Bagaimana membantu seseorang dengan anoreksia: 8 tips mendukung

Anoreksia adalah gangguan makan yang perawatannya rumit. Di dalamnya, orang tersebut melihat persepsi tubuh mereka berubah, terlihat kelebihan berat badan. Hal ini mendorong mereka untuk melakukan perilaku tidak sehat terkait makanan, dengan tujuan menurunkan berat badan hingga mencapai gizi buruk.

Anoreksia tidak hanya menyangkut masalah gizi, tetapi juga disertai dengan ketidakmampuan menghadapi kecemasan dan stres. Dengan melakukan kontrol atas makanan mereka, orang dengan gangguan ini dapat menemukan ketenangan sesaat.

Mengingat kompleksitas gangguan tersebut, sangat penting bagi keluarga dan teman-teman dari orang yang mengidap penyakit tersebut anoreksia ada di sisinya, meyakinkannya bahwa dia harus meminta bantuan selain karena lingkungan yang dekat ini merupakan faktor kunci dalam Pemulihan.

Kemudian kita akan melihat beberapa tips untuk membantu seseorang dengan anoreksia, selain memberitahukan apa yang tidak boleh dilakukan sama sekali jika ingin mempercepat proses pemulihan.

• Artikel terkait: "Gangguan makan utama: anoreksia dan bulimia"

Bagaimana cara membantu seseorang dengan anoreksia? Tips praktis Practical

Mungkin saja seseorang yang dekat dengan kita menderita anoreksia. Pada gangguan ini, karena orang tersebut memiliki persepsi yang salah tentang tubuhnya sendiri, Melihat dirinya dengan ukuran tubuh yang lebih besar dari aslinya, mencoba menurunkan berat badan melakukan diet yang sangat ketat, selain berolahraga secara obsesif.

Ketika Anda mencapai berat badan yang sangat rendah dan tidak memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi tubuh, beberapa gejala fisik yang dihasilkan oleh gangguan tersebut adalah perubahan warna kulit, gangguan pencernaan, dehidrasi, kekurangan gizi, pusing, pingsan, kelelahan, keropos tulang, masalah jantung dan ketidakseimbangan elektrolit. Dalam jangka panjang, rangkaian masalah fisik ini menyebabkan kematian.

Tetapi tidak hanya orang dengan anoreksia yang menderita patologi mereka. Lingkungan dekat mereka, baik keluarga dan teman, menderita ketika mereka melihat orang yang mereka cintai semakin memburuk.

Menjadi gangguan jiwa, orang-orang yang bertanggung jawab atas diagnosis dan pengobatan anoreksia adalah psikolog, psikiater, dan dokter, yang, bekerja sama, mendukung pemulihan orang-orang yang menderita gangguan tersebut. Sangat penting untuk dipahami bahwa adalah tugas profesional kesehatan yang bertanggung jawab atas pemulihan orang-orang dengan gangguan ini.

Namun, sebagai teman dan keluarga, kita dapat membantu pemulihan dengan menghindari melakukan hal-hal yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan emosional pada penderita anoreksia selain memberikan dukungan dan menjadi contoh untuk mengikuti kebiasaan sehat.

Melakukan?

Ini adalah tip utama dalam memberikan dukungan dan bantuan kepada seseorang dengan anoreksia, meskipun tidak dapat menggantikan terapi profesional:

1. Pelajari tentang anoreksia

Sebelum berbicara dengan seseorang di lingkungan kita yang kita curigai mungkin menderita anoreksia, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencari tahu tentang gangguan ini dengan sumber yang dapat dipercaya.

Terlepas dari kenyataan bahwa perjuangan melawan kanon kecantikan telah berhasil menyadarkan penduduk tentang bagaimana gangguan makan terjadi, terutama pada wanita, ada banyak mitos tentang mereka. Kita tidak boleh melupakan itu itu adalah gangguan psikologis, dan karena itu harus ditangani.

Mencoba untuk lebih memahami apa yang bisa terjadi pada seorang kenalan sangat bermanfaat bagi dia dan kita, mengingat yang memungkinkan kita untuk memahami penderitaan yang sedang terjadi dan memungkinkan kita untuk melihat cara yang paling tepat untuk menangani subjek.

Sebuah pencarian mendalam untuk informasi tentang anoreksia akan memungkinkan Anda untuk melihat bahwa ini bukan hanya tentang ingin menurunkan berat badan atau terlihat lebih gemuk dari yang sebenarnya. Ada banyak ketidaknyamanan psikologis di balik yang menyebabkan seseorang berada dalam situasi ini.

2. Bicara tentang hal itu pada waktu yang tepat

Setelah kami mendokumentasikan diri kami sendiri, sekarang saatnya untuk mencoba berbicara dengan orang yang kami curigai mengalami masalah ini.

Mengingat keseriusan masalah ini, sangat penting untuk memilih tempat dan waktu yang tepat, untuk menghindari menciptakan situasi ketegangan. Tempat di mana Anda berbicara dengannya seharusnya tidak memiliki unsur-unsur yang mengganggu, dengan cara ini Anda akan membuat dia memiliki lebih banyak perhatian.

Hindari percakapan ini setelah pertengkaran dan cobalah melakukannya di tempat pribadi. Dengan tenang ungkapkan kepedulian Anda terhadap status kesehatan mereka, karena melakukannya dengan cara yang mengkhawatirkan akan meningkatkan ketegangan. Saat Anda berbicara, gambarkan beberapa perilaku yang telah Anda lihat dalam dirinya yang membuat Anda berpikir bahwa dia mungkin mengalami semacam masalah. Jelaskan bahwa Anda hanya peduli padanya dan Anda ingin memastikan bahwa semuanya berjalan dengan baik.

3. Bicara tentang anoreksia tanpa stigmata

Memiliki anoreksia didokumentasikan mencegah kita berbicara tentang gangguan ini berdasarkan prasangka dan stigmata. Orang dengan anoreksia tidak akan lagi merasa nyaman menderita perubahan psikologis ini, jadi kita seharusnya tidak mengganggunya lagi menggunakan ide-ide stereotip tentang masalah ini sementara percakapan berlanjut.

Cara yang baik untuk memulai percakapan adalah dengan mengatakan bahwa banyak orang menderita gangguan ini, dan bukan salah mereka jika mereka mengidapnya. Anda bahkan dapat berbicara tentang orang-orang terkenal yang telah melalui gangguan ini dan berhasil mengatasinya.

4. Buat dia melihat masalahnya

Banyak orang yang menderita gangguan psikologis tidak menyadarinya; namun, ini tidak berarti bahwa hal itu tidak menyebabkan mereka menderita.

Gambar orang yang menderita anoreksia dan yang tampak mirip dengan orang yang kita khawatirkan dapat ditampilkan. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menggunakan video informatif dari para profesional yang merinci gejala gangguan atau di mana kesaksian orang-orang yang telah melalui ini dan yang menawarkan mereka pengalaman.

Beri tahu mereka bahwa ada asosiasi, kelompok pendukung, dan sumber daya lainnya di mana Anda dapat memahami apa yang Anda alami. Jika Anda tidak benar-benar menderita anoreksia, Anda tidak akan kehilangan apa pun dengan memeriksanya.

5. Bersiaplah untuk reaksi negatif

Kemungkinan, pada saat kata anoreksia muncul dalam percakapan atau Anda mengungkapkan kekhawatiran untuk kesehatan orang yang Anda cintai, dia bereaksi buruk, mengatakan bahwa dia tidak ingin membicarakannya atau perselingkuhan.

Jenis reaksi ini normal, untuk alasan ini Anda harus tetap tenang, mencegah apa yang mungkin mereka katakan kepada Anda agar tidak dianggap sebagai serangan pribadi Dan berdiri tegak dengan mengatakan bahwa Anda menginginkan yang terbaik untuknya. Katakan padanya bahwa Anda juga akan marah jika seseorang mengatakan kepadanya bahwa mereka pikir dia mungkin memiliki masalah, tetapi buat dia merenung dengan mengatakan bahwa tidak apa-apa bagi seseorang untuk mengkhawatirkan Anda.

6. Bantu dia membantu dirinya sendiri

Setelah Anda mengetahui masalahnya, kita harus membantu orang tersebut untuk mencari dan menemukan pengobatan yang efektif untuk masalah Anda.

Terkadang sulit untuk meminta bantuan profesional, dan ada banyak orang yang membutuhkan ini jenis intervensi tetapi itu menunda janji dan apa yang akan menjadi beberapa hari few tahun. Meskipun mungkin tidak ada risiko langsung terhadap kehidupan orang tersebut, intervensi psikologis, psikiatri dan medis yang mendesak diperlukan. Malnutrisi dapat menimbulkan masalah serius bagi kesehatan Anda, dan penderitaan psikologis yang sudah Anda derita mungkin menghancurkan Anda dari dalam.

Untuk memastikan bahwa orang tersebut menerima bantuan yang memadai kami dapat menemani Anda pada hari pertama janji temu Anda dengan profesional kesehatan. Jika Anda tidak mampu membelinya, kami dapat menawarkan untuk menemukan alternatif profesional yang lebih murah atau bahkan membayar Anda untuk satu sesi. Kita harus memahami bahwa uang adalah yang paling sedikit jika kita ingin melestarikan kehidupan orang yang kita cintai.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional"

7. Jadilah teladan dan tetap di sisinya

Jika Anda makan bersama, promosikan gaya hidup sehat dengan makan hidangan bergizi dan dalam jumlah yang tepat.

Makanan tidak boleh dilihat sebagai sumber perhatian, itu harus diperlakukan sebagai sesuatu yang memberi kita kesenangan dan membantu kita mempertahankan fungsi vital kita. Jangan membatasi makanan Anda, atau mengucapkan kalimat keras seperti "Saya sudah kenyang hari ini" atau "Saya seharusnya tidak memakannya.".

Pada tahap pemulihan selanjutnya, ketika orang tersebut sudah memiliki lebih sedikit kekhawatiran tentang makanan, jika mereka Jika suatu hari Anda makan sesuatu yang "dilarang" sebelumnya, seperti sepotong pizza atau kue, tawarkan penguatan positif. Katakan padanya bahwa Anda senang dia makan makanan itu, bahwa dia layak untuk memanjakan dirinya sesekali.

8. Puji dia karena dia apa adanya

Fisik bukanlah segalanya di dunia ini. Orang-orang memiliki karakteristik lain yang mendefinisikan kita dan yang membentuk identitas kita.

Kecerdasan, kebaikan, keberanian, dan aspek lainnya adalah karakteristik yang dapat kita puji pada orang yang kita cintai. Dengan cara ini kita akan membuatnya merasa dicintai, bahwa kita peduli, dan bahwa tubuhnya tidak sepenuhnya mendefinisikan dirinya.

Apa yang tidak dilakukan?

Mari kita lihat beberapa perilaku dan strategi yang harus dihindari:

1. Kendalikan perilaku Anda

Jalan menuju pemulihan masih panjang dan melibatkan refleksi mendalam dan fase kesadaran diri.

Meski dengan niat baik, apa yang dilakukan orang tersebut tidak boleh selalu dikontrol, karena akan membuat mereka merasa bahwa otonomi dan kebebasan sedang direnggut.

Jika Anda masih remaja, sebaiknya keluarga tidak melarang Anda untuk melakukan hal-hal sederhana seperti pergi ke kamar mandi sendiri atau keluar rumah, apalagi jika Anda belum menghabiskan semua makanan di piring. Pedoman yang diberikan oleh profesional yang merawat Anda kepada kami harus diikuti.

2. Umpan balik negatif

Jangan membuat komentar negatif tentang tubuh mereka atau orang lain, karena ini akan memperkuat gagasan bahwa orang seharusnya hanya dinilai berdasarkan penampilan mereka.

Ada banyak cara di mana masyarakat membombardir orang, terutama wanita, dengan kanon kecantikan yang datang untuk meremehkan orang yang kelebihan berat badan. Jangan menjadi bagian dari ini. Anda juga tidak boleh berkomentar seperti "Saya sangat gemuk ..." atau "Saya sudah menjadi sapi." Mereka hanya tidak membantu.

3. Sembunyikan penyakitnya

Ada kemungkinan orang yang terkena anoreksia telah memberitahu Anda tentang masalahnya karena mereka sangat percaya diri dengan Anda. Juga, mereka mungkin meminta Anda untuk tidak memberi tahu orang lain, dan mereka akan kecewa jika Anda memberi tahu keluarganya.

Karena kita menghadapi masalah kesehatan di mana, dalam kasus yang paling serius, orang tersebut dapat meninggal, menyembunyikan ini berarti memperburuk situasi secara pasif.

Kita harus memberi tahu orang-orang di sekitar mereka dan, jika perlu, memberi tahu pihak berwenang dalam kasus kita melihat bahwa kematian dapat terjadi segera.

4. Membuat keputusan terburu-buru

Mengingat kompleksitas anoreksia, ini tidak akan diperbaiki dalam beberapa hari. Kita harus percaya bahwa pengobatan akan mendukung pemulihan orang tersebut, tetapi kita juga harus menjaga sikap pengertian terhadap mereka dan bersabar dalam prosesnya.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi kelima. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Rosen, D.S. (2003). Mengidentifikasi dan mengobati gangguan makan. Pediatri; 111:204–11.
• Institut Nasional untuk Keunggulan Kesehatan dan Perawatan (2004). Gangguan makan: intervensi perawatan dalam pengobatan dan pengelolaan anoreksia nervosa, bulimia nervosa dan gangguan makan terkait. London: Institut Nasional untuk Keunggulan Kesehatan dan Perawatan.