12 infus terbaik untuk bersantai
Kehidupan yang kita jalani hari ini bisa sangat menuntut. Kadang-kadang, kita mungkin ingin pulang, duduk di sofa dan menikmati infus santai, jenis yang mengubah momen anti-stres menjadi kebahagiaan murni.
Dalam artikel ini, kami telah menguraikan daftar 10 infus yang akan membantu Anda rileks dan melepaskan stres dan kecepatan hidup yang kita jalani.
- Artikel terkait: "6 teknik relaksasi untuk melawan stres"
Dan itulah, terkadang, kita harus bekerja pagi-pagi keesokan harinya, tetapi pada malam hari kita masih merasa bahwa tingkat energi kita tinggi atau kita naik ke tempat tidur tetapi tidak dapat mendamaikan mimpi. Itu insomnia dan kegelisahan mereka adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan yang mempengaruhi pikiran dan tubuh kita. Tetapi ada beberapa infus yang membantu kita meredakan ketegangan dan dapat berguna dalam situasi ini.
Infus terbaik untuk bersantai dan tidur
Jika Anda siap untuk duduk dan bersantai dan ingin mencoba salah satu infus ini, Di bawah ini Anda dapat menemukan 10 solusi alami dalam bentuk infus yang akan membantu Anda meredakan ketegangan yang menumpuk
dan merasa lebih tenang.1. teh valerian
Valerian adalah tanaman yang direkomendasikan untuk orang yang menderita kecemasan, karena memiliki efek sedatif dan melemaskan sistem saraf dan nervous otak.
Ini dianggap sebagai salah satu infus terbaik untuk bersantai dan telah digunakan selama berabad-abad. Faktanya, Hippocrates, seorang tabib dari yunani kuno, meresepkannya untuk mengobati insomnia. Saat ini, juga digunakan untuk mengobati menekankan dan kecemasan. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa infus ini melawan insomnia dengan mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan seseorang untuk tertidur, dan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.
2. Kava
Kava adalah tanaman asli Pasifik Selatan dan membawa banyak manfaat psikologis. Ini adalah subspesies peppermint, dan sangat bermanfaat dalam mengurangi gejala kecemasan.
Ini adalah data dari berbagai penelitian yang telah dilakukan pada infus ini, jelas menunjukkan bahwa itu sangat berguna untuk serangan kecemasan dan insomnia. Konsumsi 30 sampai 70 mg biasanya dianjurkan. tiga kali sehari. Namun, asupannya tidak dianjurkan dalam kasus Parkinson.
3. Melompat
Hop adalah tanaman dengan rasa pahit yang ditemukan di berbagai wilayah Eropa.. Ketika dikonsumsi dalam bentuk infus, ia bekerja pada sistem saraf. Hal ini berguna untuk memerangi insomnia, gugup, depresi, kecemasan dan stres, dan juga memperlancar pencernaan.
Hop sangat cocok untuk merelaksasi kejang otot, itulah sebabnya ia diindikasikan dalam kasus kolitis saraf, lekas marah atau disfungsi sistem pencernaan.
4. Lavender
Lavender telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati orang dengan gangguan sistem saraf. Tidak hanya sebagai anti-inflamasi, tetapi juga mengurangi kecemasan dan memiliki efek menenangkan.
Singkatnya, tanaman ini baik untuk usus dan pikiran Anda. Sekarang, jika Anda alergi terhadap serbuk sari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum teh herbal apa pun.
5. Linden
Linden adalah minuman asal oriental yang sangat ideal untuk beristirahat, tertidur dan bersantai. Ada banyak siswa yang menenangkan saraf mereka sebelum ujian dengan minuman ini.
Meskipun kurang kuat dibandingkan valerian, itu masih merupakan alternatif yang efektif, dan rasanya juga enak. Anda akan menemukannya di supermarket mana pun karena ini adalah salah satu infus paling populer.
6. Teh Melissa
Teh Melissa juga dikenal sebagai lemon balm, dan merupakan infus dengan banyak manfaat kesehatan dan kesejahteraan mental.
Popularitasnya lahir berkat fakta bahwa itu adalah obat yang efektif melawan stres. kecemasan dan kegugupan. Ini juga merupakan infus pencernaan dan asli Eropa tengah.
7. Bunga gairah
Passionflower adalah ansiolitik dan relaksan alami yang berasal dari bunga gairah. Selama berabad-abad itu digunakan oleh suku Aztec karena sifat obat penenang dan analgesiknya.
Ini juga menghasilkan sedikit euforia sehingga diindikasikan dalam kasus depresi. Selain itu, digunakan untuk insomnia, takikardia dan sakit kepala dan migrain.
8. Ramuan Luisa
Lemon verbena memiliki sifat menenangkan dan sangat ideal untuk keadaan gugup. Namun, penting untuk dicatat bahwa wanita selama menyusui atau kehamilan dianjurkan untuk mengkonsumsinya.
Pada zaman dahulu sudah digunakan untuk menyemangati orang yang sedang down mental.
9. Teh Ashwagandha
Teh ini berasal dari India dan telah digunakan dalam pengobatan daerah itu selama berabad-abad. Infus ini tidak hanya memberikan perasaan sejahtera secara umum, tetapi juga membantu menjernihkan pikiran, mengobati hipertensi, mengobati stres berat dan kelelahan saraf.
10. Kamomil
Chamomile adalah salah satu minuman paling populer untuk meningkatkan pencernaan, tetapi juga memiliki efek menenangkan dan sedatif. Jika juga dikombinasikan dengan lavender, efeknya akan lebih cocok dalam kasus kecemasan atau stres, Tidak diragukan lagi, infus penuh antioksidan dan yang dapat ditemukan di mana saja Supermarket.
11. Teh bijak
Tanaman aromatik ini, selain mempercantik taman, kebun, dan pegunungan, digunakan untuk menyiapkan infus yang sangat baik. Ini berfungsi untuk meningkatkan kualitas pencernaan dan berkontribusi pada non-generasi gas usus.
12. teh oregano
Minuman penuh antioksidan alami dan kekuatan relaksasi. Selain itu, rasanya juga enak, meski tidak begitu pekat sehingga tidak bisa dipadukan dengan makanan lain. Anda bisa meminumnya saat makan malam atau camilan agar lebih mudah saat mau tidur.
