6 tips pengembangan diri untuk mencapai tujuan Anda

Situasi sulit yang menghadang kita bisa membuat kita merasa kalah. Dalam kasus ini, penting bagi kita untuk fokus mengatasi krisis ini, tidak peduli seberapa besar kelihatannya. Perbaikan diri adalah sesuatu yang tergantung pada Anda, dan bukan pada keadaan. Meskipun segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda bayangkan, selalu ada sesuatu yang bisa diperoleh dan dipelajari.

Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa tips untuk perbaikan diri yang dapat sangat berguna ketika menghadapi krisis, kami juga meninjau beberapa konsep yang terkait dengan peningkatan pribadi.

• Artikel terkait: "Perbaikan diri melalui ketahanan"

Kunci untuk menjadi dewasa sebagai pribadi

Pertama, mari kita lihat beberapa konsep psikologis mendasar untuk memahami apa itu perkembangan pribadi.

1. Ketahanan

Ketahanan adalah konstruksi psikologis yang sangat berulang dalam saran perbaikan diri. Adalah tentang kemampuan yang dimiliki semua manusia untuk pulih dari kesulitan dan pada gilirannya memperoleh keuntungan dari peristiwa tersebut.

Oleh karena itu, orang yang tangguh mampu mengeluarkan yang terbaik dari dirinya di saat-saat sulit dan memelihara dirinya dari pengalaman itu.

Misalnya, ketika kita mengalami perpisahan pasangan, ketika kita kehilangan orang yang kita cintai, atau ketika kita memiliki masalah keuangan, Ketangguhan membuat kita mampu untuk maju dan mengatasi secara memadai, memiliki pelajaran berharga yang terinternalisasi darinya proses.

2. Sikap tabah

Kata tabah mengacu pada demonstrasi kemampuan dan kebajikan kita untuk maju, terlepas dari kenyataan bahwa keadaannya tampak buruk. Orang yang tabah, oleh karena itu, tidak akan menimbulkan masalah tambahan ketika kesulitan munculAnda hanya akan menerima pengalaman itu.

Stoa adalah orang-orang yang tidak menghindar dari tantangan, mereka menatap lurus ke depan dan menghadapinya dengan cara terbaik.

Jelas bahwa Stoic memiliki ketahanan, dan sebaliknya. Karena konsepnya mirip, mereka sering cenderung bingung, penting untuk memperjelas perbedaan antara satu dan yang lain.

Di satu sisi, resilien adalah subjek yang sedang melalui situasi sulit, dan memiliki keinginan untuk maju.

Sebaliknya, kaum stoic Anda tidak perlu harus melalui situasi sulit apa punDia hanyalah seseorang yang memutuskan untuk menerima tantangan yang disajikan kepadanya dengan keyakinan kuat bahwa dia memiliki kemampuan untuk mengatasi rintangan yang disiratkan oleh tantangan ini.

Contoh orang yang tangguh bisa jadi orang yang hidup dalam kondisi kemiskinan, karena alasan tertentu keadaan, tetapi terlepas dari itu dia secara pribadi melampaui dirinya sendiri dan mencapai kualitas yang lebih baik better seumur hidup.

Di sisi lain, contoh yang baik dari orang yang tabah adalah seorang atlet, yang meskipun di depannya ada orang lain yang lebih pengalaman, dan secara teoritis lebih siap, dia tidak takut untuk bersaing dengan mereka, karena dia sepenuhnya percaya pada kemampuan mereka pribadi dan tidak menyerah pada kecemasan.

Kunci dan tip untuk perbaikan diri

Sekarang mari kita lihat daftar tips perbaikan diri yang bisa sangat berguna untuk mendorong pertumbuhan dan pematangan emosi Anda, serta menjadikan Anda pribadi yang tangguh dan tabah.

1. Visualisasikan diri Anda berhasil

Teknik ini banyak digunakan dalam proses terapeutik dengan atlet berkinerja tinggi, dan hasilnya sangat bagus. Anda dapat menggunakannya untuk mendapatkan hasil yang sama dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Ini terdiri dari mengambil beberapa menit sehari, bisa antara 10 dan 15, untuk pergi ke tempat yang tenang di mana Anda tidak memiliki gangguan. Sesampai di sana, Anda membuat diri Anda nyaman, berbaring atau duduk, tutup mata Anda, dan mulai memvisualisasikan diri Anda mencapai tujuan Anda.

Anda harus melihat seluruh proses, dari saat Anda mulai melakukan apa yang ingin Anda lakukan, hingga saat Anda mendapatkannya. Ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman selama perjalanan yang harus Anda tempuh untuk mencapai apa yang Anda cari. Ini adalah salah satu tips pengembangan diri yang paling mudah untuk diterapkan.

• Anda mungkin tertarik: "13 buku self-help dan pengembangan diri terbaik"

2. Cari tahu tentang tujuan Anda

Informasi adalah alat yang ampuh untuk mencapai pencapaian rencana kita. Semakin banyak informasi yang kita ketahui tentang apa yang ingin kita capai, semakin besar kemungkinan kita untuk berhasil.

3. Tetaplah konstan

Konsistensi adalah salah satu bahan yang tidak boleh kurang dalam resep untuk sukses. Jika setiap hari kita berniat untuk memiliki sikap menang, akan tiba saatnya sikap itu akan menjadi bagian dari kepribadian kita dan segala sesuatu yang lain akan datang sendiri.

Ambil langkah-langkah kecil setiap hari yang membawa Anda lebih dekat ke tempat yang Anda inginkan. Jika Anda telah memutuskan untuk membaca satu buku lengkap, tidak masalah jika Anda membaca 50 halaman sehari atau hanya membaca 5 halaman, yang penting Anda tetap membaca setiap hari.

4. Kembangkan kemampuan Anda untuk maju

Setelah Anda membentuk kebiasaan memiliki sikap menang dan konsisten tentang apa yang ingin Anda capai, inilah saatnya untuk membangun langkah-langkah ini.

Ini berarti bahwa jika Anda telah mencapai bagian pertama dari usaha pribadi Anda, saatnya untuk pergi untuk tujuan berikutnya, tanpa tinggal di zona kenyamanan. Dapatkan ke tingkat berikutnya segera dan menghadapi tantangan.

Misalnya, jika Anda pergi ke gym dan telah menguasai berat badan tertentu, inilah saatnya untuk memulai menambah berat badan dengan cara yang terkontrol dan mungkin dengan sedikit bantuan pada awalnya, sampai Anda mencapai yang baru objektif.

5. Kembangkan motivasi diri

Aspek ini, meskipun yang terakhir ini, adalah salah satu yang paling penting. Motivasi diri adalah mesin yang mendorong kita untuk sukses.

Beri diri Anda dorongan yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda, jangan berharap orang lain selalu percaya pada Anda. Jika Anda didukung oleh orang-orang, itu bagus, tetapi Anda harus selalu ingat bahwa Anda adalah pembalap terbesar Anda dalam perlombaan menuju kesuksesan ini.

Latihan yang baik untuk ini bisa jadi, setiap hari ketika Anda bangun, bercermin dan fokus pada orang yang Anda sukai Anda miliki di depan Anda, lalu katakan tiga hal positif tentang dia dan katakan padanya bahwa dia memiliki keterampilan yang diperlukan untuk berhasil.

6. Belajarlah untuk memperhitungkan emosi Anda

Tidak semuanya terdiri dari memiliki tujuan untuk mencapai tujuan konkret; itu juga perlu belajar untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental sendiri dan mengembangkan kemampuan untuk menjaga keseimbangan emosional.

Jika tidak, tuntutan dari hari ke hari akan membawa kita ke jalan buntu karena keausan. psikologis, situasi yang tidak hanya menyiratkan harus berhenti, tetapi juga dapat meninggalkan konsekuensi fisik bagi kita dan mental.

Referensi bibliografi:

• Goleman, D. (1998). Bekerja dengan Kecerdasan Emosional. New York: Buku Banten.
• Padesky, C. UNTUK.; Mooney, K. UNTUK. (2012). Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Kekuatan: Model Empat Langkah untuk Membangun Ketahanan. Psikologi Klinis & Psikoterapi. 19 (4): 283–290.
• Richardson, G. DAN. (2002). Metateori resiliensi dan resiliensi. Jurnal Psikologi Klinis. 58 (3): 307–321.
• Valles, A., & Valles, C. (2000): Kecerdasan emosional: Aplikasi pendidikan. Madrid, Editorial EOS.