Diri Anak batin kita masih hidup di dalam diri kita

Kami datang ke dunia ini diprogram untuk sukses, diprogram untuk percaya bahwa kami dapat menangani apa pun, tanpa rasa takut, tanpa membatasi keyakinan. Kami menjadi kuat, penuh energi, berani, dengan 100% harga diri dan kepercayaan diri yang terisi kembali.

Tetapi anak itu menambahkan pengalaman emosional sepanjang pertumbuhannya, mengetahui keyakinan yang membatasi; ketakutan, kesedihan, rasa sakit, kemarahan, rasa tidak aman, pikiran negatif, keraguan... Dan itu telah membuatnya menekan impuls dan emosinya menjadi mengakar, sehingga menyebabkan penyakit fisik dan mental.

• Artikel terkait: "6 keyakinan yang membatasi, dan bagaimana mereka membahayakan kita setiap hari"

Berhubungan kembali dengan Diri Anak kita

Terkadang "The Child of the Self" dinamai menurut nama Psikiater terkenal Carl Gustav Jung, memanifestasikan dirinya dengan reaksi pertahanan atau perlindungan dalam bentuk luapan emosi, pergi ke luar, dalam bentuk tindakan dan tindakan yang tidak pantas dan kekanak-kanakan. Situasi ini menyebabkan kita benar-benar kehilangan kendali atas alam bawah sadar kita dan karenanya pengelolaan emosi kita. Tapi... Apa yang bisa kita lakukan dengan situasi ini?

Untungnya ada beberapa kemungkinan; diri anak kita masih hidup di dalam diri kita. Itu masih ada di dalam kita. Energi itu, kekuatan dan keberanian itu, masih ada, tapi mengakar dan penuh keyakinan. Yang harus kita lakukan adalah memberinya apa yang dia butuhkan.

Bicaralah dengan anak Anda I dengan cinta dan kasih sayang, katakan padanya betapa berharganya dia; menjanjikan dia perlindungan dan keamanan dan Anda akan melihat bahwa suasana hati Anda, secara ajaib dan instan, berubah.

Ada beberapa cara untuk terhubung dengan anak kami I, dan perbaiki masa lalu kita yang terbatas, yaitu, situasi-situasi yang, karena kurangnya usia, sumber daya atau kurangnya dukungan, tidak dapat dikendalikan dan sekarang, sebagai orang dewasa, adalah penyebab dari begitu banyak keyakinan yang membatasi.

Ada dua alat yang sangat ampuh yang dapat menghubungi diri anak Anda dan pada saat yang sama mengurangi atau bahkan menghilangkan keyakinan kita yang membatasi. Salah satunya adalah visualisasi. Dengan visualisasi kita dapat menjalin dialog dengan anak kita I dan mengurangi atau menghilangkan kepercayaan-kepercayaan masa lalu tersebut. Dan alat lainnya adalah tulisan terapeutik, yang membantu menyembuhkan dan mengelola emosi. Di sini kita akan melihat cara menggunakan keduanya.

Cara menggunakan visualisasi

Visualisasi banyak digunakan dalam terapi pemrograman ulang pikiran. Temukan tempat yang tenang dan tenang, tanpa gangguan apa pun. Duduk santai tanpa menyilangkan kaki atau tangan. Tutup matamu dan dengan pikiran kosong, sadari di sini dan sekarangAmbil 3 napas dalam-dalam.

Pergi, dengan pikiran Anda, ke rumah Anda sejak Anda masih kecil, dan di dalamnya, pergilah ke kamar Anda, di mana Anda akan menemukan "Aku" Anda yang berusia sekitar 7 atau 10 tahun duduk di tempat tidur. Duduk di sebelahnya dan katakan padanya seberapa baik Anda melakukannya, jika Anda memiliki keluarga, seberapa percaya diri dan aman Anda dalam hidup Anda; bahwa Anda akan mencapai tujuan dan sasaran, dan bahwa ketakutan Anda sebagai seorang anak telah hilang, bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang apa pun, karena Anda memiliki segalanya di bawah kendali dan satu-satunya hal yang Anda butuhkan dan rindukan dari diri anak Anda adalah energi, kekuatan dan keberanian yang Anda tahu Anda ikuti. memiliki. Saling memberikan pelukan energi dan sanksi yang kuat dan ucapkan selamat tinggal dengan "sampai jumpa".

Visualisasi ini dapat dilakukan sebanyak yang Anda inginkan. Sangat menyenangkan dari waktu ke waktu untuk mengunjungi anak batin Anda, saya dan memberi tahu mereka bagaimana keadaan Anda atau bahkan meminta nasihat mereka. Ingatlah bahwa dia adalah orang yang paling mengenal Anda di dunia.

Penulisan terapeutik dalam menghadapi keyakinan yang membatasi

Penulisan terapeutik adalah salah satu bentuk intervensi terapeutik terbaik untuk mengelola emosi kita, dan memungkinkan kita untuk merestrukturisasi pikiran kita juga.

Dalam hal ini saya mengusulkan untuk menulis surat kepada saya anak Anda. Anda harus menemukan tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda bisa duduk dan menulis. Jika mau, Anda dapat menyetel musik latar yang menenangkan, untuk menciptakan suasana magis. Anda akan membutuhkan selembar kertas dan pena.

Kosongkan pikiran Anda, sadari di sini dan sekarang, dan ambil tiga napas dalam-dalam. Mundur ketika Anda masih kecil dan ingat seperti apa Anda, apa yang Anda sukai, impian Anda your... Dan jika Anda bisa, cobalah untuk mengingat situasi atau momen di mana batasan dapat ditimbulkan.

Ambil kertas, pena, dan tulis untuknya surat yang sangat tulus dan membebaskan; berpikir bahwa latihan ini hanya untuk Anda, tidak ada yang akan membacanya, jadi jangan malu dan tulis dengan bebas apa pun yang Anda inginkan. Katakan padanya bagaimana kabarmu, hal-hal lucu yang pernah terjadi padamu, jika kamu telah menciptakan sebuah keluarga, impian yang akan kamu wujudkan atau telah kamu wujudkan... Segala sesuatu yang muncul, apa yang Anda rasakan, komitmen yang akan Anda miliki untuk melindunginya dan sayang, bahwa keterbatasan Anda tidak lagi, itu tidak lagi mempengaruhi Anda dan bahwa Anda memberi dalam hidup, yang terbaik Versi: kapan. Dan sesuatu yang sangat penting: berterima kasih padanya karena tetap berada di sisi Anda.

Simpan dan membacanya dari waktu ke waktu, itu akan menghibur Anda.