Bagaimana merasa lebih berdaya, dalam 8 kunci
Pemberdayaan, itulah kata yang begitu populer akhir-akhir ini dan dikaitkan dengan kekuatan dan kemandirian perempuan. Tapi... Bagaimana cara mempraktikkannya? Bagaimana merasa lebih berdaya?
Dalam artikel berikut kita akan melihat tentang apa itu, mengapa itu penting dan bagaimana Anda dapat merasa lebih berdaya dalam kehidupan Anda sehari-hari, melalui serangkaian pertanyaan refleksi.
- Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"
Definisi pemberdayaan
Ini tentang proses dimana perempuan mengontrol keputusan kita sendiri, mengekspresikan kebutuhan kita dan memobilisasi untuk mengambil tindakan dalam kehidupan kita baik publik maupun pribadi. Tindakan budaya, politik, ekonomi, ilmiah dan sosial diperhitungkan.
Ini juga mengacu pada kekuatan batin yang kita semua miliki untuk dikembangkan untuk membangun proyek kehidupan yang berharga.
Mengapa hanya tentang pemberdayaan perempuan?
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa ada pembicaraan tentang pemberdayaan perempuan dan bukan laki-laki atau koala?
Seperti yang telah kita lihat, berdayakan diri sendiri Ini ada hubungannya dengan pemulihan kemerdekaan, ruang-ruang yang dulunya pasif dan sekarang kita ambil tindakan; itu ada hubungannya dengan mengambil tanggung jawab dan mengarahkan hidup seseorang.
Perempuan secara historis menjadi "bangsal" laki-laki. Dan pendidikan tradisional ini membuat kita kekurangan alat dan sumber daya yang sama pentingnya dengan kepercayaan diri atau persepsi tentang efikasi diri.
Kita akan membedakan antara kemerdekaan dan otonomi; Dan meskipun saat ini perempuan dapat memilih, belajar di universitas atau mendapatkan dan mengelola uang kita sendiri, kemandirian melampaui semua itu. Ini melampaui otonomi, yang memiliki pilihan.
Mandiri bila selain mandiri, wanita bertanggung jawab atas tindakannya sendiri, daripada secara sistematis mendelegasikannya kepada orang lain.
Bagaimana merasa lebih berdaya?
Kita dapat membagi hidup kita ke dalam berbagai bidang: kesehatan, keluarga, pekerjaan, hubungan cinta, dll.
Tidakkah Anda merasakan tingkat harga diri yang sama di beberapa area seperti yang Anda rasakan di area lain? Mungkin Anda merasa seperti anak perempuan yang sangat baik tetapi pasangan tetap atau teman. Nah hal yang sama berlaku untuk pemberdayaan. Ada ruang yang berbeda untuk pemberdayaan.
Berdayakan diri Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:
1. Kesehatan
Aspek ini mengacu pada kondisi kesehatan Anda. Apakah Anda biasanya sakit? Seberapa vital atau energik yang Anda rasakan? Apakah Anda sering merasa lelah? Apakah Anda memiliki kondisi medis yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda? Apakah Anda berolahraga secara teratur? Apakah Anda istirahat dan makan sehat? Apakah Anda mengontrol pemeriksaan kesehatan Anda?
2. Keuangan
Apakah Anda merasa ekonomi Anda baik-baik saja? Sudahkah Anda merenungkan kemampuan Anda untuk menabung? Apakah apa yang Anda hasilkan sesuai dengan apa yang Anda belanjakan? Apakah Anda merasa bahwa Anda berhasil menutupi hal-hal penting dan dapat memanjakan diri Anda dari waktu ke waktu?
3. Pekerjaan
Apakah Anda merasa baik dalam pekerjaan Anda? Apakah Anda merasa terpenuhi di dalamnya? Apakah yang Anda lakukan di tempat kerja masuk akal bagi Anda? Apakah gaji dan jam kerja Anda sesuai dengan kebutuhan Anda?
- Anda mungkin tertarik pada: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"
4. waktu luang
Apakah Anda melakukan hal-hal untuk mengalihkan perhatian dan bersenang-senang? Apakah Anda membiarkan diri Anda melakukan aktivitas yang Anda minati? Apakah Anda mendahulukan kewajiban atau janji dengan orang lain?
5. Hubungan pasangan
Jika Anda tidak memiliki pasangan, apakah Anda merasa tidak enak memikirkannya? Apakah Anda punya waktu untuk bertemu calon mitra? Anda suka?
Jika Anda memiliki pasangan, apakah Anda merasa itu membawa Anda, itu menambah Anda? Apakah Anda menegosiasikan bagaimana Anda ingin hubungan Anda? (kegiatan bersama dan terpisah, frekuensi pertemuan, rencana masa depan ...).
6. Pengembangan pribadi
Apakah Anda merasa bahwa Anda berkembang sebagai pribadi? Apakah Anda ingin tumbuh, berkembang?
7. Keluarga asal
Apakah Anda menjaga hubungan baik dengan lingkaran keluarga dekat Anda? Apakah Anda bebas memutuskan kontak dengan keluarga Anda? Apakah Anda merasa baik, puas?
8. Persahabatan
Apakah Anda mempercayai teman Anda? Apakah Anda merasa bahwa mereka menambahkan Anda? Apakah Anda menghabiskan waktu dan energi menghabiskan waktu dengan teman-teman ini? Katakan padaku, di bidang mana menurut Anda akan baik bagi Anda untuk bekerja?
Mencari dukungan profesional?
Dalam hidup Anda, sangat penting untuk merasakan kepuasan dan tingkat kontrol dan kekuatan tertentu. Mendengarkan Anda dan menemukan apa yang ingin Anda lakukan atau menjadi adalah kunci untuk memutuskan sendiri.
Dalam psikoterapi online yang berfokus pada wanita, saya mengundang Anda untuk melakukan pekerjaan pemberdayaan yang mendalam. Saya mendengarkan Anda dari wanita ke wanita, dalam lingkungan yang aman dan tidak menghakimi, apa pun permintaan Anda. Tujuan utama saya adalah agar Anda mendapatkan alat yang Anda butuhkan untuk menjalani kehidupan pilihan Anda, dengan percaya diri dan tekad.