Bagaimana harga diri yang rendah mempengaruhi pertumbuhan pribadi?

Banyak orang yang mengalami tekanan emosional sehari-hari tidak menderita gangguan psikologis apa pun. Namun, ini bukan alasan untuk menganggap bahwa ketidaknyamanan ini adalah sesuatu yang normal yang sebelumnya tidak mungkin melakukan apa-apa: ada banyak yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan dalam hidup kita, juga di pesawat psikologis.

Contohnya ditemukan dalam bentuk ketidakpuasan terkait dengan rendahnya harga diri dan hambatan untuk mengalami pertumbuhan pribadi. Tak satu pun dari dua situasi ini sendiri merupakan psikopatologi, tetapi mereka memiliki kekuatan untuk membuat kita menderita dan bahkan membuat kita belajar untuk mengatasinya. Dan cara kita memandang dan menilai diri kita sendiri sangat berkaitan dengan kemudahan kita menemukan proyek-proyek menarik yang mana kita mendedikasikan waktu dan usaha.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana masalah harga diri yang rendah mempengaruhi perkembangan pribadi, dan mengapa komplikasi psikologis ini muncul.

• Artikel terkait: "4 masalah harga diri yang sangat sering terjadi, dan cara mengatasinya"

Apa itu harga diri dan pengembangan pribadi?

Untuk memahami bagaimana kedua elemen psikologis ini terkait, pertama-tama kita harus memahami apa itu. Mari kita mulai dengan beberapa definisi singkat.

Harga diri adalah cara di mana seorang individu dianggap dan dihargai, memiliki sebagai referensi gagasan tentang "aku" yang ideal.. Artinya, harga diri memiliki komponen deskriptif (bagaimana kita berpikir tentang diri kita) dan a komponen moral dan evaluatif (sejauh mana kita berpikir kita mendekati gagasan "yang baik" dan diinginkan). Jadi, tidak seperti konsep diri, yang merupakan kumpulan ide dan keyakinan yang membentuk konsep kita tentang "aku", harga diri terkait dengan emosi keterikatan atau pelepasan terhadap diri sendiri.

Mengenai pertumbuhan pribadi, itu dapat didefinisikan sebagai serangkaian proses psikologis yang memberi kita gambaran tentang proyek kehidupan yang diinginkan bagi kita, dan itu juga termasuk posisi yang telah kita capai dalam kemajuan itu. Ini banyak berkaitan dengan kebahagiaan, dalam arti tidak terbatas pada kemampuan untuk mengalami momen menyenangkan pada waktu yang tepat, tetapi itu datang seiring dengan perasaan sejahtera dalam menghadapi masa lalu kita, sekarang dan masa depan. Dengan cara ini, menikmati pertumbuhan pribadi yang baik menyiratkan perasaan bahwa kita membuat hidup kita berguna dan bermakna, sesuai dengan nilai dan minat kita.

Tentu saja, baik harga diri maupun pengembangan pribadi bukanlah kenyataan yang dapat dicakup sepenuhnya oleh ringkasan definisi konsep-konsep ini, tetapi dengan ide-ide ini kita sudah dapat memahami kira-kira dalam terdiri. Sekarang... bagaimana mereka berhubungan satu sama lain?

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

4 cara harga diri rendah membatasi pertumbuhan pribadi personal

Karena harga diri dan perkembangan pribadi adalah fenomena psikologis yang kompleks, keduanya dapat berinteraksi satu sama lain dalam banyak, banyak cara, tergantung pada kepribadian kita, nilai-nilai kita, konteks kehidupan kita, kecenderungan biologis kita, dll. Di sini kita akan meninjau yang paling umum dalam kasus-kasus di mana orang tersebut memiliki tingkat harga diri yang terlalu rendah.

1. Ini terkait dengan gaya hidup yang lebih pasif passive

Secara statistik, orang dengan harga diri rendah memiliki kecenderungan untuk tetap melakukan aktivitas mereka pada apa yang mereka ketahui dengan baik. Hal ini mengakibatkan gaya hidup berdasarkan monoton dan kurangnya rangsangan baru, sehingga lebih mudah mandek dan tidak bersentuhan dengan ide dan proyek dengan kemampuan "menarik kita" dan membuat kita keluar dari zona nyaman.

2. Membuat ketakutan akan kegagalan melumpuhkan kita

Sepanjang garis yang sama seperti di atas, harga diri yang rendah mempengaruhi kita untuk fokus pada prediksi bencana tentang hasil tindakan kita our.

Hal ini memudahkan kita tidak hanya untuk tidak mencoba keberuntungan kita dengan pengalaman baru, tetapi juga untuk terlibat dalam tidak mengekspos diri kita pada situasi tertentu yang dapat dianggap sebagai tantangan. Hal ini terjadi dengan menolak ajakan untuk mengikuti kegiatan kelompok, tidak berani mempresentasikan lamaran promosi di perusahaan kita, tidak berusaha mengikuti kelas bahasa dengan teman, dll.

3. Meningkatkan risiko mengembangkan gangguan psikologis

Meskipun harga diri rendah bukanlah psikopatologi, itu dapat berkontribusi pada perkembangan kita.

Baik gangguan depresif maupun gangguan kecemasan tertentu berhubungan dengan dinamika penghindaran komplikasi dan pesimisme tentang kemampuan dan kualitas positif diri sendiri. Dan setelah mengembangkan masalah kesehatan mental semacam ini, sulit untuk mempromosikan pengembangan pribadi sampai kita mengatasi gangguan tersebut terlebih dahulu.

4. Ini menghasilkan gangguan

Harga diri yang rendah sejalan dengan pengalaman sehari-hari yang tidak menyenangkan: terus-menerus mengingat hal-hal yang kami lakukan dan itu membuat kami malu atau membuat kami merasa bersalah, menderita pikiran mengganggu yang menghasilkan kami kecemasan, dll. Karena itu, mudah bagi kita untuk menghabiskan banyak waktu mencoba untuk menyingkirkan gambaran mental yang mengganggu ini disturbing, mengurangi kemampuan kita untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang mampu meningkatkan pengembangan pribadi kita.

Selain itu, sering kali kita mengadopsi kebiasaan manajemen kecemasan yang memberikan kelegaan sesaat tetapi menyebabkan lebih banyak masalah dalam jangka panjang: makan berlebihan tanpa merasa lapar, merokok, dll. Ini memperburuk kondisi fisik dan psikologis kita dan menjauhkan kita dari tujuan jangka panjang.

Apa yang harus dilakukan dengan jenis masalah ini?

Jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki masalah harga diri yang berdampak negatif pada harga diri Anda, ada baiknya mencari bantuan psikologis profesional. Karena itu, jika Anda berpikir untuk memulai proses psikoterapi, hubungi saya.