Bagaimana fobia sosial memengaruhi kehidupan kita?

Fobia sosial adalah salah satu jenis fobia yang paling banyak dilakukan orang untuk psikoterapi. Namun, beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengembangkannya dan percaya bahwa itu adalah karakteristik lebih dari cara mereka, atau mereka menolak untuk menghadapi bahwa mereka memiliki masalah yang perlu untuk pergi ke profesional.

Dalam artikel ini kita akan melihat cara-cara di mana fobia sosial memengaruhi kualitas hidup orang, untuk memudahkan mendeteksi munculnya perubahan psikologis ini dan untuk melakukan intervensi sesegera mungkin dari psikoterapi. Selain itu, dengan cara ini kita akan meninjau implikasi dari membiarkan gangguan karakteristik ini tumbuh dalam diri kita.

• Artikel terkait: "Fobia sosial: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?"

Bagaimana fobia sosial mempengaruhi kita?

Ini adalah ringkasan dari berbagai cara di mana fobia sosial mengikis kualitas hidup orang-orang yang mengembangkannya.

1. Ini memperumit hari ke hari dengan menghindari rutinitas

Orang dengan fobia sosial

Mereka mengadopsi kebiasaan penghindaran mereka, sejauh mungkin, dalam kontak dengan orang-orang yang tidak mereka percayai. Hal ini terjadi misalnya dengan mencoba membeli tanpa keluar rumah, memesan secara online.

2. Membuatnya hampir mustahil untuk bertemu orang baru

Implikasi dari efek fobia sosial ini termasuk tidak dapat memperluas lingkaran pertemanan, serta bertemu dengan orang-orang untuk memulai kemungkinan hubungan cinta.

3. Pakai kesehatan fisik physical

Fobia sosial tidak hanya memiliki efek berbahaya pada kesehatan mental orang tersebut; juga berdampak negatif bagi kesehatan fisik, karena menyukai isolasi sosial dan gaya hidup menetapserta meningkatnya paparan kecanduan atau aktivitas pengurang kecemasan yang tidak baik untuk tubuh, seperti kompulsi, makan berlebihan, trikotilomania, dll.

4. Menghasilkan ketakutan terus-menerus akan penolakan

Meskipun kehidupan sosial orang-orang dengan gangguan ini sangat buruk, terlepas dari itu rasa takut menjadi korban penolakan atau ejekan tidak berhenti.

Bagaimana membedakannya dari rasa malu?

Cara termudah untuk memahami perbedaan antara fobia sosial dan rasa malu adalah memahami bahwa yang terakhir adalah karakteristik kepribadian yang pada beberapa orang diekspresikan secara konsisten selama bertahun-tahun atau lebih dari masa remaja.

Di sisi lain, seperti yang telah kita lihat, fobia sosial memiliki komponen yang dipelajari dan terikat konteks yang sangat pentingkarena sebagian didasarkan pada harapan tentang dukungan sosial yang tersedia, dan mungkin juga telah dikembangkan atas dasar pengalaman traumatis yang membuat orang tersebut merasa sangat rentan dan terputus secara emosional dari cara orang lain mengalaminya seumur hidup.

Orang pemalu tidak memiliki kemungkinan yang cukup tinggi untuk menghadirkan gangguan psikologis, sedangkan fobia sosial dikaitkan dengan risiko tinggi mengembangkan kelas gangguan ini. Secara khusus, orang-orang ini lebih rentan terhadap depresi, kecanduan, gangguan kecemasan lainnya, dan Gangguan Obsesif-Kompulsif.

Akhirnya, cara rasa malu diekspresikan juga berbeda dari fobia sosial. Dalam situasi interaksi dengan orang yang tidak dikenal atau semi-tidak akrab, orang-orang dengan fobia sosial menderita gejala yang tidak akan pernah terjadi tersembunyi, dan yang sering sangat menghambat komunikasi, seperti masalah pernapasan, takikardia atau tremor, sementara mereka yang pemalu mengungkapkan ini dengan cara yang lebih halus, seperti melalui pembilasan wajah, kecenderungan untuk menghindari kontak mata atau keringat dingin dalam kasus di mana ada banyak saraf.

Di samping itu, rasa malu terutama diekspresikan pada saat-saat interaksi sosialSementara fobia sosial juga mengungkapkan gejalanya ketika tidak ada orang di sekitarnya. Hal ini terjadi karena mereka yang telah mengembangkan gangguan ini sering mengadopsi strategi untuk menghindari mengekspos diri mereka kepada orang lain sebanyak mungkin.

• Anda mungkin tertarik: "Rasa malu yang ekstrem: apa itu, penyebab, dan cara mengatasinya"

Pentingnya mencari bantuan dalam psikoterapi

Untungnya, fobia sosial dapat diatasi dari psikoterapi, yang efektif dalam mengurangi gejalanya hingga membuatnya cukup lemah sehingga orang tersebut dapat menikmati kehidupan sosial yang utuh jika gangguan lain tidak ikut berperan.

Para profesional dari Psychode Psychology Institute Kami dilatih dalam mengobati semua jenis gangguan kecemasan, termasuk fobia sosial dan masalah rasa malu yang bukan merupakan gangguan psikologis yang dapat didiagnosis. Anda dapat menemukan kami di pusat kami di Madrid dan Alicante. Untuk menghubungi kami atau melihat informasi lebih lanjut tentang layanan kami, klik Link ini.

Referensi bibliografi:

• Chavira, D. UNTUK.; Stein, M. B.; Malcarne, V. L (2002). "Meneliti hubungan antara rasa malu dan fobia sosial". Jurnal Gangguan Kecemasan. 16 (6): hal. 585 - 598.
• Torgrud, L. J., Walker, J. R., Murray, L., Cox, B. J., Cartier, M. dan Kjernisted, K. D. (2004). Defisit dalam dukungan sosial yang dirasakan terkait dengan fobia sosial umum. Terapi Perilaku Kognitif, 33 (2): pp. 87 - 96.