Yoga pasif: temukan manfaat peregangan

Siapa yang tidak berhenti untuk mengamati dengan rasa iri tertentu (dan keinginan untuk dapat melakukan hal yang sama!) Pada seekor kucing yang meregangkan, memutar dan meregangkan perlahan, cermat dan menyenangkan?

Kucing-kucing ini adalah ahli sejati dalam seni peregangan, dan penguasaan itu memungkinkan mereka untuk mempertahankan keadaan relaksasi, fleksibilitas, kewaspadaan, kekuatan, dan kelincahan yang sempurna. Di Thailand ada terapi yang digunakan selama ribuan tahun yang memungkinkan kita untuk mengalami dan menggali perasaan ini: Maksud saya pijat ala Thai, juga dikenal sebagai "yoga pasif".

Jenis pijat ini berakar pada pertemuan dan perpaduan teknik yang berbeda, yang semuanya berasal dari pengobatan oriental: teknik meditasi dan konsentrasi tenang yang khas dari pijat. Filsafat Buddhis, obat herbal dan pose yoga bersumber dari pengobatan Ayurveda di India, dan titik akupunktur yang dipraktikkan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Tradisi pijat ala Thai

Pijat ala Thai bukan hanya teknik pencegahan dan relaksasi, tetapi sebenarnya adalah terapi medis-kuratif, bahkan dapat dianggap sebagai filsafat hidup, karena mencakup semua bidang vital manusia: fisik, mental dan emosional; bekerja melalui peregangan, makan, meditasi, pernapasan penuh...

Jenis pijatan ini disebut yoga pasif karena asal-usulnya terkait dengan serangkaian kepercayaan yang mengakar di Asia: secara tradisional telah didefinisikan sebagai serangkaian tekanan, putaran, dan peregangan berirama yang dilakukan terapis dengan tangan, kaki, lutut, siku dan senjata; dengan tujuan menyelaraskan, memulihkan, dan membebaskan aliran energi (atau Chi) yang mengalir melalui 10 saluran energi utama atau Sen meridian yang didistribusikan ke seluruh tubuh, menyeimbangkan 4 elemen dasar yang membentuk setiap makhluk hidup, dan yang penyumbatan atau ketidakharmonisan akan menyebabkan rasa sakit dan penyakit.

Elemen-elemen ini adalah:

• Tanah: yang membentuk tulang, sendi, otot, tendon, ligamen... bagian tubuh yang padat.
• air: yang mengaglutinasi cairan, darah dan sekret.
• Api: yang mengatur suhu tubuh, mengatur pencernaan dan metabolisme.
• Udara: yang menyeimbangkan pernapasan dan peredaran darah, serta mengatur vitalitas tubuh dan pikiran.

Latihan dan manfaat yoga pasif

Untuk melakukan pekerjaan restoratif ini, terapis membawa pasien (yang, mengenakan pakaian yang nyaman, berbaring dengan nyaman di atas futon), hingga batas mobilitas sendinya untuk semua orang. dan masing-masing struktur tubuh, untuk mengendurkan otot, memulihkan ruang antar artikular, menyeimbangkan sistem saraf, memobilisasi visera untuk berfungsi baik, meningkatkan darah sehingga cukup mengairi semua struktur dan organ tubuh dan memperlancar sirkulasi limfatik untuk memurnikan tubuh, pemberian rasa relaksasi yang mendalam dan kesejahteraan fisik dan mental, kekuatan, vitalitas, fleksibilitas, keheningan...

Setelah sesi, yang berlangsung antara satu dan dua jam, kami merasa bahwa kami lebih tinggi, kami bernapas lebih baik, dan kami telah memperbaiki postur tubuh kami. Pikiran menjadi jernih, otot-otot rileks dan senyum muncul di wajah bersama dengan kilau khusus di mata... dengan cara yang sama seperti kucing, setelah peregangan, sepenuhnya waspada terhadap rangsangan apa pun, mampu melompat ke dalam perlombaan, mempertahankan keanggunan bawaan dan keseimbangan dalam gerakannya seperti biasanya kucing!

Dalam jangka menengah, yoga pasif memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengencangkan seluruh tubuh dan melemaskan sistem saraf, menyeimbangkan emosi, meningkatkan kapasitas pernapasan dan oksigenasi darah, memperkuat ligamen, membuat sendi lebih fleksibel, mengaktifkan sistem limfatik dan peredaran darah. Membantu dengan insomnia, stres dan kelelahan kronis, nyeri otot, nyeri pinggang, linu panggul, sakit kepala, sembelit ...

Referensi bibliografi:

• Chia, Maneewan dan Chia, Max (2008): Nuad Thai: pijat tradisional Thailand, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Pijat tradisional Thailand, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Pijat Thailand: manual teoretis dan praktis, Obelisk.