10 tips untuk mencapai tujuan Anda

Memiliki tujuan untuk dikejar setiap hari adalah apa yang membuat kita bergerak, dan menetapkan tujuan serta berjuang untuk mencapainya berkaitan erat dengan kesejahteraan dan kesehatan mental. Faktanya, salah satu penyebab atau gejala utama pada a depresi itu adalah hilangnya ilusi dan minat pada tujuan vital. Dengan kata lain, menetapkan tujuan membantu kita tetap baik. Karena jika kita tidak memiliki tujuan dalam hidup kita bisa melalui tahap krisis eksistensial.

Tetapi tujuan penting tidak hanya untuk kesejahteraan emosional dan pengembangan pribadi kita, tetapi juga menetapkan tujuan berkontribusi positif pada area lain dalam hidup kita, seperti olahraga atau prestasi kerja. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengontrol aspek psikologis penting seperti perhatian, percaya diri atau untuk motivasi, yang sangat penting untuk dapat tampil pada tingkat yang optimal.

Artikel yang direkomendasikan: "Pentingnya penetapan tujuan dalam Psikologi Olahraga"

Kiat untuk mencapai tujuan Anda

Seperti yang dinyatakan oleh model SMART, l

Tujuan harus realistis, spesifik, terukur, dapat dicapai dan harus dicapai dalam waktu tertentu.

Dalam artikel hari ini, Anda akan mempelajari 10 kunci untuk mencapai tujuan Anda dan mendapatkan kembali antusiasme Anda untuk mencapai tujuan vital. Jangan lewatkan mereka!

1. Temukan target yang realistis namun menantang

Tujuan harus realistis karena jika tidak, mereka dapat menyebabkan kita frustrasi yang luar biasa. Oleh karena itu, perlu diketahui dan dianalisis sumber daya yang tersedia untuk mencapai tujuan.

Namun, tujuan yang kita tetapkan sendiri harus menantang dan harus menjadi tantangan agar kita selalu termotivasi. Hal ini dapat dicapai melalui proses berpikir aktif, yaitu berkat refleksi diri.

Tetapi mengapa proses refleksi diri begitu penting? Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang cara melakukan refleksi diri yang benar dan manfaatnya di artikel kami: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri".

2. Masukkan tujuan Anda dengan emosi positif

Ketika Anda sudah memiliki tujuan dalam pikiran, buatlah daftar hal-hal positif yang akan Anda dapatkan dari pencapaian. Pikirkan tentang hal-hal yang memotivasi Anda menuju tujuan atau bagaimana perasaan Anda ketika Anda mencapainya. Mengingatkan diri Anda setiap hari akan membantu Anda mengatasi saat-saat sulit, yang selalu ada.

Di sisi lain, beberapa orang senang mengingat frase motivasi. Sejak Psikologi dan Pikiran Kami telah menyusun daftar frasa motivasi yang akan memberi Anda dosis kekuatan ekstra untuk mencapai tujuan Anda:

"30 frase motivasi terbaik"

3. Buat representasi visual dari adegan

Selain poin sebelumnya, Anda juga dapat membuat gambar visual dari proses dan hasilnya. Sebagai contoh. Jika kenaikan gaji berarti Anda bisa mengajak keluarga Anda berlibur, gunting gambar dan tempel di mural atau selembar kertas dan gantung di kamar Anda. Ini akan memotivasi Anda untuk terus berjalan setiap kali Anda melihatnya.

4. Bagikan ini

Poin ini sangat cocok untuk tujuan bisnis (dan olahraga). Bahkan, salah satunya jenis kepemimpinan terpenting hari ini adalah kepemimpinan transformasionalKarena para pemimpin ini mampu membuat karyawan terhubung dengan ide mereka tentang tujuan atau sasaran.

Pemimpin transformasional adalah orang-orang yang karismatik dan berpengaruh, dan mereka memiliki a kecerdasan emosional tinggi. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mereka adalah pemimpin yang lebih efisien, karena mereka memotivasi dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi kelompok.

Anda mungkin tertarik pada: "10 manfaat kecerdasan emosional"

5. Sabar

Kini saatnya bersabar dan terus berjuang. Mungkin tidak semua berubah seperti yang Anda inginkan pertama kali, tetapi Anda harus terus berjuang untuk apa yang sangat Anda inginkan. Salah satu kunci sukses adalah bangkit sebanyak Anda pernah jatuh. Di saat-saat buruk, anggaplah normal bahwa tidak semuanya berjalan dengan sempurna.

Anda mungkin tertarik: "Kepribadian perfeksionis: kelemahan perfeksionisme"

6. Hancurkan tujuan Anda

Banyak orang menjatuhkan tujuan mereka karena tujuan mereka terlalu tinggi. Begitu, penting untuk memecah tujuan menjadi tujuan jangka pendek, menengah dan panjang. Ini adalah kunci untuk perencanaan yang tepat dan, di samping itu, tujuan jangka pendek dan menengah dapat memberi Anda motivasi ekstra dan kepercayaan diri untuk bergerak maju dan mencapai tujuan akhir.

7. Beri tanggal

Dan tentu saja, ketika Anda telah merencanakan jalan ke depan untuk mencapai tujuan Anda dalam jangka pendek, menengah atau panjang, saatnya untuk menetapkan tanggal pada mereka. Dengan cara ini Anda akan menuntut lebih banyak dari diri Anda sendiri untuk mencapainya, itu akan berfungsi sebagai umpan balik dan itu akan membantu Anda melanjutkan ke dasar ngarai.

8. Letakkan di atas kertas

Memiliki gagasan di kepala Anda tentang apa yang Anda inginkan mungkin tidak cukup untuk mencapai tujuan Anda. Sekarang meskipun membuat representasi visual dari pemandangan bisa sangat berguna, jauh lebih baik jika, selain itu, Anda menangkap semuanya di atas kertas. Dengan cara ini Anda dapat memecah tujuan dan mengikuti jadwal yang telah Anda rencanakan.

9. Luangkan waktu 10 menit setiap hari untuk mengingatkan diri sendiri betapa menakjubkannya mencapai tujuan Anda.

Sekarang Anda memiliki pemandangan visual dan Anda telah meletakkan semuanya di atas kertas. Gunakan 10 menit dari hari Anda untuk mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda inginkan dan pencapaian kecil yang telah Anda capai dari waktu ke waktu. Dengan cara ini Anda akan lebih dekat untuk mencapainya.

10. Lakukan tindakan sehari-hari

Adalah baik untuk mengingatkan Anda setiap hari apa yang ingin Anda capai, tetapi tanpa beralih dari ide ke tindakan Anda tidak akan mencapainya. Untuk itu, ambil langkah kecil setiap hari untuk mencapainya dan ikuti mereka. Dengan cara ini Anda akan mencapai tujuan Anda lebih cepat dari yang Anda pikirkan.