Bagaimana menerima bahwa dia tidak mencintaimu: 8 kunci psikologis

Ketika Anda mencintai seseorang tetapi orang itu tidak sesuai dengan Anda, apa yang Anda lakukan? Mungkin seseorang dengan siapa Anda memiliki hubungan yang sangat intim di masa lalu, itu mungkin hanya "naksir", cinta platonis ...

Bagaimanapun, kasih sayang dan cinta yang tidak berbalas itu sangat menyakitkan, terlalu banyak. Kita tidak bisa berkomitmen atau berharap bahwa dia akan mencintai kita karena, sayangnya, kemungkinan besar itu tidak akan terjadi.

Sebagai orang dewasa, dewasa dan rasional kita harus mencoba membalik halaman, kita harus menerima bahwa dia tidak mencintai kita dan kemudian kita akan melihat beberapa langkah untuk mengatasinya.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara mengatasi putusnya pasangan?"

Bagaimana cara menerima bahwa dia tidak mencintaimu

Mungkin ada saatnya dalam hidup bahwa setelah hubungan yang panjang dan intens, itu rusak. Pada awalnya sulit, bahkan sulit untuk menganggap bahwa Anda bukan apa-apa lagi, tetapi itu adalah fakta: tidak ada lagi pasangan. Di lain waktu terjadi bahwa Anda tidak pernah menjadi apa-apa, tetapi Anda sedang jatuh cinta atau jatuh cinta dengan seseorang yang Anda anggap istimewa, meskipun dia tidak memikirkan hal yang sama tentang Anda. Dan sepertinya akan terus seperti itu, jadi apa yang akan kita lakukan?

Entah itu mantan Anda, orang yang Anda cintai, atau bahkan teman yang kehilangan hubungan dengan Anda, saatnya telah tiba untuk menerima bahwa mereka tidak mencintai Anda. Timbal balik yang sangat Anda dambakan tidak ada, tidak ada "perasaan". Anda mungkin mengidolakan orang itu tetapi bagi mereka Anda tidak begitu penting, atau Anda hanya berhenti menarik minat mereka. Anda membuang-buang waktu dan energi untuk terus mencintainya dan mengucapkan selamat tinggal adalah hal terbaik untuk kesejahteraan Anda.

Menerima bahwa seseorang yang Anda hargai tidak mencintai Anda sulit untuk diterima. Meskipun kita mungkin secara rasional tahu apa yang harus dilakukan, teori selalu terdengar lebih mudah daripada praktik sebenarnya. Kita akan membutuhkan usaha, refleksi dan bahkan mungkin air mata untuk menerima kenyataan bahwa seseorang yang penting bagi kita tidak lagi mencintai kita atau tidak pernah mencintai kita., tapi itu bisa dilakukan. Mari kita lihat beberapa tips sebagai panduan:

1. Pahami situasinya

Langkah pertama untuk menerima bahwa dia tidak mencintaimu adalah memahami situasi apa yang kita hadapi. Kita mungkin baru saja putus dengan pasangan kita, bahwa orang yang kita cintai telah menolak kita atau bahwa seorang teman telah berhenti berbicara dengan kita karena alasan apa pun ...

Apapun situasinya, sangat penting untuk memahami semua yang telah terjadi, hubungkan penyebab dengan konsekuensinya dan pahami sejauh mana situasi bergantung pada kita, dari dua atau telah serangkaian kebetulan yang telah membuat kita merasakan sesuatu yang tidak dibalas oleh yang lain.

Gagasan dari semua ini adalah untuk memahami bahwa ada hal-hal yang tidak bergantung pada kita dan orang lain yang, meskipun bergantung, dapat berubah menjadi katak. Anda tidak selalu mendapatkan apa yang ingin Anda lakukan, dan dalam hal cinta, ini adalah aturan yang cukup umum. Paling tidak, kita akan bisa menerima penolakan sedikit lebih baik dengan memahami segala daya kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): prinsip dan karakteristik"

2. Tidak bisa mengontrol perasaan orang lain

Anda harus selalu memahami bahwa kita tidak dapat mengendalikan perasaan orang lain atau memerintah hati orang lain. Kita tidak bisa memaksa siapa pun untuk mencintai kita, kita juga tidak bisa memaksa mereka untuk terus mencintai kita setelah api cinta atau persahabatan padam. Penolakan sentimental itu menyakitkan, tetapi lebih menyakitkan untuk bersikeras bahwa sesuatu akan berubah secara ajaib karena kami ingin.

3. Letakkan jarak

Dalam banyak kasus, cara terbaik untuk mempercepat proses penerimaan bahwa seseorang tidak mencintai kita adalah dengan meletakkan kotoran di tengahnya. Jarak akan membantu kita melupakannya dan, akibatnya, akan mengurangi keinginan kita bahwa kita ingin orang lain terus mencintai kita.

Keluar dari akal pikiran. Jika kami berhenti berkencan dengan mantan pacar atau mantan teman itu, kami meminta teman-teman yang kami miliki untuk tidak mengundang kami jika salah satu dari keduanya ada atau, langsung, kita menjauh dari tempat dia tinggal untuk sementara waktu, kita dapat membuat perasaan intens yang kita rasakan terhadapnya pergi pelemahan.

Dan kita tidak hanya berbicara tentang jarak fisik, tetapi juga sosial. Ide yang bagus untuk mengurangi apa yang kita rasakan terhadap orang itu dan membuat apa yang sudah kita ketahui, yaitu dia tidak mencintai kita, menjadi lebih jelas dan kuat dalam pikiran kita menghindari stimulus apapun darinya dan untuk ini tidak ada teknik yang lebih baik daripada kontak nol: hapus dia dari jejaring sosial dan hindari menyimpan barang-barangnya di rumah.

4. Jangan salahkan siapa-siapa

Seringkali kita mengalami penolakan sebagai semacam serangan, terutama jika mereka membuat kita mengerti bahwa itu karena kita tidak cukup berharga atau karena kita tidak disukai mereka. Hal ini dapat mempengaruhi kita pada tingkat harga diri dan konsep diri, membuat kita bertanya-tanya apakah itu karena kita tidak tampan, cerdas, pintar, istimewa ...

Setiap orang memiliki selera masing-masing, tetapi harus diingat juga bahwa menolak seseorang bukan berarti dilakukan karena tidak menyukainya, tetapi juga Beberapa faktor mungkin terlibat, seperti ketakutan akan suatu hubungan, sudah berkomitmen pada orang lain atau hanya karena tidak ada yang membuat Anda ingin mempertahankan hubungan apa pun dengan kami.

Tidak ada yang berutang apa pun kepada kami. Kita tidak bisa menyalahkan siapa pun karena menolak kita, kita juga tidak bisa menyalahkan diri sendiri karena tidak berharga. Masing-masing memiliki pro dan kontra, dan meskipun demikian itu tidak cukup menjamin bahwa mereka meyakinkan kita bahwa kita akan memiliki hubungan dengan seseorang yang, konon, kita sukai. Terkadang bahkan orang yang paling sempurna pun tidak berubah menjadi orang yang spesial.

5. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang terkasih

Kita telah kehilangan seorang teman atau pasangan atau, secara langsung, kita telah ditolak oleh seseorang yang kita pikir akan mencintai kita. Kita harus mengisi celah yang telah meninggalkan kita dan hal terbaik yang harus dilakukan adalah Tetaplah bersama mereka yang mencintai kita.

Dengan cara yang sama kita harus menerima bahwa orang istimewa itu tidak mencintai kita, kita harus mencoba melihat bahwa sudah ada orang-orang istimewa di lingkungan kita dan mereka juga mencintai kita.

Selain itu, teman, keluarga, atau orang terkasih kita dapat berfungsi sebagai pengalih perhatian yang sangat baik, menempatkan fokus pada perhatian pada saat-saat indah yang akan kita jalani bersama mereka dan mengesampingkan yang tidak mungkin atau yang sudah ada bersama mereka yang tidak ingin.

6. Jangan menunggu permintaan maaf

Kita mungkin mengharapkan permintaan maaf setelah pasangan kita putus dengan kita atau seorang teman meninggalkan kita. Kami menginginkan jawaban, penjelasan minimal tentang mengapa: "Apakah ada orang lain?" "Dia menipuku?" "Saya membuat kesalahan?" "Apakah aku tampak membosankan bagimu?"

Alasan di balik penolakan bisa sangat beragam dan kita mungkin tidak pernah mengetahuinya. Ya, memang benar terkadang dia memberi tahu kita, yang dihargai karena dengan cara ini dia membantu kita mengatasi fase berduka. lebih baik, tetapi yang lain tidak seberuntung itu dan itu membuat kita bertanya-tanya dan bertanya-tanya apa yang bisa terjadi, yang membuat kita lelah mental.

Tidaklah sehat untuk selalu mengharapkan permintaan maaf atau penjelasan. Bahkan, tidak menutup kemungkinan pihak lain juga mengharapkannya karena menganggap kita bertanggung jawab atas bahwa ini telah salah, bahwa itu tidak berhasil, meskipun kami sendiri tidak tahu persisnya apa. Masing-masing dari Anda mungkin memiliki visi yang sangat berbeda tentang bagaimana hubungan itu, jadi kemungkinan besar Anda berdua menganggap diri Anda "korban".

7. Membiarkan diri Anda merasa buruk

Wajar jika kita melihat orang yang kita cintai tapi tidak sesuai dengan kita, kita merasa sedih. Kita berhak merasakan hal ini, bahkan kita harus membiarkan diri kita bersedih.

Adalah baik bahwa kita merasakan emosi itu dan meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang telah terjadi, refleksi yang akan membantu kita untuk menerima bahwa dia tidak mencintai kita. Menyadari bahwa kita menderita untuknya akan membantu kita memahami secara langsung kenyataan yang menyedihkan, bahwa dia tidak mencintai kita.

8. Hati hati

Dalam apa yang kita coba terima sekaligus bahwa dia tidak mencintai kita, kita tidak boleh mengabaikan kesehatan fisik dan mental kita. Hal paling sehat yang dapat kita lakukan pada saat-saat ini adalah menjalin hubungan dengan orang yang paling penting dalam hidup kita: diri kita sendiri. Untuk alasan ini, kita harus fokus pada pengembangan cinta diri yang baik dan rasa hormat terhadap diri kita sendiri.

Satu-satunya cara untuk memiliki hubungan yang baik dengan orang lain adalah dengan menjaga hubungan yang baik dengan diri kita sendiri., memuaskan kebutuhan kita dan memenuhi impian kita. Kita harus menjaga hobi kita, menjaga pola makan, berolahraga dan terus bertemu teman dan keluarga. Kita harus mempertahankan kegiatan yang bermakna untuk dapat mengalihkan perhatian kita dan menjadi bahagia.