Bisakah kecemasan menyebabkan nyeri otot?

Hubungan pikiran-tubuh tidak semistis yang dipikirkan banyak orang. Dengan cara yang sama ketika beberapa bagian dari kita terluka, kita bisa marah atau sedih karenanya, hubungan terbalik juga ada.

Keadaan emosional kita mempengaruhi tingkat keparahan dan kuantitas gejala fisik yang dapat kita wujudkan, terlepas dari apakah itu terkait dengan penyakit fisik yang nyata atau tidak. Depresi, stres, dan terutama kecemasan, dapat memperburuk kesehatan fisik kita.

Dari semua penyakit yang bisa kita rasakan, Bisakah kecemasan menyebabkan nyeri otot? Selanjutnya kita akan melihat jawabannya.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Bisakah tingkat kecemasan yang tinggi menyebabkan nyeri otot?

Pikiran dan tubuh diketahui terhubung dua arah. Kesehatan mental dan fisik saling mempengaruhi dan, ketika salah satu terganggu, hanya masalah waktu sebelum yang lain sama-sama terpengaruh, bahkan jika kita tidak menyadarinya. Misalnya, ketika kita mematahkan kaki, rasa sakit itu akan menghasilkan kesedihan, kegugupan dan kemarahan dan, meskipun kita memiliki pemeran, kita pasti akan merasa frustrasi karena tidak bisa berjalan seperti biasa untuk kebaikan cuaca.

Hubungan terbalik juga ada. Jika mood kita berubah, kesehatan fisik kita cepat atau lambat akan rusak. Jika kita depresi atau khawatir, kesehatan fisik kita akan terganggu, terutama dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih mudah jatuh sakit. Dengan memiliki keadaan pikiran yang rendah, tubuh kita juga mengurangi kemampuannya untuk merespon patogen.

Tapi sementara depresi adalah masalah yang relatif umum, itu tidak umum seperti kecemasan. Kecemasan dapat didefinisikan sebagai keadaan mental di mana orang tersebut mengalami kegelisahan yang tinggi, kegembiraan yang intens dan rasa tidak aman yang ekstrem. Ini adalah mekanisme respons tubuh terhadap situasi yang dianggap berbahaya bagi integritas fisik dan mental, mempersiapkan kita untuk memancarkan perilaku lari atau melawan.

Kecemasan adalah respons bawaan yang tidak dapat kita singkirkan, juga tidak boleh dipatologikan seminimal mungkin. Meski begitu, pada tingkat tinggi menyebabkan masalah dalam tubuh, menjadi patologi yang merusak kesehatan mental dan fisik kita. Pada gangguan kecemasan, emosi ini, jauh dari mengaktifkan kita untuk menghadapi ancaman yang dapat membahayakan kita, menjadi ancaman tersendiri.

Psikosomatisasi, kecemasan dan nyeri otot muscle

Penyakit psikosomatik adalah penyakit fisik yang penyebabnya terkait dengan masalah psikologis. Diyakini bahwa hampir 12% populasi Eropa menderita jenis ketidaknyamanan ini dan telah dihipotesiskan bahwa seperempat dari orang yang pergi ke layanan perawatan primer, menderita nyeri otot dan penyakit fisik lainnya, masalah mereka yang sebenarnya ada di pikiran. Mengingat betapa umum kecemasan, tidak mengherankan bahwa itu adalah masalah psikologis utama yang menjelaskan kasus-kasus ini.

Seseorang dianggap menderita somatisasi bila menunjukkan satu atau lebih gejala fisik dan setelah menjalani pemeriksaan medis, gejala tersebut tidak dapat dideteksi. dijelaskan oleh kondisi medis yang diketahui atau, jika ya, gejala dan konsekuensinya terlalu serius dibandingkan dengan gambaran umum tentang itu penyakit. Tingkat keparahan gejala dan ketidakpastian karena tidak tahu dari mana asalnya menyebabkan ketidaknyamanan besar di berbagai bidang kehidupannya.

Nyeri otot adalah masalah yang sangat umum pada populasi. Dalam kebanyakan kasus di mana penyebabnya adalah psikologis, mereka yang terkena dampak pergi ke layanan medis beberapa kali. Karena kejenuhan layanan medis dan betapa sulitnya mendiagnosis nyeri otot pertama kali disebabkan oleh kecemasan, para profesional meresepkan penghilang rasa sakit, hanya berfokus pada gejala fisik dari symptoms penyakit.

Ketika kami mengatakan bahwa nyeri otot mungkin disebabkan oleh kecemasan, kami tidak mengatakan bahwa, tentu, orang tersebut memiliki trauma masa kanak-kanak atau gangguan kecemasan, yang telah menghasilkan Masalah fisik. Sempurna orang ini mungkin menderita kecemasan setiap hari dan bahkan tidak menyadarinya. Dengan menyelidiki kehidupan sehari-harinya dan membuat analisis tentang bagaimana kesehariannya, kita dapat melihat bahwa ia mengalami hal-hal kecil. episode kecemasan yang, meskipun tampaknya tidak berbahaya dan kecil, terakumulasi dapat menyebabkan psikosomatis dalam rasa sakit kembali.

Di lain waktu dokter, Ketika mereka melihat bahwa mereka tidak menemukan penyebab fisik yang menjelaskan rasa sakit ini, mereka mengerti bahwa mungkin ada masalah kecemasan di belakang mereka dan mereka tahu bahwa mereka harus merujuk pasien ke psikolog.. Masalahnya adalah bahwa pada banyak kesempatan pasien sendiri menyangkal memiliki masalah kecemasan, mengingat ini adalah salah satunya diagnosis yang buruk oleh dokter atau mereka tidak mengerti dengan baik hubungan apa yang mungkin ada antara kecemasan dan rasa sakit berotot.

• Anda mungkin tertarik pada: "13 jenis rasa sakit: klasifikasi dan karakteristik"

Mengapa kita tidak pergi ke psikolog ketika punggung kita sakit?

Pertanyaan ini mungkin tampak sangat jelas pada awalnya. Logika membuat kita berpikir bahwa jika kita mengalami sakit punggung, itu pasti karena masalah fisik. Manusia, ketika menghadapi masalah, kita cenderung mencari solusi yang memiliki sifat yang sama, dan dalam hal kesehatan fisik sangat terlihat. Jika kita memiliki masalah otot, kita mencari dokter yang berspesialisasi dalam jenis nyeri ini, dan jika kita memiliki masalah perut, yang berspesialisasi dalam saluran pencernaan.

Kami suka berpikir bahwa masalah akan diselesaikan dengan sesuatu yang terkait dengannya. Untuk alasan ini, ketika profesional memberi tahu pasien bahwa masalahnya adalah karena masalah psikologis ketika mereka pergi untuk konsultasi medis, orang tersebut agak skeptis. “Bagaimana cara psikolog menyembuhkan sakit punggung saya? Apakah Anda yakin itu bukan karena pukulan atau postur yang buruk? Apa hubungan kecemasan dengan sakit punggung saya?" pasien akan bertanya-tanya sangat terkejut.

Meskipun banyak kemajuan telah dibuat sehingga populasi berhenti melihat psikolog sebagai orang yang memperlakukan orang yang "gila", tidak", beberapa orang memiliki gagasan yang sangat terinternalisasi bahwa pergi ke salah satu dari mereka mengkonfirmasi bahwa mereka sendiri "muak dengan" kepala". Karena mereka takut psikolog akan menemukan sesuatu yang tidak ingin mereka ketahui, banyak dari pasien ini menggunakan terapi alternatif, tidak mempercayai dokter dan takut pada psikolog, yang percaya hanya sedikit yang akan mereka lakukan untuk meringankan rasa sakit mereka yang melumpuhkan berotot.

Yang seperti itu Tidak jarang menemukan ratusan orang dengan nyeri otot yang mengatakan bahwa mereka telah mencoba segalanya: akupunktur, bunga Bach, homeopati, osteopati, reiki, meditasi, semua jenis pijat... Mereka percaya bahwa praktik ini kurang invasif daripada pengobatan konvensional dan lebih efektif daripada psikologi. Kedokteran konvensional dan psikologi didasarkan pada metode yang terbukti secara ilmiah, dan meskipun tingkat intervensi lebih invasif daripada banyak dari praktik ini, itu juga jauh lebih banyak tunai.

Selain itu, sebagai kritik terhadap semua praktik ini, dalam kebanyakan kasus pseudoscientific, terlepas dari kenyataan bahwa mereka mengatakan mereka menjauh dari obat-obatan. konvensional, mereka setuju dengan fakta bahwa mereka fokus pada gejala fisik, bukan masalah psikologis di balik rasa sakit berotot. Obat konvensional melakukan ini dengan meresepkan obat penghilang rasa sakit, ansiolitik atau zat lain yang berfokus pada rasa sakit, sementara praktik yang disebutkan di atas melakukannya dengan teknik yang sama sekali tidak melakukan apa-apa (hal. misalnya, reiki).

Saat ini, baik kedokteran perilaku dan psikologi kesehatan tahu dan mencoba memperdalam lebih banyak tentang hubungan pikiran-tubuh. Itulah sebabnya mereka memperlakukan individu dari perspektif yang lebih luas, dengan mempertimbangkan bagaimana faktor-faktornya biologis, psikologis dan sosial mempengaruhi penampilan, pemeliharaan dan penyelesaian semua jenis masalah kinds fisik.

Referensi bibliografi:

• Stein MB, dkk. (2017) Mengobati kecemasan pada tahun 2017: Mengoptimalkan perawatan untuk meningkatkan hasil. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Pengobatan gangguan kecemasan: panduan klinisi dan manual pasien (edisi ke-2). Cambridge, Inggris Raya; New York, NY: Cambridge University Press.
• Antonius, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L., & Asosiasi untuk Kemajuan Terapi Perilaku. (2001). Panduan praktisi untuk mengukur kecemasan berdasarkan empiris. New York: Penerbit Kluwer Academic / Plenum.
• Bobes Garcia, J. (2001). Gangguan kecemasan dan gangguan depresi dalam perawatan primer. Barcelona, ​​dll.: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). Terapi obat dan gangguan kecemasan. Philadelphia: Penerbit Mason Crest.
• Cano-Vindel, A., & Miguel-Tobal, J. J (1990). Perbedaan antara subjek normal dan psikosomatik dalam pola respons kecemasan terhadap berbagai jenis situasi kecemasan. / Perbedaan antara subjek sehat dan psikosomatik dalam pola respons kecemasan dalam berbagai jenis situasi. Di C.O.P. (Ed.), Psikologi dan Kesehatan: Psikologi Kesehatan (hlm. 62-67). Madrid: Sekolah Tinggi Psikolog Resmi (COP)