Pemikiran dikotomis: apa itu, efek dan ciri khas

Kita tahu bahwa dalam hidup, beberapa hal biasanya hitam atau putih, tetapi hampir semuanya bergerak dalam skala abu-abu.

Namun, seringkali kita cenderung mempolarisasi pikiran kita dan bergerak secara absolut. Kami akan menganalisis pertanyaan ini di seluruh artikel ini. Kami akan mengeksplorasi karakteristik pemikiran dikotomis, konsekuensi penggunaannya, dan pertanyaan menarik lainnya.

• Artikel terkait: "8 proses psikologis yang lebih tinggi"

Apa itu pemikiran dikotomis?

Pemikiran dikotomis, juga dikenal sebagai pemikiran terpolarisasi, adalah bahwa cara berpikir di mana hanya dua alternatif yang dipertimbangkan yang benar-benar berlawanan dan saling eksklusif. Hal ini juga umumnya dikenal sebagai berpikir semua atau tidak sama sekali, hitam atau putih.

Seperti yang kami antisipasi dalam pendahuluan, ini adalah cara berpikir yang sangat umum pada orang-orang tertentu, tetapi karena alasan itu tidak logis, atau setidaknya tidak selalu. Dan itu adalah bahwa, kecuali untuk keadaan yang sangat spesifik, ada beberapa kesempatan di mana kemungkinannya benar-benar dua dan juga dibedakan secara radikal.

Oleh karena itu, kita dapat mengatakan, ketika berbicara tentang pemikiran dikotomis, bahwa kita menghadapi cara melihat realitas yang menghadirkan distorsi. Ini tidak selalu berarti menderita patologi apa pun, karena ini adalah fenomena yang dialami semua orang di beberapa titik, tetapi beberapa akan melakukannya lebih sering daripada yang lain.

Subyek yang cenderung terjerumus ke dalam cara melihat dunia ini biasanya memiliki satu kesamaan karakteristik: cara menjadi otoriter. Kepribadian ini memberi mereka pandangan dunia yang kategoris, yang membentuk pemikiran dikotomis mereka. Yaitu, Mereka biasanya hanya memikirkan dua alternatif saat membuat proposal: semua atau tidak sama sekali.

Tetapi, seperti yang telah kami katakan, tidak banyak situasi di mana keputusannya adalah antara opsi A dan opsi B. Secara umum, hidup menawarkan kepada kita berbagai nuansa yang tidak dipikirkan oleh orang-orang ini. Pemikiran dikotomis akan menjadi cara menyederhanakan realitas menjadi ekstrem, mengurangi semua alternatif menjadi hanya dua, yang biasanya juga ekstrem.

Konsekuensi berpikir dikotomis

Jelas, penggunaan pemikiran dikotomis memiliki sejumlah konsekuensi. Sendiri penyederhanaan realitas sudah salah satunya, karena orang yang menggunakan jenis pemikiran ini mengabaikan berbagai kemungkinan pikiran dan tindakan yang membatasi prosedur Anda, karena Anda hanya memikirkan dua kemungkinan pilihan, meskipun ada banyak lebih.

Masalah lain dengan pemikiran terpolarisasi adalah bahwa hal itu dapat cenderung jatuh ke dalam bias yang berbeda, karena orang tersebut memilih dengan cara penalaran yang lebih sederhana, yang menyiratkan lebih sedikit penggunaan sumber daya (karenanya penyederhanaan kenyataan bahwa reality kami melihat). Dengan memanfaatkan bias berpikir ini, subjek mengabaikan informasi yang bisa sangat berharga.

Bahkan, pemikiran dikotomis telah dijelaskan oleh kepribadian dalam psikologi seperti: Aaron Beck, sebagai cara berpikir yang belum matang dan primitif. Beck melihat implikasi negatif dalam proses berpikir ini, karena ia menganggap bahwa subjek ini memiliki masalah dalam mengidentifikasi berbagai dimensi realitas yang mereka pertimbangkan.

Sama, Aaron Beck mencatat bahwa individu yang cenderung menggunakan pemikiran dikotomis cenderung tidak memikirkan kembali klaim mereka.Oleh karena itu, bahkan ketika mereka salah, sulit bagi mereka untuk memutar lengan mereka, memvariasikan pendekatan mereka. Sebaliknya, mereka akan berdiri teguh dalam posisi kategoris mereka.

Penulis lain, seperti psikolog Jepang, Atsushi Oshio, melampaui kepribadian otoriter yang kami bicarakan, dan mengusulkan melalui studi mereka bahwa subjek yang biasanya bernalar melalui pemikiran dikotomis cenderung mendapat skor tinggi pada skala narsisme tetapi pada saat yang sama menunjukkan indeks rendah harga diri.

Tidak hanya itu. Karakteristik lain dari kepribadian orang-orang ini adalah kebutuhan untuk memegang kendali, mencari perfeksionisme, dan a toleransi rendah untuk situasi ambigu. Mereka juga radikal dalam pemikiran mereka, menolak pilihan yang bertentangan dengan pilihan mereka, karena mereka hanya merenungkan pilihan mereka dan sebaliknya, tanpa kemungkinan perantara.

Tetapi di samping itu, penyalahgunaan pemikiran dikotomis dapat mempengaruhi keadaan pikiran subjek, karena bergerak terus-menerus secara absolut dapat menghasilkan frustrasi dengan gagal untuk selalu memaksakan kriteria mereka dan menganggap bahwa ini berarti harus menanggung pilihan sepenuhnya seberang. Kerusakan mood bahkan bisa menyebabkan gejala depresi.

Cara melihat kehidupan ini juga dapat memiliki konsekuensi untuk pembentukan hubungan sosial yang memadai, karena sama-sama, ini dapat memburuk jika orang tersebut cenderung bergerak secara ekstrem dan mencoba untuk menjadi hanya memvalidasi alternatif yang Anda usulkan, sebagai lawan dari yang lain, yang akan mewakili semua yang tidak Anda inginkan.

Jelas, ini adalah cara berpikir yang tidak realistis, dan dapat dimengerti bahwa itu menghasilkan frustrasi pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya?"

Bagaimana cara memodifikasinya?

Namun kita jangan sampai pesimis, karena kabar baiknya adalah berpikir dikotomis adalah fenomena yang dapat dibalik. Jelas, tergantung pada karakteristik kepribadian subjek yang bersangkutan, proses ini akan lebih atau kurang sederhana dan akan memungkinkan lebih atau kurang fleksibilitas dalam cara penalaran yang baru.

Ganti pemikiran dikotomis dengan cara berpikir yang lebih luas yang mencakup berbagai alternatif yang dimiliki orang tersebut pada waktu tertentu, adalah cara untuk memperkaya proses mental kita dan pemikiran. Untuk alasan ini, ini adalah cara yang meningkatkan kapasitas pemecahan masalah, karena ada kecenderungan untuk melihat cara-cara baru yang sebelumnya tidak diperhatikan.

Bekerja untuk mendorong pemikiran yang fleksibel daripada dikotomis lebih efektif bekerja pada usia dini. Oleh karena itu, akan lebih mudah membiasakan anak untuk bernalar menggunakan fleksibilitas daripada dikotomi, daripada mencoba melakukannya dengan orang dewasa yang cenderung terus-menerus menggunakan pikiran bercabang dlm dua bagian.

Tapi pekerjaan itu pasti sepadan. Kemungkinan frustrasi yang mungkin timbul dari penggunaan argumen-argumen ini secara terus-menerus akan cenderung berkurang, saat kita menjauh dari posisi absolut. Demikian juga, Anda dapat mengalami kapasitas kreatif yang lebih besar dan bahkan lebih banyak empati terhadap posisi orang lain.

Oleh karena itu, kita melihat bahwa pemikiran fleksibel menawarkan serangkaian keuntungan yang lebih sulit ditemukan jika kita memilih pemikiran dikotomis.

Contoh berpikir dikotomis

Setelah melakukan eksplorasi mendalam tentang implikasi pemikiran dikotomis, hanya perlu merenungkan beberapa contoh sederhana untuk dapat membangun pengetahuan ini.

1. Hitam atau putih

Kita telah melihat bahwa pemikiran dikotomis menyiratkan diferensiasi semua atau tidak sama sekali. Misalnya, seseorang mungkin mempertimbangkan untuk melakukan tugas kompleks yang akan memakan waktu berjam-jam, salah satunya hanya sekali, dengan konsekuensi kelelahan yang akan diimplikasikan, dibandingkan dengan opsi yang berlawanan, yang tidak akan tidak ada.

Seperti yang kita lihat, Saya akan mengesampingkan seluruh jajaran alternatif perantara, yang terdiri dari pembagian tugas tersebut selama hari yang berbeda, sehingga upaya itu tidak terlalu intens, atau bahkan meminta bantuan dari orang lain, jika memungkinkan, untuk mendistribusikan beban kerja secara merata di antara berbagai.

2. Baik dengan saya atau melawan saya

Dalam banyak kesempatan, pemikiran dikotomis diajukan sebagai masalah pribadi di mana subjek menganggap bahwa yang lain setuju dengan dia seratus persen, atau sebaliknya secara radikal dalam melawan. Anda hampir tidak akan menyadari bahwa Anda dapat membagikan sebagian dari alasan Anda, tetapi tidak semua.

Itu juga dapat diajukan sebagai alasan yang mendekati paksaan, baik Anda bersama saya atau Anda menentang saya, meradikalisasi posisi dan mempertimbangkan bahwa siapa pun yang tidak memiliki pemikiran yang sama secara praktis adalah musuh. Seperti yang bisa kita lihat, ini adalah pendekatan yang sangat kaku, tipikal dari mentalitas otoriter.

3. Kesempurnaan atau malapetaka

Sama, pemikiran dikotomis dapat menyebabkan orang yang menggunakannya jatuh ke dalam distorsi yang membuatnya hanya melihat dua pilihan two: baik kesempurnaan mutlak, atau bencana. Jelas, keputusan yang kita buat dalam hidup tidak selalu sempurna, tetapi itu tidak menyiratkan, jauh dari itu, bahwa mereka melepaskan malapetaka.

Namun, bagi seseorang yang bergerak dalam istilah dikotomis, kegagalan untuk mencapai kesempurnaan total hanya dapat dianggap sebagai kegagalan yang gemilang. Ini adalah cara sempurna untuk hidup dalam keadaan frustrasi terus-menerus dan menderita konsekuensi dalam keadaan pikiran kita.

Seperti yang telah kita lihat, penangkal terbaik untuk menghindari jatuh ke dalam masalah ini tidak lain adalah bekerja dengan pemikiran yang fleksibel dan dengan demikian merenungkan semua alternatif yang ditawarkan kehidupan kepada kita.

Referensi bibliografi:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). Peran pemikiran dikotomis dan kekakuan dalam perfeksionisme. Penelitian dan terapi perilaku. lain.
• Oshio, A. (2009). Pengembangan dan validasi inventarisasi pemikiran dikotomis. Perilaku Sosial dan Kepribadian: jurnal internasional.
• Oshio, A. (2012). Pemikiran semua - atau - tidak ada berubah menjadi kegelapan: Hubungan antara pemikiran dikotomis dan gangguan kepribadian. Penelitian Psikologi Jepang. Perpustakaan Daring Wiley.