Lizbeth García: «Seni membuat kita peka terhadap masalah kesehatan mental»

Sebagian besar kesejahteraan psikologis kita bergantung, antara lain, pada tingkat keterbukaan yang ada di masyarakat kita ketika berbicara secara terbuka tentang masalah yang berhubungan dengan kesehatan mental.

Dan faktanya adalah bahwa budaya yang penuh dengan aspek tabu sangat membatasi sehingga sulit untuk mengelola masalah emosional dan bahkan psikopatologis secara efektif. Untungnya, akhir-akhir ini semakin banyak upaya dilakukan untuk menormalkan jenis percakapan ini yaitu, untuk membuat kita kehilangan rasa takut ketika menyadari bahwa hampir tidak ada orang yang memiliki kehidupan yang sempurna sama sekali aspek.

Dalam hal ini, profesional kesehatan mental termasuk di antara mereka yang paling berusaha untuk mempromosikan ini percakapan itu normal, tidak aneh membicarakan masa-masa buruk dan kerentanan kita emosional Contoh dari ini ditemukan pada orang a yang kami wawancarai dalam kasus ini: Lizbeth García. Psikolog ini adalah bagian dari tim Astronot Emosional, pusat psikoterapi yang berlokasi di Mexico City, dan hari ini baik dia dan rekan-rekannya mempromosikan kampanye #HablemosDeEmociones, yang mengandalkan kekuatan ekspresif dari ilustrasi.

• Artikel terkait: "Kesehatan mental: definisi dan karakteristik menurut psikologi"

Wawancara dengan Lizbeth García: mempromosikan kampanye #HablemosDeEmociones

Lizbeth García adalah Psikolog Klinis dan anggota tim manajemen Astronot Emosional, pusat bantuan psikologis yang berlokasi di México D.F. Entitas ini dicirikan, antara lain, dengan kehadirannya yang kuat di Internet dan dalam bidang penyebaran Psikologi, membawa ilmu perilaku kepada masyarakat umum baik melalui through jejaring sosial dan kehadiran mereka di media, seperti melalui podcast mereka, "De Otro Planeta", yang dapat didengarkan di situs web Astronauta Emosional.

Pada kesempatan ini, Lizbeth memberi tahu kami tentang kampanye #HablemosDeEmociones, yang sedang berlangsung akhir-akhir ini dan yang berupaya mempromosikan normalisasi percakapan tentang apa yang dirasakan anggota masyarakat, baik dan buruk, dan tentang masalah emosional yang akhirnya muncul dalam kehidupan semua jenis orang. orang-orang.

Singkatnya, apa itu kampanye Let's Talk about Emotions, kapan berlangsung dan pesan apa yang ingin disampaikan kepada masyarakat?

Kampanye #HablemosDeEmociones adalah kampanye yang kami lakukan dengan tujuan untuk memberi tahu orang-orang bahwa tidak apa-apa untuk berbicara tentang apa yang kita rasakan dan itu normal bagi kita untuk mengalami cara kita sendiri yang berbeda emosi. Kami percaya bahwa ini adalah langkah pertama untuk menumbuhkan empati, tetapi terutama untuk membuka percakapan dengan gangguan psikologis yang berbeda bahwa hari ini, dan bahkan lebih dalam pandemi, kita bereksperimen.

Jadi yang kami lakukan adalah berkumpul dengan lima ilustrator Meksiko terbaik sehingga dari tanggal 5 hingga 10 Oktober setiap hari Mari kita wakili melalui sebuah gambar pentingnya emosi dengan tujuan agar orang-orang juga berbagi perasaan mereka cerita.

Selain itu, di podcast kami, kami akan melakukan dua wawancara dengan orang-orang yang bukan psikolog, sehingga mereka dapat menceritakan kisah mereka kepada kami. Tamu pertama kami adalah orang yang saat ini memiliki Gangguan kepribadian ambang dan hari ini menciptakan komunitas kesehatan mental terbesar di Meksiko. Tamu kedua kami didiagnosis dengan Anxiety Disorder dan dia juga memiliki salah satu komunitas kesehatan mental terkemuka tentang masalah kecemasan.

Menurut Anda apa alasan utama mengapa, hari ini, ada kecenderungan untuk menghindari pembicaraan? masalah emosional secara umum, dan yang berkaitan dengan gangguan psikologis dalam tertentu?

Tampaknya bagi saya bahwa itu adalah sesuatu yang datang dari masa lalu; Sebagai anak-anak kita tidak pernah diajarkan apa artinya berbicara tentang emosi kita, dan secara budaya kita tidak memiliki keterbukaan ini. Dan saya pikir ini merupakan masalah, karena kemudian kita hidup sehari-hari dengan segera tetapi tanpa berhenti untuk merenungkan apa yang terjadi pada kita dan bagaimana perasaan kita.

Tapi juga, saat ini ada kecenderungan untuk "selalu berpikir positif" dan oleh karena itu kami percaya bahwa apa yang kami rasakan bukan untuk begitu banyak dan kami mengatakan hal-hal seperti "Mungkin aku melebih-lebihkan", "Aku harus bisa melakukan segalanya", "Kamu harus melihat sisi positifnya", dll. Masalah dengan jenis pemikiran ini adalah bahwa ia merangkum kita dan membuat kita percaya bahwa merasa sedih, marah, takut adalah salah... Dan dalam jangka panjang, menyangkal semua emosi kita dan nuansa di dalamnya mempengaruhi kita secara psikologis.

Dan ini membawa kita ke, misalnya, di Meksiko, menurut statistik UNAM, dari setiap 100 penduduk setidaknya 15 menderita atau akan menderita beberapa jenis penyakit. gangguan psikologis, dan jika kita tidak memvisualisasikan bahwa benar untuk membicarakan masalah ini, angka-angka ini akan meningkat, dan terlebih lagi sekarang kita terpengaruh oleh pandemi.

Dengan mempertimbangkan perubahan budaya yang telah terjadi sejauh ini di abad ke-21, apakah Anda akan mengatakan bahwa perbaikan telah dilakukan dalam hal ini selama beberapa tahun terakhir? Apakah kita lebih murah untuk berbicara tentang emosi dan memeriksanya dari sudut pandang yang konstruktif?

Saya pikir kami berada di jalur yang benar. Generasi muda sudah mulai memiliki konsep lain tentang pentingnya kesehatan mental; Namun, masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan, karena tidak semua orang memiliki akses ke informasi yang sama dan dapat memiliki perawatan psikologis.

Kami para psikolog harus menghancurkan mitos-mitos tentang apa yang dipikirkan tentang kesehatan mental, dan membuat orang melihat bahwa masalah di daerah ini sangat umum, seperti ketika kita secara fisik kita merasa buruk. Dengan begitu, ketika kita merasa buruk secara emosional, penting untuk memeriksa apa yang sedang terjadi. Dan itulah mengapa di Astronauta kami melakukan jenis kampanye seperti #HablemosDeEmociones, untuk menjangkau masyarakat umum dan mematahkan stigma.

Mengingat bahwa dalam kampanye Anda mencari kolaborasi ilustrator, apakah menurut Anda menggambar adalah cara lebih bebas mengungkapkan aspek emosional yang tabu atau tidak nyaman tentang kesehatan mental yang cenderung dilakukan masyarakat memperkecil?

Ya, kami sangat percaya bahwa seni secara umum membuat kami lebih sadar akan masalah kesehatan mental, dan dalam hal ilustrasi, kami Sejak kami memulai kampanye, kami melihat bahwa ini adalah cara yang sangat baik untuk terhubung dengan orang-orang dengan cara yang jauh lebih kreatif dan tanpa terlalu langsung. Kami menggunakan infografis, meme, dan referensi budaya pop untuk mengirim pesan tentang pentingnya kesehatan mental.

Selain itu, dalam ilustrasi kami, kami selalu mencoba untuk merepresentasikan secara lucu dan kreatif keragaman emosi, gangguan, situasi dan konflik yang orang-orang.

Bagaimanapun, merek Anda ditandai dengan memiliki identitas visual yang sangat kuat dan khas. Mengapa Anda memutuskan untuk menginvestasikan upaya Anda dalam hal ini?

Saya percaya itu tidak pernah cukup, dan karena peningkatan kasus terkait kesehatan mental akibat pandemi dan penutupan, kami memutuskan bahwa ini saat yang tepat untuk membuka percakapan. Dan entah bagaimana, dengan kolaborasi kedua ilustrator, tamu kami di podcast dan mitra, kita dapat membuat dampak positif dengan memotivasi orang untuk terbuka untuk berbicara tentang mereka emosi.

Selain itu, tujuan kami sejak Astronaut lahir, adalah untuk mendorong orang berbicara lebih banyak tentang masalah ini terlepas dari apakah mereka melakukannya dengan terapis, dengan teman, pasangan... tetapi mereka melakukannya agar mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Apa yang harus dilakukan untuk melanjutkan kampanye?

Dari tanggal 5 sampai 10 Oktober kami membuat keributan; dalam jaringan sosial kami (seperti Akun Instagram Astronot Emosional) kami akan membagikan ilustrasi yang dibuat oleh materi iklan, wawancara podcast, dan kehidupan untuk membicarakan topik ini, tetapi juga Kami akan mengundi sesi yang benar-benar gratis sehingga orang-orang termotivasi untuk berbicara tentang emosi mereka dan apa yang terjadi pada mereka pergi.