Kelola perpisahan emosional dari pengembangan pribadi Anda

Hubungan pribadi, terutama yang sentimental, mungkin merupakan pengalaman paling kompleks dalam hidup kita.

Dalam hubungan pasangan di mana kita menemukan pembelajaran yang paling intens dan mendalam, keputusan yang paling mengkondisikan hidup kita, sumber kesejahteraan yang hebat, tetapi juga tantangan terbesar dan kesulitan.

• Artikel terkait: "4 kunci untuk mencapai perubahan nyata dalam hidup Anda"

Pentingnya mengetahui bagaimana mengelola akhir hubungan

Kesulitan, jejak, atau pembelajaran apa yang tidak berfungsi (yaitu, yang membatasi hidup Anda dan mengkondisikan cara kerja Anda? berinteraksi dengan Anda dan dengan orang lain, apakah mereka mungkin pasangan atau tidak) telah meninggalkan perpisahan Anda dan terutama cara Anda mengelola mereka?

Saya Rubén Camacho, psikolog dan pelatih empoderamientohumano.com, dan selama lebih dari 10 tahun saya telah menemani orang-orang dalam proses perubahan mereka, baik dengan pendekatan pribadi maupun profesional. Dalam banyak kesempatan, kesulitan yang dihadapi orang dalam hubungannya dengan hubungan pribadi dan sentimental mereka

terletak pada pembelajaran yang terjadi dalam hubungan masa lalu dan terutama dalam perpisahan.

Kesulitan dan pembelajaran ini tidak hanya mempengaruhi kita ketika membangun hubungan baru, tetapi juga dalam area pribadi, kesejahteraan, dalam diri kita. emosi, dan bahkan dalam pekerjaan kita (kita adalah makhluk emosional dan pembelajaran kita memengaruhi kita di semua bidang). Bagaimana cara mengatasinya? Bagaimana cara melupakan apa yang telah dipelajari?

Tantangan mengatasi putus cinta

Salah satu masalah psikologis, emosional dan afektif yang paling umum adalah ini: kesulitan dalam mengelola perpisahan, dan yang terpenting mengetahui bagaimana memodulasi bagaimana pengalaman itu memengaruhi kita di masa depan (yang mempengaruhi kita selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun untuk hidup dengan sejahtera dan menghadapi hubungan baru).

Mengapa hubungan merupakan pengalaman psikologis yang kompleks? Di awal sebuah hubungan, kita menjalani pengalaman kehancuran, penyerahan diri, di mana serikat dihasilkan yang penjelasannya akan selalu terbatas.

Setelah fase ini, timbul pergulatan ego dimana setiap anggota pasangan hidup dengan sistem kepercayaan, nilai-nilai, dan juga dengan ketakutan dan ketidakamanan mereka sendiri. Untuk memvalidasi emosi ini dan mencapai keamanan, kami mencoba untuk memaksa yang lain dan konflik yang paling penting muncul. Perpisahan adalah semacam skakmat untuk penilaian pribadi kita sendiri (apa yang Anda yakini, apa yang Anda anggap adil, apa yang Anda anggap perlu), selain dampak emosional yang besar terhadap kami dan bagaimana kami belajar mengelolanya nanti.

Ini adalah subjek yang kompleks dan pada saat yang sama transenden untuk kehidupan kita, jadi saya telah membuat video di mana Anda dapat masuk lebih dalam (artikel berlanjut di bawah video).

Apa yang dimaksud dengan dampak emosional?

Seperti yang kita bicarakan di video, kita adalah makhluk emosional dan kita selalu merasakan emosi. Pada saat putus atau berkonflik dengan yang lain, kita merasakan kemarahan, kemarahan, kekecewaan, sebagai bagian dari emosi yang mencoba membantu kita memvalidasi ide-ide pribadi kita atau mencoba memaksanya lain; Namun, kita juga merasakan ketakutan, ketidakamanan, terkadang rasa bersalah atau gelisah, dan kesejahteraan kita terkait dengan pengalaman yang telah kita jalani. Perpisahan membuat kita merasa bahwa cara kita melihat dunia dan memahami hubungan, pada akhirnya, berbahaya.

Emosi itu sendiri positif dan mencoba membantu Anda mengenal diri sendiri, menemukan bagaimana Anda menafsirkan situasi dan bereaksi berdasarkan mereka. Masalahnya bukan emosi tapi bagaimana kita memahami dan mengelolanya. Jika kita tidak melakukan pembelajaran mendalam untuk belajar memahami dan mengelola emosi itu, mereka akhirnya mengkondisikan kita, membuat kita cara berhubungan didasarkan pada ketakutan, ketidakamanan, paksaan atau upaya untuk memvalidasi apa yang kita takuti (dan itu sebelum kita berpengalaman).

Cara mengelola emosi itu, pertama dan terutama, itu diterjemahkan ke dalam serangkaian perilaku yang akhirnya menyabotase pengalaman emosional dan emosional kita: kontrol orang lain, rasa tidak aman, isolasi, penghindaran, ketergantungan emosional, bahkan keegoisan. Itu adalah perilaku yang terkadang kita anggap perlu, tetapi pada kenyataannya mereka didasarkan pada ketakutan yang tidak kita miliki masih belajar mengelola karena pengalaman masa lalu (dan itu menyiratkan batas penting bagi kami kesehatan).

Emosi apa yang Anda rasakan di balik perilaku kebiasaan ini dalam diri Anda? Menurut Anda apa yang telah Anda pelajari dari hubungan dan perpisahan masa lalu Anda yang harus Anda lupakan? Bagian mana dari diri Anda yang harus diubah untuk mengubah apa yang terjadi pada Anda?

Untuk mengetahui lebih lanjut...

Jika ini adalah situasi Anda dan Anda ingin melupakan apa yang telah Anda pelajari untuk mengatasi apa yang terjadi dan terjadi berkat perubahan pribadi Anda, saya membuat proposal ini: di empoderamientohumano.com Anda akan menemukan opsi untuk menjadwalkan sesi eksplorasi pertama gratis (hanya jika Anda memiliki minat yang tulus untuk menjalani perubahan). Di sesi ini kita bisa bertemu, mendalami masalah, mencari solusi dan mengambil langkah awal. Membuat keputusan untuk perubahan Anda sendiri menyiratkan perjumpaan dengan Anda, dan di sanalah kami menemukan wahyu terbesar.