Terapi seni: terapi ekspresif yang meningkatkan kesejahteraan emosional

Terapi seni ekspresif sebagai sarana terapi telah dikembangkan sejak paruh terakhir abad ke-20, dan saat ini terus berkembang dalam ruang lingkup dan definisi.

Yang mencirikan terapi seni ekspresif adalah kerja, individu atau kelompok, dengan satu atau lebih modalitas artistik: seni, musik, tarian / gerakan, drama, dan puisi / tulisan untuk meningkatkan kesadaran, merangsang pertumbuhan emosional, dan meningkatkan hubungan dengan sisanya.

• Artikel terkait: "Mengapa Anda harus menggunakan kreativitas sebagai sumber daya dalam psikoterapi"

Bisakah seni digunakan sebagai terapi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional?

Premis penting adalah bahwa pengalaman ekspresif (seni visual, musik, tari dan teater) memungkinkan peserta untuk participant jelajahi aspek diri yang tidak dikenal, berkomunikasi secara non-verbal, dan dapatkan pemahaman yang lebih besar.

Salah satu teori terapi seni ekspresif yang paling diterima adalah usulan Natalie Rogers, putri psikolog Carl Rogers, dan karya "berpusat pada orang" intermodal dan integratifnya.

Teorinya mendalilkan bahwa satu bentuk seni secara alami merangsang yang lain; misalnya, gerakan kreatif dapat mempengaruhi apa yang diekspresikan melalui menggambar, dan menggambar dapat mengaktifkan apa yang dirasakan atau dipikirkan.

Di luar pengalaman estetika

Dari perspektif terapi Gestalt, terapi ekspresif digunakan dengan pendekatan multimodal dengan menggabungkan seni, gerakan dan modalitas lainnya (Rhyne, 1973/1995). Bagi terapis transpersonal kombinasi tersebut terjadi dalam bentuk gambar, musik, gerakan dan tulisan kreatif dalam pekerjaannya dengan klien (Farelly, 2001).

Terapi seni sering diartikan sebagai keterkaitan seni dengan teori kreativitas dan imajinasi, daripada integrasi dengan prinsip-prinsip psikologis.

Memang benar bahwa setiap orang memiliki gaya ekspresif yang berbeda. Misalnya, satu orang mungkin lebih verbal, yang lain lebih visual, dan yang ketiga lebih kinestetik atau taktil. Di luar seni visual, terapi memfasilitasi ekspresi dengan cara yang paling tepat untuk peserta yang berfokus secara klinis.

Seperti apa sesi terapi ekspresif?

Sesi tipikal dapat dimulai dengan aktivitas pemanasan, seperti gerakan spontan, pengenalan ruang dan materi, meditasi, misalnya.

Meskipun ada orang yang mungkin secara alami tertarik pada satu bentuk seni daripada yang lain dan mulai mengekspresikan diri mereka sendiri tanpa saran apa pun, terapis seni memudahkan untuk menemukan bentuk ekspresif yang paling nyaman dan tidak mengancam peserta.

Terapis seni mungkin menyarankan transisi ke modalitas ekspresif lain, untuk memfasilitasi spontanitas, merangsang kreativitas dan meningkatkan perasaan pengalaman, memungkinkan pemahaman yang lebih dalam.

Di bagian akhir sesi, individu dapat merefleksikan gambar, kata, suara atau gerakan yang dibuat dan mendiskusikan proses penciptaan dengan terapis seni.

Pendekatan terapi seni menawarkan modalitas kreatif di mana peserta mengekspresikan pikiran dan perasaan, berkomunikasi secara non-verbal, mencapai pemahaman dan mengalami potensi penyembuhan dari proses kreatif.

• Anda mungkin tertarik pada: "Hilangkan kecemasan dengan fotografi sebagai alat terapi"

Apa manfaat dari terapi seni?

Di antara manfaat terapi seni, yang paling menonjol adalah sebagai berikut:

• Ekspresikan melampaui kata-kata. Terapi seni memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah atau mengekspresikannya dengan cara yang melampaui bahasa lisan atau tulisan.
• Jelajahi kemampuan untuk membuat dan berimajinasi. Anda memperoleh lebih banyak kepercayaan diri dan meningkatkan citra diri Anda dan kapasitas kreatif Anda, mengadopsi lebih banyak keamanan, harga diri dan harga diri yang lebih baik.
• Di luar pengaturan terapeutik 'tradisional' dapat membebaskan peserta, dan membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah yang dia kesulitan eksternalisasikan dalam perjalanan psikoterapi konvensional.

Apakah perlu menjadi kreatif dan memiliki bakat seni?

Dalam terapi seni tidak perlu memiliki bakat plastik, atau menjadi seniman. Walaupun awalnya mungkin terlihat berbeda dan tidak wajar, biasanya karena Anda tidak terbiasa berkomunikasi melalui seni.

Namun, proses kreatif adalah aspek yang paling berharga selain merasa lebih nyaman dengan bentuk ekspresi baru ini. Tujuan dalam terapi seni bukanlah estetika tetapi pengetahuan diri melalui proses kreatif.