Mereka yang tinggal dekat dengan alam memiliki kesehatan mental yang lebih baik

Sejak kesadaran akan pentingnya melestarikan alam telah menyebar ke seluruh dunia, begitu pula anggapan bahwa bersentuhan dengan lingkungan alam itu sehat. Kehidupan kontemplatif terkait dengan berjalan-jalan di hutan dan beristirahat di bawah pepohonan. Namun, adalah satu hal untuk percaya bahwa jalan-jalan di alam menyenangkan dari sudut pandang subjektif, dan yang lain adalah percaya bahwa mereka dapat memiliki efek objektif pada kesehatan dan kesejahteraan kita.

Publikasi terbaru di majalah Alam menjelaskan sedikit tentang masalah ini. Menurut kesimpulan mereka, berjalan melalui ruang alami jauh dari pengaruh manusia dikaitkan dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, asalkan cukup panjang.

Manusia di alam: lebih dari sekadar waktu yang menyenangkan

Studi tersebut, berdasarkan kuesioner, memasukkan pertanyaan terkait frekuensi kunjungan ke lingkungan alam dan kualitasnya (kurang lebih dihilangkan dari campur tangan manusia), serta empat dimensi kesehatan: kesehatan mental, kohesi sosial, aktivitas fisik, dan tekanan optimis. Keempat dimensi ini telah dikaitkan dengan temuan penelitian sebelumnya yang serupa dengan yang satu ini, dan dimaksudkan untuk melihat apakah hasil yang serupa dapat diperoleh.

Mengenai sampel yang digunakan, kelompok orang yang diteliti terdiri dari 1.538 orang yang tinggal di kota Brisbane, Australia.

Peningkatan yang jelas dalam kebahagiaan kita

Hasilnya mengungkapkan bahwa orang yang berjalan sendirian di lingkungan liar menunjukkan kecenderungan yang lebih rendah untuk hadir depresi dan hipertensi (faktor risiko penyakit jantung), selain menderita lebih sedikit menekankan. Orang-orang yang lebih sering bersentuhan dengan alam juga memiliki tingkat kohesi sosial yang jauh lebih tinggi.

Namun demikian, manfaat yang berhubungan dengan kesehatan mental dan tekanan darah terungkap asalkan durasi jalan-jalan alam cukup lama. Dengan demikian, kemungkinan manfaat berkeliaran di daerah perawan akan diperoleh dengan dosis setidaknya setengah jam berjalan di alam, dan tidak kurang. Frekuensi jalan-jalan ini paling tidak setiap minggu, dan dapat dilakukan di taman-taman besar di mana mereka dapat sejenak melarikan diri dari lingkungan perkotaan di sekitarnya.

Bagaimana ini dijelaskan?

Ini bukan studi pertama yang menghubungkan berhubungan dengan alam dan manfaat psikologis. Sebagai contoh, sebuah investigasi menghubungkan integrasi sekolah di ruang hijau dengan kinerja akademik siswa yang lebih baik. Namun demikian, penting untuk menunjukkan bahwa penelitian ini tidak didasarkan pada eksperimen, dan hanya terbatas pada menyajikan korelasi antar variabel.

Di antara ide-ide yang diajukan oleh anggota tim peneliti adalah bahwa jika setiap orang mengunjungi taman selama setengah jam seminggu sekali, kasus depresi dapat dikurangi hingga 7%, tetapi kenyataannya ini tidak pasti. Orang yang berjalan melalui area alami memiliki lebih sedikit depresi, tetapi ini tidak berarti bahwa jalan-jalan inilah yang menghasilkan peningkatan ini: mungkin ada beberapa faktor yang tidak diketahui yang biasanya ada pada orang yang melakukan kegiatan ini dan itulah yang menghasilkan kondisi mental dan fisik yang baik yang telah ditemukan dalam hal ini belajar. Korelasi tidak berarti sebab-akibat.

Namun, ada juga penjelasan tentang mekanisme yang memungkinkan jalan-jalan ini dapat secara langsung meningkatkan standar hidup masyarakat. Di antara mereka, fakta bahwa di daerah alami kualitas udaranya lebih baik dan tidak terlalu tercemar, bahwa daerah liar memiliki lebih banyak lereng dan melintasinya memerlukan lebih banyak aktivitas fisik, perlindungan dari matahari di daerah yang teduh. Semua ini akan diterjemahkan ke dalam kesehatan yang lebih baik, terkait dengan munculnya gangguan mental.

Kemungkinan-kemungkinan ini membuat kesimpulan penelitian ini relevan untuk program yang bertujuan mencegah penyakit dan mengurangi prevalensinya. Mengingat betapa murahnya berjalan di taman, Sangatlah bermanfaat bagi kita secara individu dan institusi kesehatan untuk memberikan pilihan ini kesempatan..