10 tips memilih psikolog yang baik

Memilih psikolog yang akan menawarkan sesi Anda mungkin tampak seperti tugas yang sederhana di zaman ketika internet memungkinkan Anda untuk dengan cepat menemukan konsultasi terdekat.

Jika kita hidup dalam populasi kecil, kita mungkin hanya perlu mencari tahu profesional kesehatan mental mana yang berpraktik di daerah kita. lokalitas, dan jika kami berada di pusat kota besar, kami akan terus memiliki banyak alat untuk memberi tahu kami tentang semua pertanyaan Menutup. Namun, segalanya menjadi rumit ketika kita memasukkan variabel "kualitas" ke dalam persamaan.

Memilih psikolog yang baik tidak selalu merupakan tugas yang mudah, karena ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan dan beberapa di antaranya bergantung pada jenis layanan tertentu yang kami cari.

• Artikel yang direkomendasikan: "11 klinik Psikologi dan Psikoterapi terbaik di Spanyol"

Tips memilih psikolog yang baik

Tentu saja, setiap kasus layak untuk dipelajari dan tidak mungkin memberikan kunci khusus untuk memilih yang terbaik semua profesional tanpa mengetahui karakteristik pasien dan psikolog yang tersedia di daerah. Namun, Anda dapat mengikuti beberapa panduan umum yang akan membantu Anda memilih psikolog yang baik.

Di sini Anda punya sepuluh kunci ini these.

1. Pastikan dia psikolog atau psikolog

Poin pertama dalam memilih psikolog yang baik adalah... pastikan Anda seorang psikolog atau psikolog. Sepertinya poin yang sangat jelas, tetapi perlu diingat. Label dan denominasi berlimpah di pasar tenaga kerja yang membuat kita berpikir bahwa siapa pun yang menggunakannya untuk mendefinisikan dirinya adalah seorang psikolog. Namun, itu tidak benar: saat ini dimungkinkan untuk menampilkan diri sebagai "psikoterapis" atau "terapis" tanpa menyelesaikan gelar sarjana di bidang psikologi. Telah dilaporkan kasus intrusi tenaga kerja.

Seseorang yang mengaku sebagai psikoterapis tidak harus menjadi psikolog, meskipun psikolog bisa menjadi psikoterapis. Untuk memastikan bahwa orang yang menawarkan sesi memiliki pelatihan universitas dalam psikologiAnda dapat memeriksa apakah itu memiliki nomor perguruan tinggi dan gelar universitas resmi.

2. Periksa apakah mereka memiliki spesialisasi dalam apa yang Anda cari

Ada banyak jenis psikolog, Y tidak semuanya harus sesuai dengan apa yang kamu cari. Pertama-tama, Anda harus mencari tahu apakah profesional yang akan merawat Anda dilatih secara khusus Klinik Psikologi, karena ada juga psikolog yang spesialisasinya difokuskan pemasaran, penelitian di laboratorium atau Sumber daya manusia. Ingatlah bahwa, tergantung pada negara tempat Anda tinggal, menjadi psikolog klinis mungkin sudah cukup dengan gelar universitas atau Anda mungkin juga harus menyelesaikan setidaknya gelar master pasca-universitas.

Setelah Anda memastikan bahwa Anda memilih antara orang-orang yang memenuhi syarat dalam psikologi klinis atau kesehatan, cari tahu mana dari ini yang mengkhususkan diri dalam masalah yang ingin Anda tangani?.

3. Cari tahu tentang jenis pendekatan psikoterapi yang ditawarkannya

Seorang psikolog dapat menawarkan pendekatan psikoterapi yang saat ini tidak memiliki bukti kuat tentang keefektifannya, seperti: terapi kehidupan lampau dan terapi alternatif lainnya. Ini bukan alasan untuk membuang layanan mereka, tetapi perlu diingat bahwa praktek-praktek tertentu tidak memiliki dukungan ilmu pengetahuan.

Terapi alternatif dapat lebih atau kurang bermanfaat tergantung pada setiap kasus, karena kegunaan atau tidak ditentukan oleh pasien melalui: subjektivitas Anda sendiri, tetapi psikolog yang baik tidak akan melewatkan salah satu dari praktik ini sebagai cara untuk campur tangan dengan kemanjuran yang terbukti secara empiris.

Sebelum memilih psikolog, Anda harus mempertimbangkan bahwa bentuk perawatan psikologis yang memiliki dukungan ilmiah terbesar adalah Terapi Perilaku Kognitif, meskipun ada perawatan yang terbukti efektif dalam mengatasi gangguan tertentu. Oleh karena itu, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah meminta informasi tentang tingkat keefektifannya secara ilmiah membuktikan bahwa perawatan yang ditawarkan telah dan, sejak saat itu, memutuskan satu atau yang lain arah.

4. Pastikan kerahasiaannya terjamin

Tidak ada salahnya untuk mengingatnya Selama sesi, kerahasiaan semua yang Anda katakan atau lakukan harus dijamin. Sebagai aturan umum, data pribadi Anda tidak dapat diungkapkan oleh psikolog profesional mana pun atau oleh perusahaan mana pun yang dibentuk oleh psikolog. Jika kerahasiaan ini dilanggar dengan cara apa pun, fakta itu dapat menjadi penyebab keluhan.

5. Anda harus menandatangani dokumen persetujuan yang diinformasikan

Sebelum memulai terapi, Anda harus diberi berkas dengan informasi tentang layanan yang tersedia dan, khususnya, jenis terapi yang Anda pilih. Terlampir pada jenis berkas ini harus berupa dokumen persetujuan yang diinformasikan, di mana Anda menandatangani karena Anda mengetahui apa yang akan dilakukan selama sesi.

6. Apakah itu menawarkan evaluasi dan diagnosis?

Pada awal kunjungan, seorang psikolog harus mengeksplorasi masalah pasien melalui tahap evaluasi yang tidak boleh melampaui 4 atau 5 sesi pertama. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat diagnosis tentang masalah Anda, dan diagnosis ini harus dijelaskan kepada Anda dengan kata-kata sederhana, sehingga Anda memahaminya.

Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang memberi Anda terapi memperpanjang tahap evaluasi tanpa batas, campurkan fase ini dengan: pengobatan, atau Anda melihat bahwa penjelasan diagnosis Anda sengaja membingungkan dan esoteris, pertimbangkan untuk menyela sesi.

7. Apakah proposal intervensi Anda jelas?

Memilih psikolog yang baik juga pilih seorang profesional yang tahu bagaimana berkomunikasi dengan baik dengan pasiennya dan yang tidak menyimpan informasi tentang rencananya untuk campur tangan melalui terapi. Itulah sebabnya dia harus dapat menjelaskan dengan jelas kepada Anda jumlah sesi yang direncanakan dan apa yang akan terjadi selama sesi tersebut.

Demikian pula, Anda juga harus dapat menawarkan jawaban yang jelas untuk semua keraguan tentang terapi yang muncul.

8. Psikolog seharusnya tidak menghakimi Anda

Profesional psikologi mereka seharusnya tidak pernah menghakimi pasien mereka, sebagai peran mereka ditujukan untuk menawarkan solusi dan mengarahkan upaya menuju tujuan yang jelas. Mereka tidak peduli dengan menjadi penjaga moralitas. Seorang psikolog harus tahu bagaimana mempromosikan yang baik hubungan, yaitu, lingkungan kepercayaan yang memungkinkan Anda mengekspresikan diri tanpa ikatan.

Sebagian, inilah alasan yang memungkinkan pasien untuk berperilaku jujur ​​selama sesi.

9. Bagaimana hubungan terapeutik berjalan?

Psikolog klinis bekerja untuk membantu menemukan solusi, untuk tidak berteman dengan pasiennya atau terlibat asmara dengan mereka. Membangun hubungan pribadi dengan pasien bertentangan dengan kode deontologis psikolog.

Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang menawarkan perawatan kepada Anda berperilaku seperti teman atau memberi tahu Anda bahwa dia sedang mencari kesinambungan hubungan Anda di jam-jam di mana Anda tidak diperlakukan sebagai seorang profesional, Anda harus meninggalkan terapi segera.

10. Apakah Anda merasa berguna untuk pergi ke konsultasi Anda?

Sebagai upaya terakhir, Anda harus menjadi orang yang mengevaluasi kegunaan pergi ke psikolog. Dengan demikian, psikolog tidak dapat menekan Anda untuk melanjutkan perawatan, mereka juga tidak boleh memberi tahu Anda bahwa Anda tidak menyadari betapa bermanfaatnya layanan Anda.

Kemajuan yang mungkin Anda buat tidak berguna jika pada tahap akhir terapi Anda bukan orang yang menyadarinya.

Meringkas...

Dengan mengingat kunci-kunci ini, Anda seharusnya sudah dapat membuat keputusan yang tepat saat memilih psikolog yang baik. Namun, perlu diingat bahwa daftar yang baru saja Anda baca bisa jadi tidak ada habisnya dan ada banyak pertanyaan yang perlu dipertimbangkan saat Pilih untuk memilih satu profesional atau yang lain, jadi sangat berharga bagi Anda untuk menilai apa yang Anda cari dan sejauh mana mereka dapat melakukannya untuk Anda. menawarkan.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang peran psikolog dan hubungan terapis-pasien, Anda hanya memiliki tinggalkan pertanyaan Anda di komentar (di bawah posting) dan kami akan menjawab Anda dengan senang hati.