Perasaan ditinggalkan: 7 tanda itu memengaruhi Anda

Tidak semua perasaan sesuai dengan realitas fakta; beberapa orang memiliki perasaan yang hanya menanggapi persepsi mereka sendiri tentang berbagai hal. Meski tidak memiliki motif nyata, ada sensasi dan emosi yang menguasai kita seolah-olah berasal dari realitas paralel.

Dalam artikel ini mari kita periksa perasaan ditinggalkan, kita akan melihat dengan tepat apa persepsi kesepian yang tidak rasional ini dan bagaimana hal itu biasanya memanifestasikan dirinya dalam kehidupan orang, membawa serta ketidaknyamanan yang intens dan terus-menerus.

• Artikel terkait: "16 jenis perasaan dan fungsi psikologisnya"

Terdiri dari apakah keadaan psikologis ini?

Perasaan ditinggalkan terdiri dari keadaan pikiran di mana orang tersebut menunjukkan keadaan kesedihan, yang diekspresikan melalui perasaan bahwa tidak ada yang peduli tentang kita atau bahwa kita akan menjadi ditinggalkan.

Ketika perasaan ditinggalkan terus-menerus dialami, gaya berpikir bencana diadopsi. Artinya, dalam situasi apa pun, seminimal apa pun, subjek berpikir bahwa sesuatu yang buruk akan datang, bahkan jika tidak ada alasan objektif untuk menenggelamkan keyakinan itu.

Pikiran yang mengganggu mengambil alih pikiran orang, menyebabkan mereka memiliki ide pengabaian yang berulang; misalnya, “tidak ada yang mau bersamaku”, aku acuh tak acuh terhadap orang lain”, “aku tidak punya apa-apa untuk ditawarkan kepada siapa pun”, dan seterusnya.

Ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya

Terlepas dari kenyataan bahwa pemikiran ini tidak benar-benar sesuai dengan fakta, sesuatu yang paradoks terjadi. Ketika kita berada dalam suatu hubungan dan kita memiliki gagasan pasti bahwa orang lain akan meninggalkan kita kapan saja, ini akhirnya terjadi.

Itu bukan kebetulan, jauh dari itu, itu karena orang-orang dengan perasaan ditinggalkan memiliki kecenderungan untuk menyabotase hubungan mereka sendiri. Mereka menjauh dari orang-orang dengan gagasan untuk mengakhiri hubungan sebelum mereka melakukannya, seringkali secara tidak sadar.

Cara subjek yang tidak aman menyabotase hubungan umumnya memiliki dua polaritas. Yang pertama adalah mendemonstrasikan perasaan keterikatan yang terlalu kuat yang akhirnya mendorong orang lain menjauh, mengingat fakta bahwa ia mulai memiliki perilaku yang terlalu posesif.

Bentuk sabotase lain yang disebabkan oleh perasaan ditinggalkan didasarkan pada gagasan pencegahan berlebihan, di mana orang yang takut sendirian mengambil inisiatif dan memutuskan untuk meninggalkan yang lain to orang untuk menghindari rasa frustrasi karena ditinggalkan, tanpa menyadari bahwa dia adalah arsitek dari ketakutannya sendiri.

Dalam banyak hal, perasaan ditinggalkan dapat dipengaruhi oleh masalah keterikatan yang muncul selama masa kanak-kanak, tetapi mereka juga dapat disebabkan oleh konteks sosial yang disfungsional di masa dewasa: hubungan yang tidak mengalir, isolasi sosial, dll.

Bagaimana perasaan ditinggalkan muncul dengan sendirinya?

Dalam beberapa baris berikutnya kita akan meninjau bagaimana perasaan ditinggalkan ini biasanya diungkapkan.

1. Perilaku berbasis ketergantungan

Orang yang takut ditinggalkan mereka cenderung menunjukkan perilaku ketergantungan ketika berhadapan dengan kontak sosial, terkadang bahkan dengan orang-orang terdekat mereka. Ini membuat orang-orang ini mengadopsi peran bawahan sebelum orang lain.

2. Perataan afektif

Meskipun hanya dalam penampilan, ketika subjek memiliki gagasan konstan bahwa orang-orang di sekitarnya tidak mengaitkan nilai apa pun kepadanya, ia mulai pola perilaku berdasarkan perataan afektif dan suasana hati yang rendah.

3. Ide yang hampir delusi

Jenis ide ini berasal dari pemikiran irasional bahwa orang tersebut bertanggung jawab untuk memberi makan. Misalnya, jika saya berpikir bahwa pada akhirnya pasangan saya akan mengakhiri hubungan dengan saya, saya juga mulai membentuk skenario ini, dan membayangkan bagaimana hal itu akan terjadi, secara rinci.

4. Pemikiran yang berlebihan

Cara lain yang paling sering digunakan untuk menunjukkan rasa takut ditinggalkan itu membawa keyakinan ke ekstrem, dengan cara yang dilebih-lebihkan. Subjek yang mengalami perasaan ditinggalkan berpikir bahwa ketika orang lain tidak menunjukkan kepadanya terus-menerus bahwa dia merasakan kasih sayang terhadapnya, itu karena dia tidak mencintainya sama sekali.

• Anda mungkin tertarik: "Epidemi kesepian, dan apa yang bisa kita lakukan untuk memeranginya"

5. Ulangi pola perilaku

Perasaan ditinggalkan adalah sesuatu yang sering datang dari masa kanak-kanak, dimotivasi oleh tidak diasuh selama tahap awal perkembangan anak.

Secara umum, pola ini diulang secara turun-temurun. Artinya, orang tua dengan perasaan ditinggalkan membesarkan anak-anak mereka dengan cara yang sama, tanpa menunjukkan kasih sayang yang berlebihan, baik karena perasaan bahwa mereka juga akan meninggalkan mereka, atau sebagai cara untuk membuat mereka "lebih kuat" dalam menghadapi dunia yang tidak bersahabat.

6. pengajuan

Takut ditinggalkan itu dapat memicu sikap tunduk pada orang tersebut, terutama bila disertai dengan keterikatan afektif yang kuat untuk orang lain. Dalam hal ini subjek mampu menggusur kebutuhannya sendiri dengan maksud mempertahankan perusahaan yang diinginkannya.

Orang yang penurut bahkan bisa melalui proses degradasi dan kecemasan ketika ingin mempertahankan perusahaan orang lain dan mengesampingkan pendapat dan prinsip Anda sendiri untuk menyenangkan lain.

7. Perilaku obsesif

Pola perilaku obsesif ini biasanya terjadi dalam banyak hal, seperti bullying terhadap orang lain.

Contoh dari situasi ini adalah apa yang disebut "stalkeo" yang terdiri dari meninjau dengan cermat jejaring sosial orang yang menjadi objek keinginan dan mengumpulkan informasi mengenai kehidupan pribadi mereka. Bentuk pelecehan lainnya juga bisa terjadi.

Di sisi lain, beberapa orang putus asa mencari solusi cepat dan ajaib untuk kesusahan mereka dan Mereka pergi ke tempat-tempat di mana mereka dijanjikan hal-hal seperti "cinta abadi" melalui ritual mistis yang akhirnya menjadi menipu.

Referensi bibliografi:

• Bowlby, J (1977). Pembuatan dan pemutusan ikatan kasih sayang. British Journal of Psychiatry, 130 (3): hlm. 201 - 210.
• Damasio, A. (2014). Mencari Spinoza: neurobiologi emosi dan perasaan. Barcelona: Buku.
• Haris, M. (2018). Kesendirian. Menuju kehidupan yang bermakna di dunia yang sibuk. Barcelona: Paidos.
• Shafer, D. (2000). Psikologi perkembangan Masa kecil dan remaja. Penerbitan Thomson: Madrid.