Bagaimana psikolog dapat membantu saya jika saya tidak setia?

Perselingkuhan berada di balik banyak alasan mengapa orang pergi ke psikolog. Baik dalam sesi individual dan perhatian pada pasangan, fakta putus dengan komitmen yang menjadi dasar hubungan relationship Ini adalah bagian dari elemen-elemen yang sangat memperburuk hubungan pribadi dan afektif, dan bahkan dapat meninggalkan sekuel emosional

Namun, seringkali fokusnya hanya pada bagaimana mereka bisa mengatasi perselingkuhan atau korbannya orang yang dikhianati dalam hubungan cintanya) atau hubungan secara keseluruhan, dalam hal belum ada memecahkan. Sini kita akan fokus pada bagaimana kita bekerja dari psikologi untuk membantu orang-orang dengan kecenderungan perselingkuhan, terlepas dari apakah saat itu mereka sedang menjalin hubungan atau tidak.

• Artikel terkait: "9 Jenis Perselingkuhan dan Ciri-cirinya"

Apa yang kita pahami dengan perselingkuhan?

Perselingkuhan adalah faktanya mematahkan komitmen eksklusivitas seksual dan/atau afektif dalam rangka hubungan cinta. Setiap hubungan menetapkan apa itu perselingkuhan dan bukan, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak dapat terjadi dalam hubungan poliamori. Sebagai aturan umum, dalam praktiknya, tidak setia berarti memelihara hubungan seksual yang intim dengan orang di luar hubungan, atau terlibat dalam hubungan cinta lain yang melanggar komitmen suatu hubungan sebelumnya.

Artinya, dalam banyak kasus, ditetapkan bahwa tidak perlu berhubungan seks atau berciuman untuk perselingkuhan terjadi (walaupun seperti yang telah kita lihat, ini tergantung pada perjanjian yang ada di antara keduanya bagian).

Kemungkinan penyebab perselingkuhan

Perselingkuhan adalah fenomena psikologis yang kompleks di mana karakteristik dan kecenderungan pribadi serta jenis ikatan berperan didirikan dengan orang lain dalam hubungan dan bahkan konteks di mana keduanya hidup berdampingan orang-orang. Tentu saja, itu tidak berarti bahwa tidak ada yang bertanggung jawab untuk melakukan atau tidak melakukan perselingkuhan, apalagi orang yang tidak setia bertanggung jawab atas apa yang terjadi; namun, harus diingat bahwa dalam sebagian besar kasus tidak ada penyebab tunggal, tetapi beberapa penyebab dan pemicu yang digabungkan.

Beberapa penyebab umum perselingkuhan adalah sebagai berikut:

• Kurangnya komunikasi dalam bidang seksual hubungan pasangan, yang mengarah pada ketidakpuasan.
• Salah urus konflik: mengejar perselingkuhan sebagai metode untuk "membalas dendam", meremehkan dampak merusak yang ditimbulkannya pada hubungan.
• Kecenderungan untuk menipu diri sendiri: sering terjadi pada mereka yang lebih suka membiarkan arti "perselingkuhan" terbuka.
• Cari kepuasan segera untuk meringankan bentuk penderitaan tertentu.

Seperti yang telah kita lihat, perselingkuhan tidak selalu dibuat sederhana dan sederhana untuk memanfaatkan peluang kepuasan seksual segera yang ditawarkan kehidupan; ada kasus di mana siapa pun yang melakukannya menderita. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak menjadikan pasangan Anda sebagai korban perselingkuhan, juga tidak dibenarkan atau bahkan perilaku yang diinginkan sebagai cara untuk mengelola emosi.

Di sisi lain, sifat perselingkuhan multi-kausal ini berarti bahwa cara terbaik untuk mengakhiri pola perilaku ini adalah dengan pergi ke psikolog, karena dalam jenis layanan ini kasus spesifik dieksplorasi dan penyebab utama dari apa yang terjadi diidentifikasi, yang unik di masing-masing orang. Namun, di luar program intervensi psikologis semacam ini, ada beberapa strategi yang secara umum dapat membantu mereka yang telah mendeteksi kecenderungan untuk melakukan perselingkuhan dan mencari cara untuk berubah dalam hal ini untuk dapat mempertahankan hubungan fungsional dan stabil.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Bagaimana Anda bekerja dalam psikologi untuk membantu orang agar tidak tidak setia?

Ada banyak teknik dan strategi yang digunakan psikolog saat melakukan intervensi pada orang yang memiliki kecenderungan tidak setia.. Ini adalah beberapa yang paling penting.

1. Deteksi pikiran yang menyusahkan

Di kantor psikolog, pekerjaan dilakukan untuk "melatih" orang untuk cepat mengidentifikasi ide dan pemikiran yang muncul di benak yang dapat memicu perselingkuhan. Ini melibatkan menjadi akrab dengan bentuk-bentuk penipuan diri dan mengetahui terlebih dahulu situasi di mana godaan ini mungkin muncul.

2. Peningkatan kemampuan untuk menikmati seksualitas sebagai pasangan

Dimungkinkan juga untuk memberikan berbagai strategi untuk menikmati seks dalam hubungan pasangan, jadi ada lebih sedikit insentif untuk perselingkuhan. Ini termasuk mencapai koneksi dan penyesuaian yang lebih besar dengan orang lain, meningkatkan komunikasi dan menghilangkan rasa takut terhadap hal-hal tabu tertentu.

3. Peningkatan keterampilan sosial

Beberapa orang cenderung tidak setia karena memiliki sedikit sumber daya untuk terhubung dengan orang lain di luar bidang seksualitas.

Jika orang tersebut mengembangkan keterampilan sosial yang lebih baik, mereka dapat diterapkan di luar hubungan mereka dan akan dapat membangun Ikatan persahabatan yang layak dalam jangka menengah dan panjang, sehingga tidak masuk akal untuk menggunakan hubungan seksual berurutan untuk memerangi kesendirian.

4. Manajemen emosi dan teknik pengendalian impuls

Berikut ini dikelompokkan beberapa prosedur untuk mengajar orang tersebut untuk tidak menyerah pada impuls mereka (terkait dengan di sini dan sekarang) dengan mengorbankan nilai-nilai dan tujuan mereka dalam jangka menengah dan panjang. Mereka banyak berhubungan dengan modulasi fokus perhatian dan motivasi diri.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda ingin mengatasi masalah kecenderungan tidak setia, silakan hubungi saya; Saya seorang psikolog ahli dalam psikologi kognitif-perilaku, model intervensi yang sangat efektif untuk membantu orang mengubah pola perilaku mereka dan pengelolaan emosi mereka dan impuls. Saya menawarkan sesi baik secara langsung di kantor saya di Madrid dan online melalui panggilan video.