangguan mendasar tertentu seperti depresi atau kecemasan. Insomnia didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Setiap orang membutuhkan jam-jam tertentu untuk merasa istirahat, meskipun normalnya antara 7 dan 9 jam.

Penderita insomnia cenderung merasa mengantuk sepanjang hari, mempengaruhi kehidupan sehari-hari, dan pada malam hari akan sulit untuk tertidur meskipun kelelahan. Di dalam insomnia; efek yang disebut "kaki gelisah“Terdiri dari kesemutan di kaki yang memaksa pasien untuk menggerakkannya. Itu terjadi pada malam hari dan membuat sulit tidur.

• Informasi lebih lanjut dan tips tentang insomnia di: "Melawan insomnia: 10 solusi untuk tidur lebih nyenyak"

2. Apnea tidur

Ini adalah gangguan umum di mana orang yang menderitanya membuat berhenti bernapas saat tidur. Biasanya berumur pendek dan orang tersebut kembali ke pernapasan normal dengan mendengkur keras. Ini umumnya merupakan gangguan kronis yang mengganggu tidur seperti yang terjadi di in fase REM dan pergi ke tidur ringan menyebabkan orang tersebut tidak beristirahat dengan benar.

Orang pertama yang menyadari gejala ini biasanya adalah kerabat karena orang tersebut tidak menyadarinya. Jenis yang paling umum adalah apnea tidur obstruktif, yang disebabkan oleh penyumbatan di saluran udara yang mencegah udara melewatinya. Biasanya lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan.

Jika tidak ditangani dengan benar, bisa ada konsekuensi serius karena selama periode anoksia (sesak napas di otak), neuron yang terkait dengan tidur bisa rusak. Dan meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung.

Gangguan lain yang kurang umum termasuk: narkolepsi dan katapleksi.

3. Narkolepsi

Penyakit saraf ini disebabkan oleh kelainan otak yang mengubah mekanisme saraf tidur; Ini terdiri dari episode tiba-tiba tidur di jam bangun, bisa tertidur selama 2-5 menit di mana saja dan bangun dengan perasaan jernih. Itu bisa terjadi saat mengemudi, berbicara, atau hanya berjalan. Orang-orang ini kurang tidur gelombang lambat dan langsung pergi ke fase REM. Narkolepsi juga dapat terjadi pada anjing.

Dalam penyakit ini kami menemukan beberapa varian seperti katapleksi: Ini adalah kelumpuhan total yang terjadi saat terjaga. Orang tersebut menderita kelemahan otot dan dapat lumpuh total dan jatuh ke tanah. Yang terjadi adalah fenomena tidur REM terjadi pada waktu yang tidak tepat. Orang tersebut sadar selama krisis ini.

• Halusinasi hipnagogik: Lamunan jelas yang terjadi sebelum orang tersebut tertidur. Mereka adalah mimpi saat terjaga.

• Kelumpuhan tidur: Biasanya terjadi tepat sebelum tidur atau ketika bangun di pagi hari tetapi pada saat itu tidak menimbulkan bahaya bagi orang tersebut.

• Informasi lebih lanjut tentang kelumpuhan tidur di: "Kelumpuhan tidur: definisi, gejala dan penyebab".

4. Gangguan perilaku yang terkait dengan tidur REM

Dalam tidur REM, tubuh kita lumpuh. Jika bukan karena kelumpuhan itu, kami akan mewakili impian kami.

Dalam gangguan terkait tidur REM (yang merupakan penyakit neurodegeneratif), pasien mewakili impianmu, bangun dan bergerak tanpa menyadarinya. Pasien mungkin terluka.

4. Gangguan yang terkait dengan tidur gelombang lambat

Selama fase ini, khususnya fase tidur nomor 4 (salah satu yang terdalam), beberapa orang mengalami perilaku maladaptif; bagaimana mereka bisa? hal berjalan sambil tidur, enuresis nokturnal (mengompol) dan teror malam. Dalam kasus enuresis, itu adalah jenis perubahan yang sangat sering terjadi pada anak laki-laki dan perempuan.

5. tidur berjalan

Pada anak-anak biasanya karena kelelahan, kurang tidur atau kegelisahan; pada orang dewasa bisa karena gangguan mental, alkohol antara lain. Orang-orang ini bisa bangun dan berjalan dengan normal, melakukan tindakan... episode ini biasanya sangat singkat dan jika mereka tidak dibangunkan mereka akan kembali tidur tetapi dapat tetap tertidur di mana saja berbeda.

Dalam tidur sambil berjalan adalah gangguan makan yang berhubungan dengan tidur; Orang itu makan sambil tidur. Untuk mencegah hal ini, mereka biasanya menyimpan makanan di bawah gembok dan kunci.

• Untuk mempelajari lebih lanjut tentang sonabulisme, kami merekomendasikan artikel "Sleepwalking: raja gangguan tidur".

6. Teror malam

Teror malam paling sering terjadi pada anak-anak antara usia 3 dan 7 tahun. Anak mungkin berkeringat atau terengah-engah, shock, dan sangat bingung.

Singkatnya, Anda perlu tidur nyenyak untuk menjadi 100% dalam keseharian kita. Itulah sebabnya, jika Anda menderita beberapa gejala yang dijelaskan, konsultasikan dengan dokter Anda dan dia akan dapat mendiagnosis Anda dengan benar dan mengambil tindakan jika perlu. Banyak dari gangguan ini memiliki perawatan yang sangat efektif.

• Pelajari lebih lanjut tentang teror malam: "Teror malam: panik saat tidur".

Referensi bibliografi:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K (2012). Prevalensi gangguan tidur, gangguan, dan masalah setelah cedera otak traumatis: Sebuah meta-analisis. Obat Tidur. 13 (7): hal. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1 Januari 2008). "Insomnia: Prevalensi, Dampak, Patogenesis, Diagnosis Banding, dan Evaluasi". Klinik Obat Tidur. 3 (2): hal. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Markus; Mindell, Jodi A. (2010). Prevalensi Gangguan Tidur yang Didiagnosis dalam Praktik Perawatan Primer Pediatrik. Pediatri. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Gangguan tidur pada lansia. Jurnal Penelitian Medis India, 131: hal. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Klasifikasi gangguan tidur. Neuroterapi, 9 (4): hal. 687 - 701.