Saya tidak punya teman: 6 kemungkinan penyebab dan apa yang harus dilakukan

Perhatian utama banyak orang di dunia dapat diringkas dalam satu kalimat: "Saya tidak punya teman". Sekarang, tidak ada orang yang terlahir ditakdirkan untuk sendirian. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa kunci untuk memahami mengapa perasaan kesepian mutlak muncul pada saat-saat tertentu, dan apa yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya.

• Artikel terkait: "12 tipe teman: seperti apa temanmu?"

"Saya tidak punya teman": kemungkinan penjelasan

Jumlah persahabatan didasarkan pada kecenderungan yang sebagian besar didasarkan pada temperamen dan karakter. Perbedaan antara orang populer dan mereka yang tidak punya teman terutama terletak pada karakteristik kepribadiannya.

Adalah umum untuk melihat bagaimana di lingkungan sosial yang berbeda ada subjek yang tampaknya memiliki hubungan antarpribadi diberikan kepada mereka, memiliki fasilitas yang luar biasa untuk memulai percakapan dan mempertahankan persahabatan di waktu.

Kemudian kita memiliki sisi lain dari koin, mereka adalah subjek yang kontak sosialnya sangat sulit, umumnya

tidak tahu apa yang harus dikatakan selama interaksi sosial, mereka diserbu kecemasan dan akhirnya berkata “Saya tidak punya teman”.

Namun, konteksnya juga penting. Baik orang dengan kecenderungan genetik untuk menjadi pemalu tidak akan memiliki sedikit atau tidak sama sekali Sobat, tidak ada seseorang yang memiliki fasilitas bersosialisasi sejak kecil harus menjadi sangat populer selalu.

Mengingat hal ini, mari beralih ke penyebab yang bisa membuat seseorang tidak punya teman. Mungkin ada faktor pengasuhan dalam hal ini. yang menimbulkan rasa tidak aman pada diri seseorang dan hal ini dapat tercermin dari tidak adanya teman, dan ada juga faktor asal biologis yang dapat mempengaruhi; itu Gangguan Spektrum Autisme dikaitkan dengan kurangnya teman yang signifikan.

Beberapa orang terkadang mengajukan pertanyaan "mengapa saya tidak punya teman?" dan mereka tidak memberikan jawaban yang sangat jelas. Di bawah ini kita akan melihat penyebab paling sering dan penting dalam banyak kasus.

1. kami adalah orang yang pemalu

Menjadi pemalu atau menarik diri dari kontak sosial dapat membuat kita jatuh ke dalam semacam isolasi sukarela dari mana sangat sulit bagi kita untuk keluar; kami lebih memilih untuk tetap berada di zona nyaman kami daripada mengekspos diri kami pada situasi sosial yang mungkin tidak nyaman bagi kami.

2. perilaku histrionik

Orang histrionik adalah orang yang dia terbiasa terus-menerus menarik perhatian. Bagi orang-orang ini, percakapan harus berputar di sekitar orang mereka atau mereka tidak akan merasa nyaman.

3. temperamen mudah tersinggung

Mereka adalah subjek yang terlalu mudah tersinggung. Pada rangsangan merugikan sekecil apa pun, mereka mampu bereaksi dengan kekerasan (verbal, fisik, atau psikologis). Mereka memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi dan akibatnya mereka kesulitan untuk menjalin hubungan persahabatan.

4. Ketergantungan emosional

Ketika kita bergantung secara emosional, kita memfokuskan sebagian besar energi kita untuk menyenangkan orang yang kita andalkan dan kita lupa bahwa kita juga bisa berhubungan dengan orang lain dengan cara yang sehat.

5. mythomania

Pembohong patologis biasanya tampak memiliki hubungan yang baik dengan teman sebayanya dan tampaknya mampu melakukannya menciptakan ikatan sosial yang melimpah, tetapi ini tidak lebih dari topeng, lapisan asap yang menyembunyikan kenyataan. Subjek yang berbohong secara berulang tidak mampu membangun hubungan sosial yang berkualitas. Ketika yang lain menyadari kebohongannya, mereka akhirnya pergi.

6. kepasifan ekstrim

Beberapa orang mengalami kesulitan dalam berteman. hanya karena mereka tidak terlibat dalam kegiatan sosial yang diikuti orang lain. Misalnya, mereka lebih suka menolak undangan ke acara di mana sangat mudah untuk bertemu orang lain di tingkat informal: makan malam setelah jam kerja, perjalanan hiking kelompok, dll.

Apa yang harus dilakukan agar tidak merasa sendirian dan mendapatkan persahabatan

Sekarang kita telah melihat penyebab utama yang dapat membuat seseorang bertanya-tanya "mengapa tidak aku punya teman?" Kami akan melihat apa yang dapat kami lakukan untuk meningkatkan lingkaran sosial kami dengan cara yang sehat, membangun hubungan yang langgeng dan berkualitas. Dalam hal teman, penting untuk diingat bahwa yang terpenting adalah kualitas dan bukan kuantitas.

1. Temukan hal-hal yang menyatukan Anda dengan orang lain

Ini mengacu pada waspada tentang kesamaan yang kita miliki dengan orang lain. Saat kita menyadari bahwa ada kebetulan dalam selera atau pendapat dengan orang lain, kita bisa mengambilnya untuk memulai percakapan.

2. bertanya tentang emosi mereka

Setelah kita dapat memulai percakapan, penting untuk menanyakan tentang emosi orang lain. Hal ini membuat ikatan semakin kuat dan menempatkan kita pada jalur untuk memiliki hubungan persahabatan yang langgeng dan berkualitas.

3. tunjukkan diri Anda rentan

Ada yang percaya bahwa kerentanan identik dengan kelemahan, karena tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Ketika kita memiliki hubungan persahabatan dengan seseorang dan kita memercayai orang tersebut, bersikap rentan dengan menunjukkan perasaan kita membantu memperkuat ikatan itu. Ini adalah tanda kepercayaan yang diidentifikasi dan dihargai oleh pihak lain.

4. istirahat dengan rutinitas

Untuk memiliki teman, penting untuk keluar dari zona nyaman dan mencoba hal-hal menarik bersama orang lain. Misalnya, kita mungkin memiliki kenalan di kantor atau di sekolah yang akrab dengan kita, tetapi membuat rencana dan bertemu di tempat lain dapat membawa persahabatan ke tingkat berikutnya.

5. tetap dekat

Setelah kita berhasil menjalin persahabatan dengan seseorang, penting untuk sering-sering menjalin kontak dengan orang tersebut. Kita tidak akan menjadi penguntit atau semacamnya, tetapi menunjukkan minat melalui pesan teks untuk mengetahui kabar teman kita adalah cara yang baik untuk tetap dekat. Kita harus berhati-hati untuk tidak menyerang ruang pribadi orang lain atau yang lain itu akan menjadi kontraproduktif.

6. mengembangkan hobi baru

Jika Anda memanen beragam hobi, akan lebih mudah untuk terhubung dengan orang lain. Untuk alasan ini, dedikasikan waktu untuk belajar atau mengembangkan proyek yang terkait dengan keinginan untuk belajar atau membangun hobi secara bertahap; Bahkan jika beberapa di antaranya tidak dilakukan secara berkelompok, secara tidak langsung akan memudahkan Anda untuk memiliki topik pembicaraan.

Dan juga, Anda selalu dapat menemukan teman di grup dan forum orang-orang dengan minat yang sama, berkat keragaman platform yang tersedia di Internet.