Alejandro Ochoa: «Atlet, selain sebagai atlet, juga manusia»

Olahraga lebih dari sekadar melakukan gerakan terkoordinasi yang disesuaikan dengan aturan permainan. Di balik semua tampilan kecakapan fisik ini adalah ranah psikologis, area di mana berkali-kali pertempuran paling penting dilakukan baik di masing-masing atlet, maupun di dalam tim yang mereka bisa untuk membentuk.

Kecemasan pra-persaingan adalah contohnya: fenomena fisiologis dan mental yang dapat membuat perbedaan antara menang dan kalah, antara koordinasi dan mental block. Untuk lebih memahami apa itu terdiri dari, kami telah mewawancarai Dr Alejandro Ochoa, seorang psikolog ahli Psikologi Olahraga yang tinggal di Tepic.

• Artikel terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Pelajari rahasia disiplin yang sedang booming "

Wawancara dengan Dr. Alejandro Ochoa: kecemasan pra-persaingan

Alejandro Ochoa Pepper Dia adalah seorang psikolog dan Dr. dalam Pendidikan Humanis yang terlatih di bidang bantuan psikologis untuk orang dewasa dan remaja, serta di Psikologi Olahraga. Ia juga seorang peneliti dan pengajar di Autonomous University of Nayarit, Meksiko. Dalam wawancara ini, ia menjelaskan apa itu kecemasan pra-persaingan dan apa karakteristik dari fenomena ini.

Apa sebenarnya kecemasan pra-kompetitif itu?

Ini adalah sensasi perubahan fungsi organik yang memanifestasikan dirinya baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, ada peningkatan detak jantung, berkeringat, dan dalam beberapa kasus peningkatan suhu tubuh, di antara gejala lainnya. Berkenaan dengan mental, serangkaian gambaran mental disajikan, tepatnya terkait dengan kedekatan kompetitif, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan persepsi keterbatasan dan / atau pengurangan keterampilan kompetitif.

Namun, itu tidak selalu menyebabkan perubahan yang berbahaya, karena sensasi ini terkait dengan stres, yang di Secara khusus, ini adalah aktivasi pada tingkat kortikosteroid, yang menimbulkan dua tahap yang disebut stres dan kesusahan. Yang pertama, atlet mengalami keinginan yang tak tertahankan untuk memulai tuntutan kompetitif karena orang yang mengalaminya dianggap mampu dan terampil di bidangnya. mengatasi segala sesuatu yang datang selama kompetisi, dan sehubungan dengan kesusahan, atlet mengalami sensasi yang tidak menyenangkan bahwa tergantung pada permintaan kompetitif dapat menyebabkan perubahan somatik yang lebih parah, seperti diare, muntah, dan keinginan untuk melarikan diri dari permintaan sporty.

Apakah terbatas pada bidang kompetisi olahraga?

Pada contoh pertama, orang bisa mengatakan ya; Namun, pada beberapa atlet ada kemungkinan bahwa sensasi tersebut meluas ke area lain seperti keluarga, sosial, afektif, dll.

Kerentanan apa yang membuat kita terpapar oleh jenis kecemasan ini?

Saya percaya bahwa kerentanan terbesar dapat memanifestasikan dirinya dalam hilangnya kepercayaan diri, yang dengan kata sederhana berarti kapasitas individu untuk mengandalkan sumber daya fisik, mental dan strategis mereka sendiri, untuk menangani tuntutan.

Jadi, begitu kebahagiaan dialami kegelisahan, ada kemungkinan bahwa perubahan kognitif dapat terjadi yang membatasi pengambilan keputusan dan menyebabkan keraguan bahwa melampaui dalam eksekusi yang tidak tepat dengan kemungkinan besar untuk mengubah dimensi lain di mana atlet.

Keunikan apa yang dimiliki bentuk kecemasan ini yang membedakannya dari gangguan lain dari jenis ini?

Bahwa ini disajikan sebelum tuntutan olahraga, meskipun mungkin terjadi kecemasan pra-persaingan dialami berbulan-bulan, berminggu-minggu, berhari-hari dan berjam-jam sebelum kompetisi. Artinya, atlet memusatkan perhatiannya secara permanen pada penampilan olahraganya, sehingga pengalamannya kecemasan lebih lama, yang dapat berkontribusi pada perkembangan perubahan psikosomatik yang menghambat tindakan efisien.

Apakah mungkin untuk mengubah ketegangan dan aktivitas mental yang dihasilkan oleh kecemasan menjadi motivasi?

Pasti ya. Motivasi dapat kita katakan dalam bahasa sehari-hari, yang terdiri dari menemukan motif untuk bertindak, oleh karena itu dapat memandu perhatian untuk menetapkan target kinerja dan hasil berdasarkan evolusi pribadi. Contoh: dalam kasus sepak bola, mengembangkan keterampilan yang lebih besar dalam menendang bola dengan titik yang berbeda pada kaki yang sama, menendang dengan kedua kaki, dll.

Secara khusus, ini adalah tentang mengimplementasikan tujuan yang secara langsung berkaitan dengan kemampuan dan keterampilan seseorang daripada fokuskan perhatian pada hasil saja, karena yang terakhir tergantung pada lebih banyak variabel daripada yang dimungkinkan oleh atlet kontrol. Selain menghindari, jika memungkinkan, menetapkan ekspektasi "penerbangan" yang tinggi.

Sebagai psikolog ahli Psikologi Olahraga, menurut Anda, dalam aspek apa Anda mendapat dukungan dari seorang profesional? khusus dalam bidang intervensi ini dapat membuat perbedaan dari sudut pandang atlet dan klub olahraga?

Fungsi utama psikolog olahraga adalah mendampingi atlet dalam segala aspek kegiatan. Seringkali ada kasus hilangnya motivasi, kepercayaan diri, perspektif, masalah hubungan interpersonal, keterampilan sosial, dll.

Artinya, atlet selain sebagai manusia juga merupakan manusia yang terbenam dalam dunia sosial yang merupakan bagian dari dirinya. lingkungan, oleh karena itu harus dipertimbangkan bahwa atlet memainkan peran ganda yang pada dasarnya sudah menjadi sumber ansionigen.

Bisakah Anda menjelaskan secara singkat beberapa teknik yang digunakan dalam Psikologi Olahraga untuk mengelola kecemasan pra-persaingan?

Ada berbagai macam teknik yang digunakan tergantung pada beberapa situasi yang dapat hadir pada seorang atlet, di antara yang paling banyak digunakan adalah yang direnungkan dalam pendekatan kognitif-perilaku. Dalam hal ini kita dapat menyebutkan penetapan hasil dan tujuan pencapaian, matriks keputusan, pembentukan, manajemen kontingensi, penandaan ulang kognitif, pendekatan kreatif, visualisasi, relaksasi otot progresif dll.