7 ansiolitik alami, dan cara menyiapkannya

Penggunaan jamu adalah sesuatu yang sangat hadir di setiap budaya sepanjang sejarahnya. Apakah mereka untuk mengobati masalah fisik atau emosional, obat herbal berlimpah di apotek tua.

Saat ini, baik karena ketakutan akan efek samping obat yang ditakuti atau karena pengobatan buatan yang kurang disukai, telah ada perawatan populer yang terbuat dari bahan-bahan alami atau, langsung, menggunakan tanaman dari mana prinsip-prinsipnya diekstraksi aktiva.

Ansiolitik alami adalah alternatif yang menarik untuk mengobati gejala kecemasan ringan, karena mereka menghadirkan lebih sedikit efek tak terduga.

Kita akan melihat secara lebih mendalam apa obat alami utama untuk kecemasan, bagaimana mereka dapat dipersiapkan, selain mempertimbangkan yang harus direkomendasikan oleh seorang profesional dan jangan lupa bahwa ada pilihan obat psikotropika (selalu digunakan dengan resep dokter) medis).

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Pengobatan rumah untuk kecemasan: apakah mereka berhasil?

Selama abad terakhir, industri farmasi telah mengembangkan obat-obatan yang semakin efisien untuk mengobati berbagai jenis gangguan. Penelitian yang dilakukan oleh para ahli psikofarmakologi terbukti sangat bermanfaat, karena memungkinkan, selalu bila perlu, atasi masalah dengan cara yang, sebagai aturan umum, biasanya ditunjukkan efisien.

Sayangnya, terlepas dari kemajuan besar di bidang farmasi, obat dapat menyebabkan beberapa efek samping yang serius, bahkan pada dosis yang relatif rendah. Meskipun tidak semua pasien akan menunjukkan efek samping ini, kenyataannya mereka takut cukup besar dan, dalam banyak kasus, dapat menyebabkan pasien tidak mengikuti pengobatan farmakologis. Efek sebaliknya juga dapat terjadi, yaitu pasien menjadi kecanduan narkoba, karena Kita tidak boleh lupa bahwa obat apa pun harus diambil secara bertanggung jawab karena, bagaimanapun juga, obat itu narkoba

Di antara obat kecemasan yang paling populer adalah clonazepam, lorazepam, dan alprazolam. Obat ini sering diresepkan untuk mengobati gangguan kecemasan umum, fobia sosial, dan gangguan panik.

Pilihan alternatif dan kurang invasif daripada obat psikotropika adalah ansiolitik alami. Obat ini terbuat dari tumbuhan yang telah terbukti efektif dalam mengurangi beberapa gejala yang terjadi pada gangguan kecemasan. Perawatan alami ini tidak boleh dianggap sebagai obat mujarab untuk kecemasan atau alternatif yang 100% efektif untuk mengobati gangguan terkait.

Pengobatan sendiri, bahkan dengan perawatan alami, selalu mengandung risiko. Itulah mengapa Anda harus berkonsultasi dengan profesional untuk melihat apakah disarankan untuk menjalani perawatan yang mencakup tanaman alami. Dalam hal ini, harus jelas bahwa Anda harus berhati-hati karena, meskipun mungkin tidak ada risiko tinggi menderita efek yang tidak diinginkan, ya mungkin ada semacam situasi kontraproduktif. Sebaliknya, jika psikiater menganggap penggunaan psikotropika lebih tepat untuk kasus tertentu, maka kriterianya harus diikuti.

Ansiolitik alami telah terbukti efektif dalam mengobati gejala ringan seperti kecemasan sedang dan sesekali, kegugupan ringan (mis. (misalnya sebelum ujian, situasi keluarga yang tegang ...) selain membantu saat hamil atau dengan episode insomnia tertentu. Hal ini dimungkinkan untuk diselidiki dalam beberapa penelitian, di mana telah ditemukan bahwa penggunaan ini Herbal memungkinkan sintesis neurotransmiter, membuat kimia menyesuaikan otak.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis anxiolytics: obat yang melawan kecemasan"

Ansiolitik alami terbaik dan cara menyiapkannya

Ada banyak tanaman yang digunakan untuk menyiapkan solusi alami, baik untuk kecemasan atau jenis masalah lainnya. Selanjutnya, kita akan melihat beberapa tanaman yang berfungsi untuk meredakan gejala kecemasan, selain melihat cara persiapan dan efeknya pada tubuh manusia.

1. Lavender

Tanaman ini dikenal dengan warna dan aromanya yang khas, yang sudah memberi kita kesan pertama tentang efeknya pada kimia otak.

Membantu menenangkan saraf, mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga memiliki sifat disinfektan dan digunakan untuk mengusir serangga. Ini juga membantu meringankan sakit kepala.

2. Balsem

Itu juga disebut lemon balm. Tanaman ini telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir berkat efek anti-stresnya yang luar biasa. Menenangkan saraf dan kecemasan dengan cepat dan alami. Ini juga telah terbukti membantu dalam mengobati insomnia. Salah satu komponennya adalah flavonoid apigenin.

3. Linden

Ini adalah tanaman yang paling banyak disebutkan ketika direkomendasikan kepada seseorang untuk mengambil infus untuk menenangkan saraf. Linden adalah salah satu pilihan terbaik untuk menenangkan kecemasan, dan dapat ditemukan di supermarket mana pun dalam bentuk kantong teh celup.

Ternyata menjadi ansiolitik alami yang sangat kuat sehingga, jika dikonsumsi sangat sering, itu Anjurkan untuk melakukan interval istirahat satu minggu, yaitu berhenti mengkonsumsi selama periode tersebut cuaca. Efek sedatif dan ansiolitiknya disebabkan oleh fakta bahwa ia mengandung flavonoid yang kuat, kaempferol.

4. Valerian

Efek menenangkannya adalah karena fakta bahwa mengandung valepotriatos. Hal ini sering digunakan untuk menenangkan pasien yang belum pernah menerima pengobatan anti-kecemasan sebelumnya.

5. Bunga gairah

Juga disebut passionflower, tanaman ini sangat ideal untuk mengobati ketegangan saraf, insomnia dan bahkan hiperaktif sampai batas tertentu. Ini juga berfungsi untuk mengurangi takikardia dan jantung berdebar. Passionflower berasal dari hutan Amerika Serikat, tetapi diperdagangkan di seluruh dunia.

6. Kamomil

Seiring dengan linden, tanaman ini adalah obat penghilang rasa sakit yang kuat yang dapat ditemukan dalam bentuk infus di banyak perusahaan komersial tanpa banyak kesulitan.

Ini membantu menenangkan saraf dan kecemasan, serta memiliki efek lain pada tubuh seperti mengurangi jumlah perut kembung, desinfektan luka dan mengurangi peradangan. Ini sempurna untuk mendorong seluruh tubuh ke dalam keadaan relaksasi umum.

7. Rumput San Juan

Sebaliknya, ia memiliki efek antidepresan, tetapi mungkin ideal untuk mengobati gejala kecemasan ringan. Ini karena mempromosikan sintesis serotonin, zat yang memainkan peran penting dalam sistem saraf, tidur dan suasana hati.

Juga, selalu di bawah pengawasan seorang profesional, digunakan untuk mengobati sindrom pramenstruasi.

Bagaimanapun, ramuan ini memiliki kontraindikasi, dan itu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi jika Anda sedang dalam perawatan kontrasepsi, karena dapat menyebabkan kegagalan. Ini juga dapat berkontribusi pada perdarahan menstruasi.

Bagaimana cara menyiapkan jenis obat ini?

Seperti yang telah kami tunjukkan, cara sempurna untuk mengonsumsi perawatan ini adalah dengan infus. Ada tanaman tertentu, seperti linden dan chamomile, yang relatif mudah ditemukan dalam bentuk sediaan infus. Jamu lainnya tidak biasa di supermarket, tapi selalu ada beberapa dukun yang dapat memiliki tas dengan tanaman ini dikombinasikan dengan bahan-bahan untuk memberi mereka rasa yang lebih baik.

Namun, jika Anda ingin menyiapkan infus dengan tanaman ini yang baru dipetik dari lapangan atau di daun utuh, salah satu cara untuk menyiapkannya adalah sebagai berikut:

• Segelas air (kurang lebih 250 ml).
• Sekitar 15 gram tanaman yang dipilih.
• Pemanis alami (opsional, bisa madu, stevia ...).

Penting untuk dicatat bahwa konsumsi pemanis, baik alami atau tidak, tidak sehat dalam jumlah banyak. Untuk alasan ini, konsumsi zat jenis ini secara moderat dan bertanggung jawab direkomendasikan.

Masukkan air ke dalam wadah, seperti panci atau panci, dan didihkan. Saat mendidih, diangkat dari api dan ditambahkan 15 gram tanaman yang diinginkan. Setelah ini selesai, tutup panci dan biarkan ramuan meresap selama sekitar 15 menit. Kemudian dengan bantuan saringan, infus dipisahkan dari daunnya, ditambahkan pemanis jika diinginkan dan didiamkan selama kurang lebih 5 menit.

Dianjurkan untuk mengkonsumsi infus jenis ini paling banyak dua kali sehari. Harus diingat bahwa mereka adalah perawatan khusus dan bahwa, meskipun mereka tidak berisiko seperti obat-obatan psikotropika, itu adalah Disarankan agar dokter, psikiater atau psikolog mewaspadai konsumsinya, selain menunjukkan gejala-gejalanya kecemasan yang diderita.

Itu bukan pengobatan yang menggantikan perawatan psikologis atau psikofarmakologis. Jika perlu minum obat, itu harus dilakukan.

Referensi bibliografi:

• Adam, A dan Prat, G. (2016). Psikofarmakologi: Mekanisme tindakan, efek dan manajemen terapeutik. Barcelona, ​​Spanyol. Buku Marge Medica.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hana M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., Minggu B. S (2012) Ansiolitik makanan dan botani. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Kasus, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G (2011). Uji coba percontohan Melissa officinalis L. ekstrak daun dalam pengobatan sukarelawan yang menderita gangguan kecemasan ringan hingga sedang dan gangguan tidur. Jurnal nutrisi dan metabolisme Mediterania, 4 (3), 211–218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4