Belajarlah untuk merasa baik

Sebagian besar klien yang mengunjungi psikolog melakukannya karena mereka merasa tidak enak. Itulah mengapa masuk akal jika mereka khawatir mengetahui apakah itu bisa Belajarlah untuk merasa baik setiap hari.

Dan kenyataannya adalah ya, Anda bisa, tetapi Anda harus tahu caranya. Karena merasa buruk, seperti banyak hal lain dalam hidup, adalah kebiasaan, kebiasaan yang telah kita pelajari dan praktikkan tanpa disadari.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Kemampuan untuk belajar merasa baik adalah kenyataan

Mungkin karena sesuatu yang telah kita pelajari di masa kecil dan remaja kita, di lingkungan keluarga kita.

Mungkin juga karena beberapa jenis peristiwa, seperti kehilangan orang yang dicintai, kecelakaan atau penyakit.

Dan bisa juga karena masa lalu yang sangat keras atau kejam, sesuatu yang harus kita jalani dan sulit untuk ditinggalkan. Itu biasanya sesuatu yang tampaknya bersama kita sepanjang hidup.

Kadang-kadang bisa karena kekurangan emosional. Atau kurangnya keterampilan yang diperlukan untuk berhubungan dengan orang lain dan diri kita sendiri.

Dan seringkali itu hanya karena kita tidak saling mengenal dan kita hidup memainkan peran yang membuat kita merasa kosong.

Untungnya, selama bertahun-tahun Anda belajar bahwa orang-orang jauh lebih kuat dari yang biasanya Anda pikirkan, dan bahwa ketika mereka mengusulkan dan belajar bagaimana melakukannya, mereka mampu mengatasi hambatan yang tampaknya tidak dapat diatasi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

Kuncinya adalah ketahanan

Selama bertahun-tahun saya telah mengenal orang-orang yang telah mengatasi masa kanak-kanak yang mengerikan, peristiwa traumatis, pengalaman menyakitkan, kehilangan besar dan rasa sakit emosional dari dimensi yang sulit dipahami.

Dan pertanyaan pertama yang mereka ajukan di awal adalah apakah mereka akan bisa merasa baik. Tentu saja ya! Tapi mari kita bicarakan dengan bijak.

Jika yang dimaksudkan adalah memiliki kebahagiaan terus-menerus di mana orang tersebut berseri-seri dan menikmati sepanjang hari, penting untuk mengetahui bahwa ini tidak ada. Tidak mudah membuat orang melihat itu kebahagiaan yang berkelanjutan bukanlah keadaan yang alami, terutama karena setiap orang mengerti apa itu kebahagiaan dengan caranya masing-masing.

Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka dapat mengajari Anda untuk selalu merasa bahagia, mereka menipu Anda. Tetapi belajar untuk merasa baik adalah hal lain.

Melakukan?

Siapa pun yang benar-benar ingin dapat belajar untuk merasa baik sepanjang waktu, dengan rasa sejahtera, nyaman, nyaman di kulit mereka sendiri.

Tapi untuk sampai kesana butuh waktu, karena Tidaklah nyata atau sehat untuk mencoba mengubah dalam waktu yang sangat singkat kebiasaan yang telah kita seret selama sebagian besar hidup kita..

Dan salah satu langkah pertama biasanya adalah membersihkan hidup Anda sendiri: menghilangkan situasi, hubungan, dan kenangan yang menyakiti kita dan mencegah kita untuk maju.

Anda juga harus belajar mengubah reaksi ketegangan, kemarahan, atau kesedihan yang biasanya kita miliki secara otomatis karena berbagai alasan.

Itulah mengapa hubungan kepercayaan dengan psikolog diperlukan: karena itu menakutkan untuk melepaskan apa yang Anda tahu, tidak peduli seberapa buruk itu.

Dan sangat penasaran untuk menyadari bahwa ketika beberapa hal dilepaskan, sensasi batin mulai berubah. Dan bagaimana emosi-emosi negatif yang kita anggap terkutuk seumur hidup, mulai berubah, sedikit demi sedikit, pada tingkat yang memungkinkan kita untuk mengasimilasi perubahan-perubahan itu.

Dan meskipun kedengarannya aneh, banyak orang butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan emosi baru yang menyenangkan, yang mereka tidak terbiasa.

Meski terdengar aneh, banyak orang yang tidak tahu apa itu hidup santai, penuh kegembiraan dan semangat.

Emosi baru ini justru merupakan kebiasaan baru yang akan ditanamkan. Dan di sinilah terapis akan menyediakan semua sumber daya dan teknik yang dibutuhkan agar kesejahteraan menjadi bagian alami dari hidup Anda.

Bagusnya kalau prosesnya dilakukan dengan baik, dengan cara yang benar, perubahan itu bertahap dan bisa datang menjadi sangat menyenangkan, seolah-olah itu adalah petualangan di mana baru harta karun.

Sangat umum untuk melihat bahwa orang-orang yang mengalami masa buruk dan mulai melakukan perubahan ini; mereka berubah menjadi orang yang sangat bijak di depan mata kita, karena penderitaan, ketika dipahami, diasimilasi dan diatasi, menjadi guru kehidupan yang luar biasa.

Dan akhirnya, orang yang telah membuat perubahan emosional, akan memiliki serangkaian teknik dan sumber daya yang akan berguna untuk keseluruhan hidup, karena proses perbaikan selalu berlanjut, karena pada akhirnya orang itu sendiri yang menjadi arsitek hidupnya sendiri.

Tapi yang terbaik adalah itu kebanyakan orang yang telah mencapai kesejahteraan mereka sendiri cenderung mengatakan bahwa mereka sekarang memiliki kapasitas yang jauh lebih besar untuk menikmati hidup daripada kebanyakan orang, karena mereka sudah tahu bagaimana rasanya hidup dalam kegelapan. Dan kita semua tahu bahwa hal-hal yang paling Anda hargai dan nikmati adalah hal-hal yang Anda dapatkan untuk diri Anda sendiri.

Yang benar adalah bahwa ini adalah proses pertumbuhan yang sangat manusiawi, indah dan murni. Karena tidak ada yang lebih baik daripada melihat bagaimana orang meningkatkan kehidupan mereka sendiri dan merasa lebih baik dan lebih baik.