10 tips agar lebih sesuai dengan kritik

Kita semua mendapat kritik dari waktu ke waktu. Kadang-kadang mereka mungkin tidak benar, tetapi di lain waktu mereka dapat membantu kita untuk bertanya pada diri sendiri apa yang kita lakukan salah. Tidak sama mereka mengkritik kita secara langsung dan menjelaskan alasan kritik itu, daripada melakukannya di tempat umum di depan orang lain dan tanpa menjelaskan apa yang mereka anggap salah. Tapi apa yang harus dilakukan dalam situasi di mana mereka membuat kita terlihat bodoh? Apakah kita berpura-pura tidak mendengarnya? Apakah kita marah dan membiarkan situasi menjadi tidak terkendali?

Anda mungkin tidak dapat mencegah seseorang untuk mengkritik Anda, tetapi yang dapat Anda lakukan adalah mengubah cara Anda memandang kritik. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, kami mengundang Anda untuk mencoba ini 10 tips agar lebih sesuai dengan kritik. Anda pasti akan menghargainya!

1. Evaluasi kritik dan orang yang membuatnya

Penting untuk bersikap objektif untuk mengetahui bagaimana merespons dan bertindak. Ada perbedaan besar antara kritik membangun dan 

kritik dari seseorang yang hanya ingin menyakitimu untuk mendiskreditkan Anda. Karena itu, Evaluasi apakah yang dikatakan orang itu benar.

Apa yang harus dilakukan: Cobalah untuk menjauh dari situasi dan turunkan ego Anda, seolah-olah situasi itu terjadi pada orang lain dan bukan pada Anda. Ambil napas dalam-dalam dan jangan terbawa oleh kemarahan.

2. Kenali emosi Anda

Tekanan saat itu dapat mendominasi Anda jika Anda tidak dapat mengenali emosi Anda atau apa yang mengganggu Anda tentang kritik. Ketika seseorang menyakiti Anda, terutama seseorang yang dekat dengan Anda, yang terbaik adalah membiarkannya pergi untuk menghindari konfrontasi yang tidak perlu. Tapi penting bagi Anda untuk mengenali emosi itu karena mereka dapat memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Jika Anda tidak memperhatikan emosi Anda, masalahnya bisa tumbuh lebih besar dan bahkan abadi. Mengakui pesan yang mereka kirimkan kepada Anda adalah awal dari kemampuan untuk menangani masalah dengan tepat.

Apa yang harus dilakukan: Sebelum Anda terbawa oleh dorongan tersebut, perhatikan apa yang coba disampaikan oleh emosi Anda. Tanyakan pada diri sendiri: Jika emosi ini dapat berbicara sekarang, apa yang akan dikatakannya? Apa yang akan saya lakukan? Atau… Apa yang bisa saya lakukan untuk keluar dari situasi ini dengan santai?

3. Tetapkan batasan yang jelas pada kritikus kebiasaan

Anda dapat memutuskan siapa dan apa yang Anda toleransi dalam hidup Anda. Karena baik dalam kehidupan pribadi Anda maupun di tempat kerja Anda dapat bertemu orang-orang yang mengkritik Anda, tetapi Anda memutuskan batasan yang Anda berikan pada orang itu dan bagaimana perasaan Anda tentang apa yang mereka katakan tentang Anda. Adalah baik untuk kesejahteraan Anda bahwa Anda menjauh dari jenis ini orang beracunkarena dapat mempengaruhi Anda secara emosional. Di tempat kerja itu dapat berdampak negatif pada kinerja Anda, kreativitas Anda dan dapat merusak lingkungan kerja yang baik.

Apa yang harus dilakukan: Putuskan apa yang harus dilakukan jika kritikus melanjutkan kritik. Cobalah untuk memberi tahu dia, dengan tenang dan lembut, bahwa Anda tidak mau mentolerir situasi ini. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dia bahwa kali ini Anda akan melepaskannya, tetapi jika itu terjadi lagi, hubungan dengan orang itu akan berakhir. Ketika Anda menyiratkan di mana batasnya, Anda membuat diri Anda dihormati. Pastikan untuk mengambil tindakan jika itu terjadi lagi.

4. Cari kebenaran yang tersembunyi

Orang-orang terdekat, rekan kerja atau seseorang yang mengantri di supermarket dapat menanggapi tindakan kita, dan perilaku mereka dapat mencerminkan kata-kata kita sendiri. Kritik mereka, betapapun keras atau dengkinya, mungkin menyembunyikan beberapa aspek dari perilaku kita sendiri yang tidak ingin kita lihat, tetapi yang mungkin benar. Agar seorang kritikus bersikap konstruktif, carilah kebenaran yang tersembunyi itu, meskipun tidak selalu mudah untuk menerimanya.

Apa yang harus dilakukan: Alih-alih bereaksi dengan marah terhadap kritik, miliki keberanian untuk bertanya pada diri sendiri: Apakah kritik ini benar? Kemudian tanyakan lagi pada diri sendiri atau tanyakan kepada orang lain apakah ada yang bisa Anda lakukan agar mereka tidak tersinggung.

5. Jangan biarkan mereka berbohong tentangmu

Ketika seseorang menyebarkan desas-desus atau kebohongan yang dapat memengaruhi pekerjaan atau hubungan Anda, Anda tidak dapat mengabaikannya. Dalam kasus ini, lebih baik Anda menghadapi masalah secara langsung untuk membersihkan nama Anda.

Apa yang harus dilakukan: Agar pikiran Anda tetap jernih, ambil napas dalam-dalam dan ambil selembar kertas. Di satu sisi, tulis rumor atau kebohongan. Di sisi lain, tulis kebohongan persis seperti yang Anda lihat. Temui orang-orang yang mungkin telah salah mengartikan tindakan atau kata-kata Anda dan dengan tenang jelaskan bagaimana perasaan Anda dan apa yang sebenarnya terjadi. Percaya atau tidak, setidaknya Anda sudah bisa membela diri, sehingga bisa melanjutkan hidup.

6. Selesaikan masalah dari hati

Jika Anda berbicara dari hati dan jujur, itu jauh lebih baik daripada bereaksi secara impulsif dan dengki. Bertingkah seperti ini membuatmu menjadi orang yang hebat, dan tidak membiarkan situasi menjadi lebih buruk

Apa yang harus dilakukan: Dalam situasi sulit, hubungkan kembali diri Anda dan hati Anda. Tutup saja matamu dan bernapaslah. Pikirkan sesuatu yang indah atau sesuatu yang sangat disyukuri. Setelah kemarahan berlalu, kembali ke masalah dan tanyakan pada diri sendiri: Apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi situasi ini? Apa langkah saya selanjutnya? Dengarkan jawaban yang datang dari hati Anda.

7. Ikuti jalanmu

Ketika hinaan dari seseorang yang tidak dewasa mencapai Anda, alih-alih membuat Anda mengambil peran sebagai korban, pergilah. Jangan biarkan kritik mengalihkanmu dari tujuanmu. Pikirkan komentar-komentar itu sebagai kebisingan belaka.

Apa yang harus dilakukan: Jangan biarkan kritik yang merusak menyerang Anda, dan jangan biarkan semua kritik menjatuhkan Anda dari permainan. Tidak semua kritik menuntut jawaban. Tetap fokus untuk menjaga hal-hal penting dalam hidup Anda agar Anda dapat terus memberi banyak kepada orang lain.

8. Buka hatimu untuk para kritikus

Terkadang apa yang memengaruhi Anda bukanlah kesalahan Anda. Orang yang mengkritik Anda mungkin memiliki masalah harga diri atau sedang mengalami masa sulit. Pada kesempatan ini, mungkin cara mereka mengatakan bahwa mereka membutuhkan bantuan. Misalnya, teman sekamar Anda mungkin mengalami kesulitan dengan pasangannya dan mengkritik Anda karena tidak membersihkan piring. Dalam hal ini, Anda mungkin berada dalam pandangannya untuk menjadi orang yang dekat dengannya, tetapi yang sebenarnya terjadi adalah dia tidak mampu menangani begitu banyak rasa sakit emosional. Ulurkan tangan Anda alih-alih melawannya.

Apa yang harus dilakukan: Ketika Anda mendeteksi bahwa ini mungkin masalahnya, tanyakan apa yang salah dengannya. Anda juga dapat memberi tahu dia bahwa Anda tahu bahwa dia mengalami masa-masa yang buruk dan ini memengaruhi hubungan Anda.

9. Bersikap sopan tapi tegas di depan umum

Penghinaan, baik oleh atasan atau rekan kerja dalam rapat, atau anggota keluarga, bisa memalukan dan tidak nyaman. Jangan mengkritik atau melawan kritik. Ini hanya akan merugikan Anda. Bersikap sopan, tenang, dan kendalikan impuls Anda.

Apa yang harus dilakukan: Jika seseorang memiliki alasan yang sah tetapi telah mengungkapkannya dengan cara yang salah, tersenyumlah dan katakan sesuatu untuk memecahkan ketegangan dan juga menambahkan: “Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, saya ingin membicarakannya dengan Anda lebih banyak. terlambat".

10. Jangan menganggapnya pribadi

Jika Anda telah mendengarkan saran di atas dan menyesuaikan perilaku Anda tetapi mereka terus mengkritik Anda, inilah saatnya untuk melanjutkan. Sayangnya, beberapa orang mengkritik untuk memproyeksikan masalah mereka sendiri ke orang lain. Jadi jangan menganggapnya pribadi.

Apa yang harus dilakukan: Daripada membuang energi dan perhatian Anda pada komentar kritis, bebaskan diri Anda darinya, terimalah, lepaskan, dan lanjutkan hidup Anda.