Depresi tersenyum: tidak semuanya seperti yang terlihat

Jika Anda diminta untuk menggambarkan orang yang bahagia, bagaimana Anda akan melakukannya? Tentunya, itu terjadi pada Anda seperti saya, dan Anda akan menjawab bahwa seseorang yang selalu tersenyum, yang memiliki kehidupan sosial yang sangat aktif (dan berbagi di jejaring sosial yang berbeda), yang selalu memiliki frasa optimis untuk semua orang, yang mungkin memiliki pasangan dan banyak hobi. Kesimpulannya, seseorang yang menikmati hidupnya.

Tetapi bagaimana jika perilaku ini hanya "depan"? Bisakah kita memastikan bahwa mereka benar-benar bahagia untuk hal-hal yang mereka posting di jejaring sosial mereka atau untuk apa yang kita rasakan? Seperti judul artikelnya, "Tidak semuanya seperti yang terlihat."

Hal yang sama terjadi dengan depresi. Ketika kita memikirkan orang yang depresi, kita membayangkan seseorang dengan ciri-ciri sebagai berikut: kesedihan dalam, sering menangis, tidak ada tenaga atau motivasi untuk beraktivitas, banyak tidur dan banyak berpikir bunuh diri. Dan ini sering terjadi, tetapi dalam artikel ini saya ingin fokus pada sisi lain dari patologi ini, yang kurang dikenal dan sangat berbahaya:

tersenyum depresi.

• Artikel terkait: "6 jenis gangguan mood"

Apa itu depresi tersenyum?

Kita dapat mendefinisikannya sebagai istilah yang digunakan untuk menunjuk orang-orang yang secara lahiriah bahagia, dan sering membagikannya di jejaring sosial mereka, tetapi di dalam mereka hidup dengan kekosongan, kesedihan, keputusasaan yang terus-menerus. Di dalam, mereka mengalami depresi.

Mereka mungkin berusaha untuk mempertahankan gaya hidup bahagia karena mereka percaya bahwa itu akan membuat mereka merasa lebih baik, atau mereka mungkin melakukannya agar tidak membuat orang lain khawatir. Saya juga menemukan orang-orang yang melakukannya karena kebiasaan, secara otomatis. Mereka adalah orang-orang fungsional, yang pada pandangan pertama, depresi mereka tidak memperburuk area kehidupan mereka.

Istilah ini tidak diakui dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V), dan pasti didiagnosis sebagai Gangguan Depresi Besar dengan karakteristik atipikal, yah depresi dialami secara tersembunyi, tanpa memunculkan gejala suasana hati yang buruk.

Apakah Anda memiliki gejala tertentu?

Depresi muncul dengan sendirinya secara berbeda pada setiap orang. Dalam kasus depresi tersenyum, mereka mungkin menunjukkan kesedihan, perasaan hampa, putus asa, penurunan kesenangan atau minat pada semua atau sebagian besar aktivitas sepanjang hari, hampir setiap hari.

Mungkin ada agitasi atau perlambatan, kelelahan atau kehilangan energi, perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak pantas. Bahkan mungkin terjadi penurunan kemampuan untuk berpikir, berkonsentrasi, dan membuat keputusan.

Perbedaan dalam depresi tersenyum adalah bahwa gejala-gejala ini akan tidak ada atau hampir tidak ada di depan umum. Ini akan mencegah orang-orang di sekitar Anda curiga bahwa Anda menderita depresi. Namun, beberapa gejala yang mungkin ada dan memberi kita "petunjuk" dikenali bahwa kita mungkin menderita depresi:

• Nafsu makan meningkat dan berat badan bertambah
• Hipersomnia (tidur berjam-jam) dan terus merasa mengantuk di siang hari.
• Perasaan berat di lengan dan kaki (sensasi terputus-putus di siang hari)
• Kerentanan khusus terhadap penolakan dan kritik, yang secara langsung akan mempengaruhi hubungan interpersonal.
• Rasakan peningkatan suasana hati sementara karena kabar baik, tetapi kemudian rasakan ketidaknyamanan itu lagi.
• Kesulitan mengidentifikasi dan mempertahankan emosi Anda. Ketika ditanya, mereka biasanya menjawab bahwa mereka baik-baik saja.
• Menyajikan pemikiran bahwa menunjukkan tanda-tanda kesedihan yang mendalam adalah tanda kelemahan.

Kesulitan dalam diagnosis dan risiko

Fakta bahwa gejalanya tersamar dan bahwa orang tersebut menunjukkan kebahagiaan palsu membuat sulit untuk mengidentifikasi bahwa mereka mengalami depresi. Kami bertemu orang-orang yang, tampaknya, tidak punya alasan untuk sedih, mereka dapat memiliki kehidupan yang indah. Hal ini dapat terjadi pada remaja, remaja, dan dewasa.

Apa yang memperburuk patologi ini adalah bahwa orang yang terkena membutuhkan waktu lebih lama untuk mencari dukungan dengan tidak mengenali penyakitnya, dan mengalami kesulitan mengidentifikasi emosi mereka, memiliki hambatan emosional, membuat pekerjaan pada tingkat psikologis lebih rumit.

Penting untuk menunjukkan bahwa hidup berpura-pura tidak ada yang salah, menekan ketidaknyamanan, membutuhkan biaya emosional, fisik, dan energi yang tinggi, yang memburuk dari waktu ke waktu, sampai menjadi "tak tertahankan". Dan inilah saat pikiran untuk bunuh diri muncul, yang dalam depresi tersenyum dikaitkan dengan risiko yang lebih besar, karena dengan menjaga tingkat energi tetap tinggi, mereka lebih mungkin untuk melakukannya.

Kita semua pernah mendengar kasus seseorang yang melakukan bunuh diri dan keluarga serta teman-teman tidak melihat "tanda-tanda" depresi, justru sebaliknya. Contoh yang terkenal adalah kasus aktor dan komedian Robin Williams, kematiannya dan diagnosis depresinya mengejutkan banyak orang.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan mental: definisi dan karakteristik menurut psikologi"

Pertimbangan penting

Orang-orang yang merasa sulit untuk berbicara tentang masalah mereka dan memiliki hambatan emosional yang mencegah mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka berada pada risiko yang lebih tinggi menderita depresi tersenyum.. Mereka biasanya adalah orang yang perfeksionis, dengan rasa tuntutan dan tanggung jawab yang besar, yang membuat mereka memiliki perlu mengontrol segala sesuatu yang ada di sekitarnya, mengurus + "memperbaiki" segalanya, tanpa meminta bantuan, atau mengenali miliknya batas.

Pengobatan

Seperti semua depresi, memiliki perawatan termasuk obat-obatan dan psikoterapi, untuk mempromosikan perubahan emosi, pemikiran, dan gaya hidup.

Terapi psikologis akan difokuskan untuk menerima situasi, belajar mengenali dan mengekspresikan emosi Anda, menggunakan alat dan teknik untuk mengatasi dengan benar keadaan pikiran Anda dan menyelesaikan konflik yang muncul dalam hidup Anda harian. Itu terapi perilaku kognitif dan Terapi Penerimaan dan Komitmen telah terbukti secara ilmiah efektif.

Sangat penting bagi Anda untuk memercayai profesional yang Anda pilih, bahwa Anda membangun ikatan terapeutik yang aman, bahwa Anda merasa bahwa mereka menghormati Anda, memahami Anda dan bahwa mereka dapat menemani Anda dalam proses yang akan Anda mulai. Ini penting agar terapi berhasil.

Kapan harus meminta bantuan psikologis?

Jika, sebanyak Anda merasa bahwa Anda memiliki semua yang Anda inginkan atau inginkan, dan bahwa Anda seharusnya bahagia, tetapi Anda merasakan kekosongan yang tidak dapat Anda jelaskan, dan sulit bagi Anda untuk mengekspresikan emosi Anda, di samping itu, Anda memaksakan diri untuk melanjutkan hidup Anda, menekan perasaan Anda dan bertindak seolah-olah Anda senang... Anda mungkin menderita depresi.

Jika ketika Anda bersama lebih banyak orang Anda baik-baik saja, tetapi sendirian Anda merasa sedih, Anda merasa hampa atau sedih, Anda tidak bisa berhenti makan bahkan jika Anda tidak lapar... Anda mungkin juga menderita depresi.

Minum obat saja tidak cukup. Saya menyarankan Anda membuat janji dengan seorang profesional yang berspesialisasi dalam kesehatan mental, yang akan mewawancarai Anda dan membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda mengalami depresi dan bagaimana Anda dapat mengobatinya. Jangan meremehkan perasaan iniAnda tidak harus "menetap" untuk bertahan hidup, Anda layak menjalani hidup Anda sepenuhnya. Depresi dapat diobati, Anda hanya perlu mengambil langkah membuka diri dan mencari bantuan secara virtual atau secara langsung.