20 lagu terbaik untuk bangun, menurut Cambridge

Bangun pagi mungkin terasa sulit bagi sebagian orang., terutama jika mereka harus pergi bekerja dan tidak bersemangat dengan pekerjaannya. Ada banyak penyelidikan yang menegaskan bahwa musik memiliki pengaruh yang besar pada keadaan pikiran kita, dan itu bisa menjadi a motivator hebat.

Tampaknya pemilihan musik yang tepat saat kita bangun pagi dapat membawa banyak manfaat bagi kita dan, seolah-olah itu adalah obat, itu dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit atau bekerja lebih baik. Musik pagi dapat memiliki efek semangat yang sama seperti secangkir kopi, dan dapat memberi kita motivasi dan optimisme ekstra yang tidak selalu kita miliki di pagi hari.

Investigasi baru-baru ini oleh University of Cambridge, bersama dengan merek terkenal Spotify, telah mengungkapkan apa saja 20 lagu terbaik untuk bangun pagi dengan lebih semangat dan energi. Jadi jangan lewatkan mereka, karena mereka dapat sangat membantu Anda.

efek psikologis dari musik

Musik mampu mengubah perilaku kita dan dapat memberikan efek positif pada perilaku kita

. Bahkan, itu bisa membuat kita merasa lebih energik, gembira, atau santai. Pikirkan ketika Anda pergi ke kelas yogaBagaimana perasaanmu? Tentunya itu membantu Anda untuk menjadi rileks, agar memiliki kondisi mental yang ideal untuk latihan.

Pikirkan juga ketika Anda pergi berbelanja di toko pakaian, tahukah Anda bahwa perusahaan tekstil memilih musik yang sesuai sehingga pelanggan memiliki kebutuhan untuk mengkonsumsi lebih banyak? Singkatnya, musik berpengaruh pada pikiran dan perilaku kita dan ada banyak penyelidikan yang menguatkan hipotesis ini.

Mengetahui hal ini, banyak profesional kesehatan mental dan kebugaran menggunakan musik untuk mengobati berbagai patologi, menyadari bahwa apa yang disebut sebagai terapi musik efektif untuk meningkatkan kualitas hidup pasien. Terapi musik digunakan dalam dua cara: aktif (memainkan instrumen, bernyanyi, menafsirkan musik) dan reseptif (dengan menggunakan musik untuk menginduksi keadaan relaksasi).

Ingin tahu lebih banyak tentang jenis terapi ini? Kunjungi artikel kami: "Terapi musik dan manfaatnya bagi kesehatan"

20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik

Sadar akan manfaat musik bagi manusia, psikolog musik David M. Greenberg dari University of Cambridge bekerja sama dengan Spotify telah menyusun daftar 20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik. Semua lagu ini memiliki kesamaan yaitu membantu orang bangun dari tempat tidur dengan cara terbaik, karena sangat memotivasi. Baginya, mereka memiliki efek yang lebih kuat daripada jam alarm itu sendiri..

Menurut Greenberg sendiri, membuat daftar ini tidaklah mudah. “Bangun di pagi hari adalah peristiwa unik hari ini. Anda bangun dengan lelah dan mencoba menempatkan diri Anda dalam keadaan di mana Anda waspada dan merasa optimis dan energik. Bagi banyak orang itu menjadi sangat rumit”.

“Penelitian menunjukkan bahwa musik memengaruhi pikiran dan perilaku kita dalam banyak cara. Itu memengaruhi kita baik secara emosional maupun fisiologis. Oleh karena itu, memilih musik yang tepat, seperti yang ada di daftar ini, dapat membantu Anda bangun, berenergi, dan menghadapi sisa hari, ”jelas Greenberg sendiri.

Beberapa kriteria untuk memilih melodi jam alarm terbaik

Untuk mengembangkan daftar tersebut, tim ilmuwan memperhitungkan kriteria berikut:

• musik yang sedang naik daun: Lagu yang terlalu bersemangat sejak awal tidak akan membantu seseorang untuk bangun dari tempat tidur. Kuncinya adalah awal yang mulus dan kemudian secara bertahap membangun menjadi bangunan yang kuat.

• kepositifan: Setelah waspada, penting untuk tetap termotivasi sepanjang hari. Lirik yang positif dapat memberikan efek menguntungkan pada suasana hati yang buruk dan mengubah sikap menjadi lebih optimis.

• kecepatan tinggi: Tempo antara 100 dan 130 detak per menit mendukung motivasi.

Sekarang ya: 20 lagu teratas untuk bangun

Di bawah ini Anda dapat menikmati daftar 20 lagu terbaik untuk bangun dengan motivasi dan suasana hati yang lebih baik. Dengan mengklik judul Anda akan mengakses klip video dari setiap lagu.

1. Jalani hidup (Coldplay)

2. bangkit (St Lucia)

3. Pusat kota (Macklemore & Ryan Lewis)

4. hari yang indah (Tagihan layu)

5. bangunkan aku (Avicii)

6. Tidak Bisa Tidur Cinta (Pentatonix)

7. percaya diri (Demi cinta)

8. bangun (Api Arkade)

9. Cintai Diriku (Hailee Steinfeld)

10. Uang dalam pikiran saya (Sam Smith)

11. Aku Tidak Bisa Menahannya (Harapan Spalding)

12. Datang dan dapatkanlah (John Newman)

13. Bukan Siapa-siapa (Mencintaiku Lebih Baik) (Felix Jaen)

14. merasa benar (Mark Ronson)

15. Suka menjadi (Bandit Bersih)

16. Berjalan di Sinar Matahari (Katrina & Ombak)

17. Di atas dunia (Bayangkan Naga)

18. refleksi (TuanWives)

19. darah panas (Carly Rae Jepson)

20. memukul quan (iLoveMemphis)