Bagaimana otak melindungi kita dari kenangan traumatis

Pengalaman-pengalaman yang kita jalani sepanjang hidup, terutama pada masa kanak-kanak, dapat memberikan pengaruh yang besar terhadap perkembangan kita, bahkan menimbulkan dampak negatif pada otak kita, dalam bentuk trauma dan ide-ide yang mengganggu. "Penyembuhan" ini bisa rumit. Kenangan ini dapat muncul dalam bentuk penderitaan di masa dewasa, dan merupakan gema dari episode intensitas besar dan jejak emosional yang dialami di masa kanak-kanak.

Ketika seseorang telah mengalami episode pelecehan fisik atau emosional, atau belum menerima perawatan yang diperlukan dari figur keterikatan mereka, mereka kemudian dapat menderita konsekuensi psikologis. Namun, bagian dari "kesalahan" untuk kerusakan ini adalah mekanisme yang sama yang digunakan otak untuk melindungi kita dari situasi sulit. Ayo lihat.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

Kenangan yang diblokir

Dihadapkan dengan pengalaman berbahaya dan traumatis tertentu, pada tingkat fisiologis, ada perubahan dalam struktur otak, serta pengaruh yang besar pada tingkat emosional. Ada kalanya suatu peristiwa muncul dan kita tidak tahu bagaimana menanganinya dan kita dibanjiri emosi negatif yang kuat dan bertahan lama.

Dalam konsultasi saya ingin meminta pasien saya untuk membayangkan bahwa otak itu seperti komputer yang berisi semua informasi, pengalaman dan ingatan hidupnya yang dikumpulkan, diorganisasikan dan diproses dalam folder. Tetapi, ketika suatu peristiwa menimpa kita, pengalaman yang dialami disimpan dalam jaringan memori lain yang berbeda. Kenangan yang terkait dengan pengalaman negatif yang luar biasa telah diblokir dan terfragmentasi, seolah-olah telah dibekukan, diisolasi dari folder-folder lain yang terorganisir. Itu terjadi dengan ingatan-ingatan ini yang belum sempat kita proses, karena otak kita ingin membantu kita memisahkan mereka dari kita sehari-hari, karena jika tidak maka akan menimbulkan emosi yang sangat intens yang sulit untuk beruang.

Tapi... apa yang terjadi? Nah, untuk bantuan yang diberikan otak kita ini, kita harus membayar mahal, karena pada saat tertentu pengalaman ini akan diaktifkan oleh a memicu stimulus, yaitu pengalaman atau situasi baru yang membuat kita mengalami kembali apa yang terjadi sebelumnya secara tidak sadar, dan semuanya keluar ke cahaya. Terkadang itu adalah hal-hal kecil yang tidak bisa kita kendalikan tapi itu membuat kita merasa seperti kita benar-benar menghidupkan kembali momen itu.

Meskipun sebagian besar ingatan akhirnya dilupakan, ingatan yang mengacu pada jenis pengalaman ini terlalu kuat untuk dilupakan begitu saja, tetapi sebenarnya tidak. cukup dikontekstualisasikan dan dikaitkan dengan keyakinan, ide, dan nilai utama kita untuk dapat menjadi bagian dari jaringan ingatan yang melaluinya kita bergerak normal.

• Artikel terkait: "Memori emosional: apa itu dan apa dasar biologisnya?"

Contoh memori traumatis

Mungkin dengan contoh ini bisa lebih dipahami. Bayangkan seorang anak laki-laki berusia 7 tahun yang mengalami kecelakaan mobil dengan orang tuanya. Ketiganya sangat serius tetapi akhirnya mereka bisa maju. Di rumah tidak ada pembicaraan tentang apa yang terjadi, tidak hanya tentang kecelakaan itu, tetapi juga tentang pemulihan yang lambat setelah itu di mana nyawa mereka dalam bahaya. Tidak ada kesempatan untuk menjelaskan kepada anak apa yang terjadi, sehingga ia dapat memahami pengalaman itu dan mengintegrasikannya ke dalam persepsinya tentang realitas.

Peristiwa ini tersimpan di otak, tetapi disimpan tanpa dikaitkan dengan pikiran yang menyertainya hari itu dan selama hari-hari berikutnya. Selain itu, otak yang sangat baik untuk kita dan selalu ingin melindungi kita, mengamankan peristiwa ini jauh di dalam dirinya sehingga anak ini dapat melanjutkan kehidupan normalnya.

Beberapa tahun berlalu dan anak ini berusia 18 tahun. Ilusi terbesarnya adalah mendapatkan SIM, tetapi pada hari pertama kelas praktiknya dan begitu dia berada di dalam mobil, Anda mulai merasa sangat cemas dan gugup, sedemikian rupa sehingga Anda tidak dapat menyalakan mobil dan mengemudi, tanpa mengetahui alasannya apa. Pada saat inilah dia mengalami kembali apa yang terjadi sore itu ketika dia berusia 7 tahun.

Apa yang terjadi adalah bahwa dari pengalaman yang menyakitkan bagi orang tersebut, informasi disimpan di otak dengan cara yang tidak berfungsi. Ketika diarsipkan dengan cara ini, informasi tidak dapat diintegrasikan atau digunakan oleh orang tersebut.

Dalam kasus anak-anak yang menderita pelecehan, penelantaran atau penelantaran, otak belajar untuk melindungi dirinya sendiri dan dapat mengadopsi dua cara kerja yang berbeda. Ini bisa menjadi otak yang sangat waspada, yaitu, otak terus-menerus waspada, bahkan dalam menghadapi rangsangan yang tidak berbahaya atau membahayakan nyawa orang tersebut. Tubuh kita bereaksi seolah-olah sesuatu yang buruk sedang terjadi.

Tapi ini tidak berhenti di situ; otak kita juga dapat mengambil bentuk yang bertentangan dengan kewaspadaan berlebihan, yaitu, ia bisa menjadi kurang aktif. Dalam situasi ini, itu menjadi terhalang, dan banyak ingatan yang terkait dengan peristiwa yang mengganggu itu mungkin tidak dapat diingat. Proses ini akan memungkinkan individu untuk menceritakan peristiwa tersebut dengan cara yang netral tanpa muatan emosional, seperti memisahkan diri darinya.

Keuntungan dan kerugian dari perlindungan ini

Bahwa otak kita melindungi kita dengan cara ini bisa sangat menguntungkan, karena membebaskan kita dari penderitaan dan memungkinkan kita untuk melanjutkan hidup kita, tetapi kenyataannya adalah bahwa dalam jangka panjang memiliki konsekuensi ganda dan tidak nyaman.

Mungkin emosi mereka yang menjalani pengalaman ini terbius, atau mungkin ada saat-saat ketika Anda mulai merasa cemas dan tidak tahu mengapa. Mungkin Anda pernah mengalami sesuatu yang membawa Anda ke memori masa lalu yang tersembunyi itu, jadi jika Anda tidak mengerjakannya, efek memori ini bisa muncul lagi dan lagi.

Terkadang, sangat sulit untuk mendeteksi bahwa kerusakan masa lalu masih ada di masa sekarang, karena sebagai Saya sebelumnya telah menjelaskan emosi, dan terkadang ingatan juga dipisahkan atau diblokir. Tetapi penting untuk mengerjakan pengalaman ini, karena dalam beberapa kasus mereka dapat menyebabkan munculnya gangguan. Ingat, masa lalu tidak bisa dilupakan, tapi kita bisa mengusahakannya agar tidak terus-menerus mengalaminya kembali dan terus merugikan kita.