Mengapa saya tidak dapat menemukan pasangan? 6 kemungkinan penyebab

Masalah menemukan jodoh adalah bentuk ketidaknyamanan yang relatif umum pada orang dewasa, dan bahkan dapat memfasilitasi perkembangan masalah psikologis yang signifikan. Itulah sebabnya banyak orang yang pergi ke psikoterapi melakukannya dari keluhan yang sangat spesifik: "Saya tidak mengerti mengapa saya tidak dapat menemukan pasangan dan itu membuat saya merasa sangat buruk."

Namun, jenis kesulitan ini bersifat multi-kausal dan kompleks, karena ada berbagai macam alasan mengapa sulit untuk berhubungan dengan seseorang.

Pada artikel ini kita akan melakukan review singkat tentang alasan paling sering untuk ketidakmampuan yang nyata ini untuk menemukan pasangan, baik yang berkaitan dengan cara berinteraksi dengan orang lain maupun yang berkaitan dengan pengelolaan emosi dan harapan.

• Artikel terkait: "5 karakteristik utama dari hubungan yang beracun"

Mengapa saya tidak dapat menemukan pasangan? Kemungkinan penyebab masalah

Seperti yang saya sebutkan, masalah menemukan pasangan yang stabil adalah salah satu keluhan yang paling umum sering dari mereka yang memutuskan untuk pergi ke psikolog (terlepas dari apakah mereka telah mengembangkan a atau tidak). Dalam terapi mereka belajar, antara lain, bahwa di balik bentuk ketidaknyamanan yang tampaknya terdefinisi dengan baik, itu adalah homogen dan dapat dengan mudah diungkapkan dengan "tidak ada pasangan",

ada beberapa bidang untuk dipelajari dan ditingkatkan, dan banyak di antaranya bahkan tidak ada hubungannya dengan mengembangkan karisma atau kemampuan untuk merayu.

Dan untuk mengatasi kesulitan-kesulitan semacam ini, hal pertama yang harus disadari adalah berbagai penyebab pemicu yang ada. setelah mereka, tanpa jatuh ke dalam analisis sederhana dari tipe "Saya tidak mampu menyukai siapa pun" atau "dengan fisik saya, itu normal bahwa cinta".

Dalam pengertian ini, meskipun hal terbaik dalam kasus ini adalah pergi ke psikolog (karena dengan cara ini a profesional menganalisis kasus kami dengan cara yang dipersonalisasi dan disesuaikan dengan karakteristik dan kebutuhan kami), sini kami akan mengulas beberapa kemungkinan penyebab kesulitan dalam mencari pasangan.

1. Masalah keterampilan komunikasi

Ketika kita memikirkan masalah dalam mencari pasangan, kita biasanya cenderung memikirkan jenis penyebab ini secara default: kurangnya keterampilan komunikasi.

Meski dalam aspek ini ada beberapa “front” yang bisa digarap, namun tiga di antaranya patut ditonjolkan.

1.1. Kurangnya ketegasan

Ini tercermin di atas segalanya dalam kecenderungan untuk mengambil peran pasif dalam percakapan, hanya menjawab apa yang dikatakan orang lain, tanpa ingin berkontribusi. Ini biasanya terjadi pada orang yang kurang percaya diri atau yang percaya bahwa mereka tidak memiliki ide yang menarik untuk disumbangkan ke dalam percakapan, dan juga pada mereka yang takut mengecewakan lawan bicaranya.

1.2. Kurangnya keterampilan mendengarkan

Tidaklah cukup diam ketika orang lain berbicara: penting juga untuk mengetahui bagaimana memperhatikan apa yang mereka katakan dan menunjukkan bahwa perhatian diberikan, memasukkan ke dalam elemen wacana kita sendiri tentang apa yang dimiliki orang itu pepatah.

1.3. Penyalahgunaan bahasa non-verbal

Komunikasi non-verbal sangat penting terutama dalam konteks di mana kita ingin menunjukkan kepribadian kita kepada seseorang yang sedikit mengenal kita. itu menyiratkan kontrol pola gerakan tertentu ketika berinteraksi dengan seseorang.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 pilar untuk komunikasi non-verbal yang sempurna"

2. Masalah dalam keterampilan manajemen emosi

Ketika kita memikirkan masalah dalam mencari pasangan, kita biasanya cenderung berpikir secara default tentang penyebab dari bagian sebelumnya dan ini yang mengacu pada pengelolaan emosi saat mengetahui orang-orang. Jika digabungkan, keduanya membentuk apa yang kita kenal sebagai keterampilan sosial..

Mengenai bagian ini, penanganan emosi yang buruk saat menetapkan bidikan pertama Kontak dengan seseorang yang kita sukai atau minati sebagai calon mitra dapat mengarah pada hal berikut: masalah.

2.1. Ketegangan dan kecemasan yang berlebihan

Takut tidak membuat kesan pertama yang baik membuat beberapa orang menjadi gugup, lebih fokus pada gerak tubuh dan kata-kata mereka sendiri daripada pada kelancaran interaksi itu sendiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Saraf dan stres: untuk apa kecemasan?"

2.2. Takut gagal

Beberapa orang percaya diri saat bertemu orang, tapi mereka tidak berani mengambil langkah menunjukkan minat pada orang lain agar tidak mengekspos diri mereka pada kemungkinan penolakan. Ini membuat mereka jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menjalin hubungan berdasarkan keintiman, karena mereka tidak menunjukkan tanda-tanda ingin berkomitmen.

3. Masalah dalam mengelola harapan

Akhirnya, perlu dicatat bahwa manajemen harapan yang buruk juga membuat menemukan pasangan menjadi sangat sulit. Hal ini dapat terjadi, misalnya, dengan asumsi pacar yang benar-benar tidak nyata atau pacar ideal, atau menjadi lebih sadar akan kepentingan keluarga atau prestise sosial daripada kebahagiaan dan selera diri sendiri.

Apakah Anda mencari dukungan psikologis profesional?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis untuk meningkatkan keterampilan komunikasi atau sosial Anda, atau keterampilan yang terkait dengan manajemen emosi, Saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam model perilaku kognitif, dan saya melayani orang dewasa dan remaja baik di Madrid maupun dari jarak jauh melalui mode online melalui panggilan video.