Bagaimana cara memotivasi atlet muda? 14 hal yang harus dihindari

Salah satu perhatian utama saat ini di bidang olahraga adalah terkait dengan motivasi atlet muda untuk memungkinkan mereka menyadari potensi mereka.

Banyak profesional (pelatih, asisten, manajer, dokter, psikolog pendidikan, psikolog, dll.) yang, dari perspektif yang berbeda, mencoba untuk temukan pedoman dasar yang memungkinkan untuk menjamin motivasi yang cukup, yang dapat digunakan untuk mencapai kepuasan semaksimal mungkin dalam olahraga. Masalahnya adalah bahwa tidak ada konsensus di antara mereka.

Namun, Anda selalu bisa berpikir mundur, yaitu, pertimbangkan apa yang tidak boleh dilakukan jika Anda ingin tetap termotivasi dari seorang atlet.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Untuk memotivasi atlet muda, hindari ...

Di bawah ini dikemukakan 14 aspek yang harus dihindari dalam dunia olahraga, terutama dengan atlet muda. Rekomendasinya terutama untuk pelatih.

1. Tidak mentolerir naik turunnya kinerja

Di dunia olahraga, seperti di bidang kehidupan lainnya, atlet dapat mengalami hari yang lebih baik dan hari yang lebih buruk. Yang penting adalah

bahwa mereka merasakan dukungan dari pelatih mereka dan bahwa mereka menghormati dan memahami perubahan. Untuk ini, selalu penting untuk memperhatikan perilaku kebiasaan atlet dan memilih alat yang tepat untuk menghadapinya.

2. Pertimbangkan "hasil = menjadi"

Banyak atlet merasa bahwa lingkungan menghargai mereka sebagai pribadi sesuai dengan hasil olahraganya. Dalam kasus ini, mereka berpikir bahwa jika hasil yang baik telah diperoleh, itu "lebih baik" dan jika hasil yang buruk diperoleh, itu "lebih buruk". Pertanyaannya adalah untuk menunjukkan bahwa diri sendiri tidak tergantung pada hasil yang diperoleh karena ini dapat dipengaruhi oleh banyak variabel yang tidak hanya terkait dengan diri sendiri. Untuk melakukan ini, komentar seperti "Kamu kalah, kamu tidak berguna" harus dihindari.

• Artikel terkait: "Teori atribusi kausal: definisi dan penulis"

3. Batasi partisipasi dalam pengambilan keputusan

Atlet harus memiliki kesempatan untuk memutuskan, misalnya, tujuan atau kondisi latihannya. Fakta dari merasa bahwa pendapat pribadi diperhitungkan memberikan perasaan positif yang dapat meningkatkan motivasi dan tanggung jawab saat Anda bermain. Cobalah untuk berkonsultasi, bila perlu, sudut pandang atlet dan cobalah untuk mencapai konsensus dengannya.

4. Menetapkan tujuan hasil yang tidak realistis

Adalah penting bahwa tujuannya realistis. Padahal, itu adalah salah satu dasar untuk mencapai tujuan yang baik. Untuk mempertahankan atau meningkatkan motivasi, sangat penting bahwa tujuan dipandang dapat dicapai dan atlet itu sendiri percaya bahwa dia dapat mencapainya. Jika Anda pertama kali mempertimbangkan tujuan yang terlalu ambisius dan dengan yang atlet merasa bahwa dia tidak akan berhasil, sulit bahwa motivasi tidak menurun.

• Anda mungkin tertarik: "Kepribadian perfeksionis: kelemahan perfeksionisme"

5. Tingkatkan umpan balik negatif

Perlu dicatat bahwa atlet sangat menghargai komentar positif dan menggembirakan. Karena alasan ini, berfokus pada hal-hal negatif hanya dapat menurunkan suasana hati Anda. Adalah logis untuk berpikir bahwa Anda harus memperbaiki apa yang telah dilakukan dengan cara yang salah, tetapi penting untuk mengenali pencapaian dan mendorong dalam situasi apa pun.

6. Menumbuhkan pola ketidakpuasan kronis

Semua orang yang menjadi bagian dari lingkungan atlet harus memperhitungkan situasi mereka untuk menghindari berlanjutnya pola ketidakpuasan, jika ada. Inilah mengapa itu penting membantu atlet melihat bagian positif dari kondisi mereka dan, dalam kasus apa pun, tidak mendukung pandangan negatif.

7. Melewati prinsip Fair Play

Prinsip Fair Play disebut “fair play”, yaitu, persaingan berdasarkan rasa hormat terhadap orang lain dan menyadari bahwa tidak semuanya berjalan dalam olahraga untuk mencapai tujuan.

Dalam hal ini, jika seorang atlet merasa bahwa pelatihnya dan referensi lainnya mendorongnya untuk menghindari “fair play” untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, Motivasi cenderung turun, karena dianggap didorong untuk berperilaku bertentangan dengan salah satu prinsip dasar organisasi. olahraga.

8. Lakukan latihan rutin

Monoton menyebabkan keausan pada atlet. Minimnya tujuan baru dan perasaan tidak maju membuat motivasi untuk melakukan olahraga menurun. Hal ini penting untuk mempromosikan perbaikan dan reorientasi karir atlet dari waktu ke waktu.

• Anda mungkin tertarik: "10 kunci untuk memotivasi diri sendiri"

9. Kenali saja hasilnya, "sukses = menang"

Dalam evolusi atlet, penguatan positif harus dilakukan sepanjang proses. Adalah suatu kesalahan untuk mengidentifikasi kesuksesan hanya dengan kemenangan dalam sebuah kompetisi karena seorang atlet dapat mencapai kesuksesan berdasarkan pencapaian tujuan dan sasaran lainnya. Itulah mengapa penting untuk diingat bahwa kesuksesan juga diperoleh dalam kemajuan kecil dan menyadari bahwa itu tidak selalu tergantung pada diri sendiri dan kemampuan mereka.

10. Letakkan persaingan di atas persaingan pribadi

Dalam olahraga, yang terpenting adalah atlet dan perkembangannya. Karena itu, perhatian harus difokuskan padanya dan pengembangan pribadinya. Anda tidak bisa berjuang hanya untuk mencapai hasil nyata dalam jangka pendek, tetapi Anda harus mencari perubahan atlet dalam jangka panjang.

11. Promosikan atribusi kausal palsu

Atlet harus dibantu untuk menyadari setiap saat penyebab hasil olahraga mereka. Dalam pengertian ini, kita tidak dapat membuat atlet percaya bahwa keberhasilan dan/atau kegagalan mereka selalu dan secara eksklusif bergantung pada diri mereka sendiri atau, sebaliknya, pada lingkungan.

Yang penting adalah menemukan keseimbangan dan membuatnya melihat bahwa, dalam pencapaian suatu tujuan, kemampuannya sama pentingnya dengan faktor eksternal yang dapat mempengaruhinya. Tapi selalu realistis dan objektif setiap saat.

12. Dorong bahwa setiap tantangan dapat diatasi

Atlet tidak dapat dibuat untuk percaya bahwa semua tantangan dapat diatasi. Anda harus membantunya untuk menyadari, setiap saat, kemampuannya tetapi juga keterbatasannya. Di atas segalanya, keterbatasanlah yang akan menentukan kemungkinan pencapaian suatu tujuan. Oleh karena itu, penting untuk menjadi jelas ketika kita percaya bahwa, tidak peduli berapa banyak usaha yang dilakukan, tujuan tidak akan tercapai.

13. Mendorong perbedaan dalam tim

Tim olahraga adalah sekelompok orang yang berkumpul dalam olahraga untuk mencapai tujuan bersama. Itu membuat kohesi dan identifikasi kelompok. Untuk mempertahankan karakteristik ini yang tidak diragukan lagi menghasilkan perasaan positif, itu relevan mencoba untuk meningkatkan kesamaan anggota tim dan tidak memusatkan perhatian pada perbedaan.

Jika kita terus menyoroti apa yang membedakan tim lebih mudah bagi identifikasi kelompok untuk ditolak dan, akibatnya, motivasi individu dan kelompok menurun.

14. Menuntut eksklusivitas latihan olahraga

LAtlet masih orang-orang dengan kehidupan pribadi dan akademik yang sejajar dengan olahraga. Untuk alasan ini, dan terutama pada atlet muda yang belum memilih untuk mendedikasikan diri secara profesional untuk olahraga, adalah Penting untuk tidak memerlukan keterlibatan penuh karena dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya dan akibatnya menghasilkan a memakai. Semua ini berujung pada penurunan motivasi karena tidak menemukan kepuasan dalam latihan olahraga.

• Anda mungkin tertarik: "Penguatan (positif dan negatif) di bidang olahraga"