Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup

Itu krisis eksistensial Ini adalah salah satu fenomena bermasalah yang tampaknya tidak berhubungan dengan kondisi material di mana kita hidup.

Itu dapat muncul kapan saja dalam hidup, itu juga memengaruhi orang-orang dengan sumber daya yang luas ekonomis dan bahkan dapat dialami oleh pria dan wanita yang tampaknya sukses dengan citra yang baik Sosial. Faktanya, seseorang dapat memiliki segala sesuatu yang dianggap peradaban Barat sebagai tujuan fundamental kehidupan manusia, seperti kekayaan, cinta dan pengetahuan, tetapi krisis eksistensial akan tetap ada, tanpa henti.

Ketika pola pikir lama tidak lagi berfungsi, orang yang mengalami krisis eksistensial merasa bahwa mereka tidak lagi berfungsi. tahu jalan yang harus diikuti dalam hidup, dia juga tidak dapat memvisualisasikan tujuan yang harus dia kejar untuk mencapainya aktualisasi diri pribadi. Ini bisa menguras mental dan menyebabkan gangguan psikologis jika situasi tidak diselesaikan dengan benar. Sebaliknya, jika individu melewati tahap kehidupan ini, dia merasa bahwa dia telah tumbuh sebagai manusia dan bahwa dia sekarang adalah orang lain.

lebih kuat dan lebih siap menghadapi kesulitan yang dapat disajikan sehari-hari.

Krisis eksistensial: Dan sekarang... apa yang harus saya lakukan dengan hidup saya?

Krisis eksistensial memanifestasikan dirinya dengan perasaan ketidaknyamanan psikologis yang intens karena fakta bahwa individu mulai mempertanyakan alasan keberadaan mereka sendiri. Dapat juga dikatakan bahwa krisis eksistensial pada dasarnya adalah krisis identitas. Itu terjadi ketika segala sesuatu yang kita pikir berada di bawah kendali berhenti menjadi. Pandangan dunia kita tiba-tiba kabur, dan pandangan hidup kita perlu diperbarui karena sudah ketinggalan zaman. Jadi kami bertanya pada diri sendiri: apa yang saya lakukan disini? atau Apa arti hidupku? Sesuatu yang sampai sekarang sepertinya sudah sangat jelas.

Hampir tanpa disadari, fajar baru menyelimuti kita, dan kita harus meninggalkan leave zona kenyamanan menghadapi kenyataan baru. Krisis eksistensial membawa kita pada refleksi diri, dan mengandaikan kita a biaya emosional karena sumber daya yang selama ini kita andalkan sudah tidak berguna lagi. Selama periode introspeksi ini, kami mempertanyakan aspek kehidupan yang selama ini tidak terlalu kami perhatikan.

Di sisi lain, krisis eksistensial juga memiliki konsekuensi yang dapat diamati dalam cara kita berperilaku. Secara klasikal, atau menimbulkan sikap apatis dan ketidaktertarikan dalam melakukan kegiatan yang tidak wajib kami lakukan karena tanggung jawab kami, atau kami kami memulai mencoba pengalaman baru dengan cara yang hampir putus asa, dengan tujuan mengisi kekosongan kami melalui sensasi yang membuat kami bingung. Kedua pola perilaku tersebut dapat mencapai ekstrim berbahaya, karena jika mereka menjadi poros utama kehidupan kita, mereka dapat memberi jalan pada gangguan depresi dan / atau kecanduan.

Ketika kita merasa bahwa kita tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk keluar dari ini kekosongan eksistensial, itu kegelisahan itu tidak membiarkan kita tidur sampai kita menemukan jawabannya, yaitu, sampai kita menemukan solusi yang membuat kita mendapatkan kembali kedamaian batin, dan itu membantu kita memvisualisasikan jalan ke depan lagi. Cara maju ini mengacu pada pemulihan identitas dan komitmen Anda sendiri. Ini tentang menemukan kembali makna hidup kita.

Konsekuensi dari krisis eksistensial

Krisis eksistensial dapat menyebabkan perubahan radikal dalam hidup kita, karena itu bisa menjadi kesempatan untuk menemukan kembali diri Anda dan menetapkan tujuan baru. Tetapi ketika orang yang menderita krisis eksistensial memasuki spiral negatif di mana dia berpikir bahwa dia tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk mengatasinya, dia mungkin akan menderita a depresi berat.

Tidak semua orang mengalami krisis dengan cara yang sama: beberapa mungkin mengalaminya selama beberapa minggu, yang lain selama beberapa bulan, dan yang lain selama beberapa tahun. Krisis eksistensial yang panjang dan intens seringkali membutuhkan bantuan dari seorang profesional. Ketika krisis untuk eksistensi diselesaikan dengan cara yang memuaskan, Anda merasa seperti Anda telah terhubung kembali dengan diri Anda sendiri dan restrukturisasi pola pikir Anda. Pada gilirannya, Anda dapat mengubah kebiasaan disfungsional lama menjadi kebiasaan yang lebih adaptif, dan Anda dapat mencapai kesejahteraan lagi.

Ketika orang yang menderita krisis eksistensial mengembangkan citra negatif tentang dirinya, dunia, dan masa depan, dan menuruti keyakinan irasionalnya tentang kehidupan; Atau ketika Anda memiliki harga diri yang rendah atau kurangnya kepercayaan pada sumber daya Anda sendiri, Anda dapat menyebabkan keputusasaan, ketidakberdayaan yang dipelajari, depresi berat, dan bahkan bunuh diri.

Ketika Anda tidak bisa mengatasi krisis eksistensial

Cara menghadapi krisis eksistensial berbeda-beda pada setiap individu, karena cara yang ditempuh untuk mengatasinya adalah a jalan menuju penemuan pribadi, sehingga membutuhkan kemauan dan pengetahuan diri. Individu yang terjebak dalam krisis ini perlu mengubah visi mereka tentang dunia, karena mereka memiliki skema kognitif yang tidak adaptif, setidaknya sebagian. Psikolog dapat berfungsi sebagai panduan bagi seseorang untuk mencari jalan bagi diri mereka sendiri, tetapi mereka tidak bisa dapat menawarkan jawaban atas krisis eksistensial, karena berkaitan dengan prioritas masing-masing satu.

Masih dan masih seorang psikolog dapat membantu pasiennya untuk memiliki pandangan yang lebih objektif tentang situasi ini. Misalnya, seorang psikolog dapat efektif dalam membantu individu untuk merestrukturisasi harapannya dan untuk mempertimbangkan proyek kehidupan yang lebih realistis. Itu dapat menyediakan alat untuk penerimaan diri dan manajemen emosi yang benar. Dan itu dapat membantu mengembangkan strategi koping yang lebih efektif dan adaptif yang tidak hanya positif untuk mengatasi krisis, tetapi juga untuk memberdayakan pasien dari hari ke hari.

Alat untuk fokus dan memotivasi Anda

Ada berbagai aplikasi seluler di pasaran yang dapat membantu Anda menyadari keterampilan Anda dan meningkatkan cara Anda merencanakan masa depan. Mungkin yang paling berharga adalah Meyo, aplikasi yang dibuat di Barcelona yang berfungsi sebagai pelatih kehidupan 360.

Dengan aplikasi ini Anda dapat melacak kesejahteraan Anda dalam delapan aspek penting dalam hidup Anda dan, melalui serangkaian tantangan dan aktivitas berdasarkan selera Anda, Meyo menawarkan sumber daya dan alat untuk meningkatkan pemberdayaan Anda dan maju dengan proyek baru dan hobi.

• Anda dapat mengikuti Meyo di Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Dan Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Referensi bibliografi:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will dan gangguannya. Sebuah sejarah konseptual. Sejarah Psikiatri 6: hal. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Terapi kognitif dalam pencegahan kekambuhan pada depresi. Jurnal Internasional Neuropsychopharmacology. 10 (1): hal. 131 - 36.
• Yalom, ID (1980). Psikoterapi Eksistensial. New York: BasicBooks