5 kunci untuk bahagia dengan pasangan Anda (dan cara meningkatkannya)

Ada banyak momen yang bisa membuat suasana tidak enak di rumah. Setelah menjalani banyak hal bersama sebagai pasangan dengan anak-anak yang terlibat, dan untuk alasan yang berbeda itu bola salju, situasi yang mampu menciptakan ketegangan laten adalah bervariasi.

Mungkin itu masalah dengan keluarganya, beberapa gesekan sehari-hari, masalah keuangan, dll. Melakukan?

• Artikel terkait: "Kekhawatiran yang berlebihan tentang masalah dan kebutuhan keluarga"

5 kunci untuk meningkatkan kebahagiaan dalam hidup sebagai pasangan

Hal pertama yang harus jelas tentang itu adalah dalam pasangan yang sehat ada rangkaian emosi atau prinsip yang selalu ada, ini adalah:

• Rasa hormat: nol penghinaan dan penghinaan.
• Sayang: kehangatan itu penting.
• Empati: mengenali perasaan pasangan kita.
• Komunikasi yang lancar: ciptakan suasana keramahan yang baik, yang akan mengarah pada keintiman.

Itu akan memberi Anda kesejahteraan fisik dan mental yang akan membuat kami bahagia dan, di atas segalanya, akan memungkinkan Anda mencapai stabilitas timbal balik yang jelas yang akan membantu Anda menjadi lebih lengkap.

Tiba di sini kami mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri: Apa yang berhasil ketika hubungan itu stabil dan kedua pasangan menyukainya? Kita akan melihat pilar-pilar yang harus dipertimbangkan untuk menjawab pertanyaan ini, bagaimana memperkuatnya, dan bagaimana membuatnya bertahan.

1. Komitmen

Jika Anda merasa sulit untuk berkomitmen pada pasangan Anda atau Anda memperhatikan bahwa dia juga melakukannya, jelas ada sesuatu yang salah. Komitmen muncul dengan sendirinya, dan itu selalu menjadi hal yang paling kita rasakan, ketika kita melihat bahwa pihak lain ingin menghabiskan waktu mereka bersama kita dan memutuskan untuk memberi kita sebagian dari waktu mereka untuk menikmatinya.

Ketika kita berkomitmen untuk menjalani hidup bersama, itu berarti kita akan melakukan segala kemungkinan untuk membuat hidup bersama itu berhasil. Hidup bersama bukanlah tujuan, tapi untuk bahagia hidup bersama. Kami akan meningkatkannya:

• Menghargai kualitas positif: karena dengan cara ini kita akan lebih fokus pada yang positif dan pada akhirnya akan menyoroti yang negatif.
• Berterima kasih atas kesamaan yang Anda miliki dengan pasangan Anda mengenai cara mereka hidup atau perasaan mereka yang ditunjukkan sebelum pengalaman buruk hidup sebagai pasangan.

2. keintiman

Hal ini menghasilkan percakapan yang baik (komunikasi lancar). Penting agar Anda dapat membicarakan hal-hal Anda setiap hari, untuk lebih mengenal satu sama lain dan menjalin percakapan yang menuntun untuk mengenal Anda secara mendalam, sehingga memahami perasaan dan perspektif tentang kehidupan yang membantu untuk memahami orang lain. Dengan cara ini kita akan terhindar dari sekadar teman sekamar dan memiliki perasaan kesepian. Untuk mencapai ini, ide-ide kunci ini harus diperhitungkan:

• Kenali momennya: memiliki minuman yang enak di tangan, makan malam yang enak disertai dengan momen keintiman dengan orang yang paling kita cintai akan membuat kita merasa lebih nyaman untuk mengungkapkan apa yang kita Maaf.
• Jangan bingung menceritakan hal-hal intim dengan tidak memiliki filter: tentu saja, saya meminta Anda memiliki empati. Tentunya Anda tahu topik apa yang tidak ingin diketahui pasangan Anda, waspadalah. Tujuannya adalah agar Anda dapat berbicara tentang perasaan atau cara berpikir Anda dan bahkan proyek masa depan yang ingin Anda mulai dengannya.

3. Bereaksi sama terhadap situasi konflik

Masing-masing memiliki gaya yang sangat pribadi, mungkin yang satu lebih agresif daripada yang lain, tapi yang penting selalu ada kesimpulan positif di antara keduanya. Untuk mencapai ini, Anda harus menetapkan tujuan:

• Tetapkan aturan untuk berdiskusi: seperti tidak saling mengejar, ketika Anda menyadari bahwa Anda akan mengatakan sesuatu yang kasar, jangan lakukan itu, dll.
• Tetapkan serangkaian aturan yang menjadi komitmen kami agar tidak terjerumus ke dalam diskusi yang memakan waktu menyeret: jika misalnya terjadi karena masalah ketertiban, buat serangkaian aturan tentangnya.

4. Koneksi emosional dan tubuh

Ini penting untuk dapat memperbaiki beberapa poin penyatuan dengan siapa kita dapat merasa didengar oleh pihak lain, dan di atas semua itu merasakan perasaan timbal balik yang dapat kita nikmati.

• Bentuk hubungan emosional yang baik adalah mampu melakukan meditasi terpandu bersama-sama dan rasakan energi keduanya. Latihan yang baik misalnya adalah mengikuti meditasi ini bergandengan tangan untuk merasakan energi orang lain, mendengar napas mereka, merasakan panas tubuh mereka, dll.

5. Kehidupan seks yang memuaskan

Poin kelima dan tidak kalah pentingnya; Ini adalah sesuatu yang vital yang harus kita perhatikan. Sering kali kita percaya bahwa memiliki hubungan pasangan tidak ada hubungannya dengan seks, atau mungkin ini bisa diturunkan ke poin kedua karena tidak punya waktu.. Ini adalah keputusan buruk yang hanya akan membuat kita semakin buruk. Untuk alasan ini kita harus memiliki sumber daya yang jelas untuk dapat meningkatkannya dan mendapatkan sensasi yang lebih baik.

• Jangan lupa untuk menggunakan permainan seksual atau menggunakan daftar pustaka yang akan membuat Anda lebih memahami semua permainan ini.

Haruskah kita menyambungkan kembali hubungan Anda?

Nama saya Javier Ares dan saya seorang Psikolog Kesehatan Umum. Spesialisasi saya termasuk membantu pasangan untuk meningkatkan kehidupan intim mereka dan, di atas segalanya, menciptakan keseimbangan yang baik. yang membantu Anda menjadi sepositif mungkin dan mengakhiri diskusi palsu yang hanya membuat Anda menderita lebih.

Saya menawarkan metode yang dipersonalisasi yang selain membantu Anda lebih mengenal satu sama lain, memungkinkan Anda untuk meningkat melalui latihan berdasarkan keterampilan pribadi Anda sehingga, dengan latihan, Anda bisa menjadi lebih baik dan lebih banyak lagi positif.

Banyak pasangan yang telah pergi ke psikolog dan pada akhirnya tidak melihat kemajuan, untuk alasan ini saya ingin Anda menjadi protagonis dengan latihan yang Anda terapkan setiap minggu.