Sindrom pengasuh: bentuk lain dari kelelahan of

Itu Sindrom Pengasuh itu muncul pada orang-orang yang memainkan peran pengasuh utama seseorang dalam situasi ketergantungan. Hal ini ditandai dengan kelelahan fisik dan mental, dengan gambaran yang mirip dengan stres kerja atau "kelelahan".

Apa itu Sindrom Pengasuh?

Ini dimanifestasikan oleh pengasuh yang bertanggung jawab atas orang-orang yang membutuhkan bantuan konstan untuk presentasi beberapa derajat perubahan atau defisiensi neurologis atau psikiatri, seperti beberapa agak demensia.

Umumnya, keputusan untuk menjadi pengasuh sering kali dipaksakan oleh keadaan, tanpa ada proses pengambilan keputusan yang disengaja. Oleh karena itu, orang-orang ini tiba-tiba menghadapi situasi baru di mana mereka tidak siap dan yang menghabiskan sebagian besar waktu dan energi Anda, sampai-sampai menjadi pusat perhatian Anda seumur hidup.

Perubahan yang terjadi dalam kehidupan pengasuh

Kehidupan pengasuh berubah secara radikal sebagai konsekuensi dari tuntutan yang dibutuhkan. Tanggung jawab baru Anda r

membutuhkan transformasi mendalam tentang cara dan kualitas hidup Anda, karena, secara umum, tidak ada yang siap untuk hidup 24 jam sehari dengan seseorang (biasanya orang yang dicintai) yang semakin memburuk dari hari ke hari. Situasi ini kemungkinan besar akan menghasilkan reaksi afektif dan emosional yang mendalam: kesedihan, ketegangan, kemarahan, rasa bersalah, frustrasi, kebingungan... yang begitu sering diderita mereka yang melakukan fungsi-fungsi tipe ini pendampingan.

Beberapa perubahan yang terjadi dalam hidup Anda dalam jangka pendek dan panjang:

• Hubungan keluarga (peran baru, kewajiban, konflik muncul, ...)
• Tenaga kerja (pengabaian atau ketidakhadiran, peningkatan biaya, ...)
• Waktu senggang (pengurangan waktu yang didedikasikan untuk rekreasi, hubungan interpersonal, ...)
• Kesehatan (masalah kelelahan, Gangguan tidur dan nafsu makan, ...)
• Perubahan suasana hati (perasaan sedih, mudah tersinggung, bersalah, khawatir, kegelisahan, stres…).

Penyebab Sindrom Pengasuh

Stres pengasuh muncul terutama dari cara yang berbeda dalam memahami kebutuhan pasien, investasi waktu, sumber daya, konflik antara harapan dan anggota keluarga lainnya, perasaan kesalahan…

Banyak kali, konflik muncul dari ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan pasien, keluarga dan pribadi. Sangat umum bagi pengasuh untuk menyerahkan bidang kehidupan sosial dan pekerjaan mereka mengingat kebutuhan orang yang mereka asuh.

Beberapa Tanda Gangguan Sindrom Pengasuh

Penting agar keluarga dan teman dari pengasuh utama menyadari sejumlah gejala yang dapat menjadi indikasi adanya gangguan:

• Peningkatan iritabilitas dan perilaku "agresif" terhadap orang lain
• Ketegangan Terhadap Pengasuh Tambahan (mereka tidak merawat orang sakit dengan benar)
• Gejala depresi atau cemas.
• Ketidaksabaran dengan orang yang dirawat.
• Isolasi sosial.
• Masalah fisik: sakit kepala, derita, masalah lambung, jantung berdebar...

Rekomendasi terapi

Menjaga diri kita sendiri sama pentingnya dengan menjaga diri kita sendiri; Ini akan memungkinkan kami untuk terus memberikan bantuan dalam kondisi terbaik, tanpa terbakar.

Adalah penting bahwa:

• Temukan momen untuk bersantai. Ada hubungan antara ketegangan batin dan ketegangan luar atau tubuh. Saat Anda gugup, tubuh Anda menjadi tegang. Adalah umum untuk melihat simpul di perut, atau sesak di dada, atau rahang atau leher yang tegang, atau wajah merah, dll.

• Istirahat dan tidur cukup.

• Lebih baik mengatur waktu Anda sehingga Anda terus melakukan beberapa kegiatan dan hobi yang selalu Anda sukai (pergi ke bioskop, jalan-jalan, pergi ke gym, merajut,…).

• Belajarlah untuk meminta bantuan dan mendelegasikan fungsi. Tidak mungkin, tanpa bantuan, Anda dapat melakukan sejumlah tugas yang Anda lakukan sebelum merawat anggota keluarga Anda, dan dengan cara yang sama.

• Jangan merasa bersalah karena tertawa atau bersenang-senangJika Anda bahagia, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasinya.

• Jaga penampilan fisikmu, ini akan meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda.

• Hindari pengobatan sendiri.

• Komunikasikan dan ungkapkan perasaan Anda kepada anggota keluarga lainnya.

• Mencapai kesepakatan. Semua anggota harus bekerja sama dalam perawatan anggota keluarga yang menjadi tanggungan.

• Bersikaplah tegas. Penting untuk memperlakukan orang yang menjadi tanggungan dan anggota keluarga lainnya dengan cara yang ramah dan komunikatif. Dengan cara ini, kesalahpahaman akan dihindari dan semua orang akan lebih bersedia untuk membantu.

• Bekerja dengan empati. Menempatkan diri kita pada posisi orang lain dapat membantu kita memahami sudut pandang mereka dan memahami perilaku mereka.

• Kelola emosi. Anda harus tahu cara mengontrol perasaan seperti marah gelombang frustrasi.

• Bekerja pada stimulasi kognitif orang-orang yang bergantung. Untuk itu, perlu dilakukan latihan membaca bersama mereka, membicarakan kejadian sehari-hari sehingga mereka memiliki gambaran tentang realitas dan mengingat cerita dan kenangan lama yang ada. merangsang memori Anda.

• Katakan "tidak" pada tuntutan yang berlebihan dari orang yang bergantung.