Krisis identitas: apa itu, karakteristik dan bagaimana diperlakukan dalam terapi

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut dengan cara yang sadar dan bijaksana: "Untuk apa saya di sini?"

Jelas bahwa jawabannya tidak mudah, pada kenyataannya, kemungkinan besar Anda akan bertanya pada diri sendiri lebih banyak pertanyaan. Anda bahkan mungkin sudah mulai sedikit bertanya-tanya tentang arti keberadaan Anda sendiri.

Mencari jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan semacam ini mungkin membuat Anda sedikit merasa tidak enak badan. Hal ini normal. Emosi yang Anda rasakan adalah apa yang orang-orang yang tenggelam dalam krisis identitas. Mari kita lihat terdiri dari apa.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa itu krisis identitas?

Kita dapat menggambarkan krisis identitas sebagai pola pikir dan proses kognitif lainnya terfokus pada makna keberadaan seseorang one, baik masa lalu maupun masa depan, ditandai dengan tingkat tekanan emosional dan ketidakpastian yang signifikan. Ini adalah periode di mana seseorang memiliki banyak keraguan tentang dirinya sendiri, disertai dengan perasaan hampa dan kesepian dan berbagai pertanyaan seperti mengapa dia ada di dunia ini, siapa dia sebenarnya dan apa tujuannya vital.

Kita cenderung mengasosiasikan krisis ini dengan masa remaja, masa perubahan besar dan ketidakpastian terkait dengan kepribadian dan peran individu, yang belum didefinisikan dengan baik dan juga tidak memiliki jaminan tentang bagaimana mereka masa depan. Remaja memiliki pertanyaan tentang orientasi seksualnya, tentang dengan siapa dia harus bergaul di sekolah menengah, apa yang harus dipelajari di masa depan, pekerjaan apa yang dia inginkan sebagai orang dewasa ...

Meskipun sangat sering terjadi pada masa remaja, krisis identitas tidak hanya terjadi pada periode ini. Kita semua akan mewujudkan beberapa krisis ini di berbagai waktu dalam hidup kita, terutama dalam periode ditandai dengan perubahan besar seperti pekerjaan baru, memiliki anak, kehilangan anggota keluarga atau pindah. Faktanya, krisis identitas identik dengan krisis evolusioner, tipikal perubahan tahap kehidupan menurut model seperti yang dilakukan Erich Fromm atau Erik Homburger Erikson.

Krisis ini biasanya bersifat sementara. Subjek mencoba berbagai cara untuk maju, menyelesaikan konflik internal ini dan mengakhiri krisis identitasnya. Namun, dalam beberapa kasus mereka bisa bertahan terlalu lama sehingga menyebabkan ketidakseimbangan emosional yang begitu besar sehingga berdampak negatif pada kesehatan psikologis individu. Seseorang yang terperosok dalam krisis identitas yang panjang dan dalam dapat mengembangkan masalah mood, seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Konsep diagnostik?

Krisis identitas mereka biasanya muncul di saat-saat perubahan besar dan ketegangan emosional yang tinggi, seperti masa remaja, setelah putus cinta atau setelah kehilangan pekerjaan. Ini adalah proses yang penuh ketidakpastian dan ketakutan, tetapi itu sendiri bukanlah masalah psikologis, apalagi gangguan. Seperti yang kami katakan, kita semua akan mewujudkan krisis identitas di beberapa titik dan, dalam banyak kasus, kita akan tahu bagaimana untuk maju. Namun, terkadang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental jika berlangsung terlalu lama atau tidak dapat diselesaikan.

Ungkapan "krisis identitas" adalah konsep yang agak sehari-hari, "jalanan". Ini adalah istilah yang sering digunakan pasien atau psikolog untuk membuat diri mereka dipahami, sebenarnya mengacu pada periode itu di mana ada krisis kehidupan yang kuat, penuh ketidakpastian besar dan tidak diketahui dengan baik ke mana ia akan pergi berhenti. Itu adalah saat-saat kecemasan yang mendalam, tetapi mereka juga dapat sarat dengan peluang dan kemajuan.

Krisis identitas terjadi di saat-saat penting dalam hidup, saat-saat perubahan di mana meskipun kita tidak tahu persis apa yang akan terjadi, meskipun itu tidak harus menjadi sesuatu yang buruk atau identik dengan patologi beberapa. Ini adalah situasi di mana ada pemikiran ulang tentang isu-isu vital, memiliki krisis yang dapat berasal dari sesuatu yang negatif, seperti perceraian atau masalah kesehatan, dan sesuatu yang positif, seperti perubahan pekerjaan, rumah baru atau memiliki anak.

Krisis identitas ini bukanlah gangguan atau patologi, tetapi dapat mengarah pada satu. Jika orang tersebut menjadi terobsesi dengan tidak mengetahui siapa sebenarnya dia, tidak menemukan jawaban atas pertanyaannya dan merasa sangat cemas dan tidak yakin tentang hal itu, dia dapat mengembangkan masalah kesehatan. Kecemasan dan depresi adalah dua keadaan emosional yang dapat muncul jika krisis identitas belum teratasi memuaskan dari waktu ke waktu karena orang yang terkena merasa sangat frustrasi karena tidak dapat menemukan apa yang mereka tempat di dunia.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pikiran yang mengganggu: mengapa mereka muncul dan bagaimana mengelolanya"

Ciri-ciri krisis identitas

Krisis identitas bukanlah gangguan. Mereka tidak memiliki identitas diagnostik seperti itu dan kami tidak akan menemukan mereka sebagai kategori klinis baik di DSM-5 atau di ICD-11. Mereka tidak patologis, tetapi jika tidak diselesaikan, mereka dapat menyebabkan masalah kesehatan mental jika ketidakseimbangan emosional yang terkait dengan proses pertanyaan ini berlangsung terlalu lama. Demikian pula, kita dapat menemukan serangkaian "gejala" yang dialami oleh orang-orang yang berada dalam krisis identitas.

Aspek utama yang kita temukan pada orang-orang dalam krisis identitas adalah pemikiran tentang makna keberadaan mereka, yang menjadi pusat perhatian sepanjang hari. Individu tersebut mengungkapkannya dengan ungkapan-ungkapan seperti "Saya merasa tersesat, tidak berarti" atau "Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan hidup saya." Pikiran-pikiran ini bisa sangat mengganggu., mengganggu Anda saat Anda melakukan tugas-tugas Anda dan menyebabkan tekanan emosional yang besar.

Orang tersebut mencoba untuk mengakhiri kegelisahannya dengan mencari jawaban, tetapi tidak menemukannya dengan mudah, yang membuat mereka merasa tersesat dan tanpa tujuan. Ketidaknyamanan itu mengganggu hidupnya, mencegahnya melakukan hal-hal lain seperti pergi keluar dengan teman-teman atau mempraktikkan hobinya, karena dia merasa harus menjawab pertanyaan "siapa aku?" Anda merasa kosong, sendirian, dan tidak pada tempatnya.

Aspek patologis dari semua ini adalah "ketagihan", yaitu pasien mulai terobsesi dengan pikiran dan perasaan. terkait dengan krisis identitas. Jika Anda memberi mereka terlalu banyak pemikiran, itu bisa menjadi kontraproduktif, dan dapat menyebabkan obsesi khas dalam kasus depresi, terutama jika krisis telah berlangsung lebih lama dari yang seharusnya dan orang yang terkena tidak memiliki perasaan bahwa ada kemajuan atau jawaban.

Perawatan psikoterapi

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, krisis identitas bukanlah gangguan dan normalitas tidak boleh dipatologikan. Setiap orang, sepanjang keberadaannya, mengalami krisis identitas pada titik tertentu, apa pun itu. Mungkin kita kehilangan pekerjaan, pasangan kita telah meninggal atau kita telah memiliki anak, saat-saat krisis yang melibatkan pengenalan perubahan dalam hidup kita dan memikirkan kembali siapa kita dan apa yang kita lakukan dalam hal ini dunia.

Namun, karena gejalanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan psikologis dan, dalam jangka panjang, mempengaruhi kesehatan kita, Pergi ke profesional untuk menangani krisis identitas bukanlah alasan untuk malu. Setiap orang membutuhkan bantuan lebih dari satu kali, dan berusaha menjadi "kuat" melalui proses yang begitu rumit karena ini adalah krisis identitas tanpa menggunakan dukungan kerabat kita atau psikolog bisa lebih buruk daripada baik.

Pergi ke psikolog berfungsi untuk memperoleh teknik dan alat yang berguna tidak hanya untuk mengatasi periode yang kompleks ini, tetapi juga bagi mereka yang mungkin datang di masa depan selain dapat mengelola emosi dan harapan kita dengan lebih baik terhadap siapa diri kita dan siapa yang ingin kita capai menjadi.

Orang yang mengalami krisis jenis ini biasanya tidak begitu jelas mengapa mereka merasa tidak enak, sehingga berkonsultasi dengan psikolog dapat membantu mereka untuk memahami apa yang membuat mereka menemukan diri mereka seperti ini adalah pertanyaan tentang siapa mereka, pertanyaan yang dapat diberikan oleh psikoterapis kepada mereka menjawab.