Meyo: alat teknologi baru yang membantu mengelola stres

Bagi banyak orang, stres berlebih adalah satu aspek lagi dari hari ke hari di mana mereka harus pasrah menderita akibat-akibatnya. Namun, meskipun benar bahwa tingkat stres tertentu tidak dapat dihindari, tidak seorang pun harus terbiasa melihat kualitas hidup mereka terus-menerus dibatasi olehnya.

Untungnya, saat ini perkembangan teknologi baru memungkinkan kita untuk merancang sumber daya yang dapat digunakan untuk belajar berhubungan dengan emosi dan perasaan kita sendiri. Contoh nyatanya adalah Meyo, aplikasi sempurna untuk mengelola stres dan kecemasan, di antara banyak fungsi lain yang terkait dengan pemeliharaan kesejahteraan psikologis. Pada artikel ini kita akan melihat apa itu terdiri dari.

• Artikel terkait: "7 konsekuensi dari beban kerja yang berlebihan"

Apa itu Meyo?

Meyo adalah aplikasi untuk ponsel cerdas dengan tujuan yang sangat ambisius: menjadi asisten cerdas yang dirancang untuk memberikan cakupan 360º pada semua topik besar kesejahteraan fisik dan psikologis.

Para profesional dari semua bidang kesehatan telah berpartisipasi dalam pembuatannya, mulai dari seksologi dan nutrisi hingga psikologi dan kebugaran. Selain itu, Meyo penuh dengan konten budaya yang sempurna untuk pembelajaran dan refleksi, sendiri dan bersama keluarga: film pendek, audio-refleksi, dll.

Mengenai subjek yang dihadapi, Meyo memiliki beberapa alat yang dirancang khusus untuk membantu pengguna mengatasi stres dan kecemasan, keduanya dalam jangka pendek, saat ini, serta dalam jangka menengah dan panjang, menawarkan sumber daya untuk mempelajari keterampilan manajemen emosi dan pengaturan keadaan pengaktifan. Ini adalah platform digital yang sangat berguna dan mudah beradaptasi yang, selain itu, selalu tersedia.

Bagaimana cara membantu mengatasi stres?

Ini adalah fungsi utama yang digunakan Meyo untuk membantu pengguna mengelola stres dalam kesehariannya.

1. Konten mindfulness dan latihan relaksasi

Meyo mencakup beberapa program Mindfulness, meditasi dan teknik relaksasi secara umum, sangat praktis untuk mengatasi stres pada saat itu. Anda hanya perlu memilih opsi yang sesuai, letakkan ponsel cerdas Anda di tempat terdekat, tutup mata Anda dan biarkan audio memandu Anda.

Apalagi, Ini adalah cara yang sangat baik untuk memulai praktik ini dan mulai menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. mandiri, karena menyediakan semua yang diperlukan untuk mempelajari latihan ini tanpa perlu pengetahuan sebelumnya.

2. Pedoman untuk mengatur lebih baik dan mendapatkan kinerja

Perasaan bahwa tanggung jawab kita membebani kita adalah salah satu alasan utama mengapa banyak orang mengalami stres secara teratur. Untung, Meyo menawarkan kemungkinan belajar menyusun struktur sehari-hari dengan mengoptimalkan penggunaan waktu yang tersedia bagi pengguna. Misalnya, memberikan kunci untuk belajar secara efisien, bekerja tanpa menyerah pada gangguan, dll.

3. Rencana latihan fisik disesuaikan dengan orang tersebut

Anda mungkin bertanya-tanya apa hubungannya olahraga dengan manajemen stres. Sebenarnya, mereka sangat terkait. Saat ini diketahui bahwa olahraga ringan sangat membantu mengendalikan stres dan kecemasan, baik secara fisiologis (Ini mendukung pelepasan hormon dan neurotransmiter yang terkait dengan ketenangan dan kesenangan) dan psikologis (membantu menyingkirkan pikiran yang mengganggu dan cemas).

Meyo mencakup program latihan yang dirancang khusus untuk orang yang ingin mengurangi tingkat stres mereka dengan menerapkan kebiasaan sehat... Yang membawa kita ke bagian berikutnya.

4. Membantu menjaga tingkat energi yang tepat

Meyo termasuk rencana makan yang melampaui tipikal "Saya ingin menurunkan berat badan." Dan telah terbukti bahwa tingkat stres yang tinggi yang dipertahankan untuk waktu yang lama banyak berhubungan dengan kondisi fisik orang tersebut, dan dengan mempertimbangkan bahwa kita adalah apa yang kita makan, kekurangan nutrisi mahal untuk keseimbangan emosional.

Mereka yang makan lebih buruk memiliki lebih sedikit sumber daya untuk menggunakan energi yang mereka miliki., dan ini mengarahkan tubuh untuk menempatkan kesejahteraan psikologis di urutan paling bawah dalam daftar prioritasnya, karena yang terpenting adalah menjaga agar proses biologis dasar tetap berjalan. Akibatnya, stres muncul, efek diperhatikan dalam situasi kerentanan fisik di mana kekuatan kurang, masalah konsentrasi muncul, dll.

Omong-omong, Meyo juga membantu melawan masalah tidur, juga terkait erat dengan stres karena alasan yang mirip dengan kekurangan nutrisi.

5. Pedoman untuk mendeteksi pikiran jebakan

Stres sering didukung oleh sistem kepercayaan yang disfungsionals, yang membuat kita berpikir bahwa kita tidak siap untuk menghadapi tugas-tugas yang telah kita tunda, tanggung jawab kita, dll. Meyo mencakup fungsi belajar untuk mendeteksi jenis pemikiran yang berulang ini sehingga pengguna terbiasa dengan cepat mengidentifikasinya dan menetralkan efeknya.

6. Program untuk mengatasi kecanduan

Kecanduan seperti biasa merokok mereka secara signifikan terkait dengan masalah stres, karena satu fenomena memperkuat yang lain dan sebaliknya.

Perokok terbiasa mencari bantuan dari stres mereka dengan beralih ke rokok, dan pada saat yang sama, merokok mendorong pemeliharaan sensitivitas tinggi terhadap stres dalam jangka menengah dan panjang, melalui beberapa proses: penurunan kesehatan fisik, lebih banyak kesempatan untuk kehilangan kendali waktu (karena istirahat merokok), masalah konsentrasi dan munculnya kecemasan "monyet", memburuknya harga diri, dll.

Untuk alasan ini, meninggalkan kecanduan sangat penting untuk memenangkan pertempuran melawan stres yang berlebihan, dan Meyo memasukkan program untuk menghilangkan proses ketergantungan ini.

Tertarik mencoba Meyo?

Apa yang kita lihat sejauh ini hanyalah sebagian kecil dari semua fungsi yang ditawarkan Meyo. Contoh lain dari kontennya termasuk program untuk mempromosikan pengetahuan diri, sumber daya untuk meningkatkan harga diri, program lain yang dirancang untuk membantu pengguna menghadapi ketakutan mereka, dll.

Jika Anda ingin mencoba Meyo, Anda akan tertarik untuk mengetahuinya dalam hitungan menit Anda dapat menggunakan fungsionalitasnya yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda: menggunakan antarmukanya sangat sederhana setelah Anda mengunduh aplikasi. Untuk memulai prosesnya, buka halaman ini dari Google Play.