Apa alasan sebenarnya mengapa kita tertekan?

Kesedihan, sensasi itu begitu khusus sehingga jelas berbeda dari kesedihan, kebosanan, ketakutan akan sesuatu, juga tidak mirip dengan kecemasan, tetapi memiliki manifestasi dan penyebabnya sendiri. Hari ini kita akan melihat apa yang membedakannya dari sensasi tubuh lainnya dan apa karakteristiknya dalam diri mereka sendiri.

Meskipun dari apa yang telah dikatakan tampaknya mudah untuk mengenali ketika kita tertekan atau tertekan, tetapi kenyataannya demikian bahwa ada saat-saat sebelum pengenalan itu di mana kita tidak dapat merasakan kehadirannya atau bahkan kehadirannya. kita tahu; Dan pada satu titik kebetulan kita menyadari bahwa perasaan ini sudah lama menyertai kita: berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun! Perasaan sesak di dada, campuran antara nostalgia dan kerinduan, manifestasi yang paling umum adalah desahan dalam yang sering.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Mengapa perasaan sedih

Terjadi itu jauh lebih sulit untuk mengenali sensasi internal daripada sensasi eksternal

. Kita dapat menganggap organ reseptor yang bertugas memahami dunia (penglihatan, sentuhan, rasa, pendengaran dan penciuman) seperti ketika kita ingin mengetahui suhu luar setiap hari; Kita tidak perlu membuka diri telanjang bulat terhadap sinar matahari atau air hujan untuk mengambil dimensinya iklim, tetapi cukup melakukan tes kecil, baik menjulurkan tangan ke luar jendela untuk mengamati suhu hari.

Nah, hal yang persis sama terjadi dengan persepsi, kita tidak melihat segala sesuatu sebagaimana adanya dalam semua dimensinya, karena organ kita memiliki rentang rangsangan tertentu, dan di luar ambang itu kita tidak dapat menangkap sinyal realitas apa pun. Misalnya: suara memancarkan frekuensi tertentu, telinga menangkap jangkauan tertentu, dan stasiun radio menyiarkan sinyal tertentu dan frekuensi tertentu diterima (perangkat tertentu diperlukan untuk dapat menangkap gelombang ini).

Dengan pertimbangan ini, kita dapat memperluas ide ke emosi yang berasal dari dunia internal kita. Kami setuju bahwa beberapa sensasi disajikan lebih jelas daripada yang lain dan terkadang kita dapat dengan mudah mengenali apa suasana hati kita, baik itu kegembiraan, kemarahan, kekesalan, kesenangan, dll.

Yang istimewa dari situasi ini adalah bahwa sensasi ini serupa dengan yang kita rasakan dari dunia luar, yaitu, berita tentang keadaan emosi kita hampir tidak sampai kepada kita dari indikasi tertentu yang kita rasakan dalam kesadaran.

Masih ada lautan proses psikis yang tidak kita sadari, yang menghasilkan apa yang kita rasakan. Metafora yang paling umum untuk ide tersebut adalah gunung es, di mana hanya sebagian saja yang terlihat di atas permukaan.

Kesadaran diri berpusat pada emosi dan perasaan

Umumnya tidak mudah untuk melihat dengan jelas apa yang kita rasakan dalam situasi tertentu atau dengan orang tertentu, tetapi juga, ketika kita melihatnya, kita mungkin tidak tahu mengapa apa yang kita rasakan terjadi pada kita.

Aristoteles Dia berkata: “Siapa pun bisa marah, itu adalah sesuatu yang sangat sederhana. Tapi marah pada orang yang tepat, dengan kadar yang tepat, pada waktu yang tepat, untuk tujuan yang benar, dan dengan cara yang benar, tentu tidak mudah.

Kami melihat bahwa ketidaktahuan tentang alasan kasih sayang tertentu telah melintasi umat manusia sejak zaman purba, dan bahkan orang yang paling tercerahkan, menunjukkan hal itu Emosi tidak “dikendalikan” dengan pengetahuan atau kecerdasan, melainkan merupakan proses pembelajaran tersendiri, fakta mengetahui mengapa apa yang terjadi pada kita terjadi pada kita, dan psikoanalisis serta terapi yang diusulkannya justru campur tangan di bidang ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Kesedihan bukanlah rasa sayang yang harus dihilangkan

Secara keliru dianggap perlu untuk menghilangkan apa yang menyakiti kita tanpa bertanya mengapa. Kalau begitu, dalam pertanyaan itu yang mungkin dibuka melalui terapi adalah kebenaran masing-masing satu, apa kondisi yang diperlukan untuk mencapai titik saat ini di mana kita berada tertekan. Itu bukan kerusakan tubuh kita, melainkan sinyal yang dipancarkan oleh peralatan psikis yang menunjukkan fakta itu bertindak keluar dari keinginan kita yang sebenarnya.

Ini umumnya disebabkan oleh fakta bahwa terkadang kita membuat keputusan penting dalam hidup kita tanpa mengetahui alasannya, dan keputusan ini, meskipun dalam beberapa titik kita merasa bahwa mereka berbuat baik kepada kita dan kita menganggap bahwa merekalah yang benar-benar kita inginkan untuk bahagia, mereka mungkin menahan keinginan itu. tentang orang penting lainnya dalam hidup kita, atau keinginan lama yang tidak lagi sesuai dengan kebutuhan kita saat ini kita.

Perlu dicatat bahwa, meskipun kesedihan adalah tanda yang sangat baik dari proses ini, sering terjadi bahwa situasi yang sama dimanifestasikan melalui gejala lain seperti ketidaknyamanan, tekanan, kecemasan, dll. Ada beberapa tanda yang berfungsi sebagai alarm.

• Artikel terkait: "Emosi yang ditekan: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita"

Pentingnya psikoterapi dalam menghadapi penderitaan

Terapi memungkinkan Anda memunculkan sensasi ini melalui kata-kata; kata-kata yang tidak diucapkan atau tidak terjadi pada diri sendiri karena tidak dapat mengenali sesuatu yang tidak diinginkan pada saat itu, atau hanya karena kita sekarang menyadari keinginan orang lain tertentu yang tidak lagi kita.

Tidak ada kata terlambat untuk mengatasi situasi dan memberi diri kita ruang dalam hidup kita. Lagipula, satu-satunya hutang yang kita miliki adalah kesejahteraan dan ketenangan pikiran kita. Dunia luar adalah cerminan dari dunia dalam, jika kenyataan yang kita jalani biasanya gelap, itu mungkin beri warna dengan membuka ruang hasrat dengan berbagai kemungkinannya untuk menciptakan kebenaran lain untuk didiami.