Takut mengemudi: bagaimana Anda tahu jika saya memiliki fobia?

Takut mengemudi adalah fenomena yang relatif umum di semua jenis orang usia untuk mengendarai kendaraan ini, dan itu sendiri bukanlah sesuatu yang harus menjadi masalah dalam semua kasus. Kadang-kadang tidak ada yang menderita ketidaknyamanan jenis ini hanya karena Anda tidak memiliki keinginan atau kebutuhan untuk mengemudi, dan dapat juga terjadi bahwa ketakutan ini mudah diatasi dalam hitungan jam atau beberapa hari, dan tidak menghalangi menyetir.

Namun, ada kasus di mana kecemasan yang disebabkan oleh mengemudi menyebabkan banyak masalah, hingga menjadi faktor yang merusak kualitas hidup orang tersebut.

Dalam kasus ini kita berbicara tentang amaxophobia, atau fobia mengemudi. Tapi… Bagaimana mengenali batas yang memisahkan yang tidak menyenangkan atau tidak nyaman, di satu sisi, dan yang patologis, di sisi lain?

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Kunci untuk mengenali fobia mengemudi

Diperkirakan sekitar 20% pengemudi mengalami tingkat kecemasan yang lebih besar atau lebih kecil saat mengemudi. Namun, dalam banyak kasus kita tidak dapat berbicara tentang fobia. Sampai batas tertentu dapat diharapkan: kecepatan tinggi yang kita alami saat mengemudikan salah satu kendaraan ini, dikombinasikan dengan kesadaran bahwa dalam beberapa detik kita dapat menyebabkan kecelakaan moral,

dapat diartikan sebagai sumber bahaya yang konstan.

Dan pada akhirnya, evolusi alam belum membentuk otak kita sehingga kita sangat pandai bergerak begitu cepat; Kami membutuhkan latihan berbulan-bulan hanya untuk mulai melakukannya dengan aman, dan bahkan dengan lisensi, kecelakaan sering terjadi (sangat jarang kita akan melihat burung bertabrakan dengan elemen alam lingkungan mereka saat terbang, sebagai contoh).

Biasanya, kita mencapai titik di mana kita belajar menangani diri sendiri dengan baik dengan mobil, sepeda motor atau kendaraan apa pun. Tapi sama seperti kita bisa belajar untuk berhenti takut mengemudi, kita juga bisa belajar untuk mendapatkannya (tanpa sadar, tentu saja). Dan terkadang, ketakutan ini begitu kuat sehingga berhenti menjadi ketakutan dan menjadi psikopatologi.

Jadi, fobia adalah campuran dari kecenderungan biologis (fakta bahwa kita mungkin mengalami kecemasan membuat kita memungkinkan Anda untuk bereaksi tepat waktu terhadap bahaya) dan belajar (kita dapat mengaitkan emosi apa pun dengan apa pun rangsangan).

Sekarang, tidak selalu mudah untuk memahami dengan baik emosi seperti apa yang kita alami, dan apakah yang terjadi pada kita adalah gangguan psikologis atau bukan. Meskipun diagnosis pada akhirnya dibuat oleh profesional kesehatan mental, penting untuk mengetahui beberapa kunci untuk mendeteksi tanda dan gejala psikopatologi. Dan dalam kasus fobia mengemudi, ide-ide kunci yang membantu untuk mengetahui apakah kita menderita atau tidak adalah sebagai berikut (tidak perlu semuanya terjadi pada orang yang sama).

1. Saat mengemudi atau mencoba, kita merasa seperti kehilangan kendali atas tubuh

Perasaan kehilangan kendali atas diri sendiri adalah tipikal dalam fobia semua jenis. Juga muncul tremor dan agitasi pernapasan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

2. Ide sederhana mengemudi menghasilkan kecemasan

Di mana ada fobia mengemudi, Tindakan menutup mata dan membayangkan bahwa kita sedang mengemudi membuat tingkat kecemasan kita meningkat secara signifikan.

3. Kami mencari alasan untuk tidak mengemudi

Mereka yang tidak mengemudi karena alasan ekonomi, ekologi atau logistik (misalnya, kurangnya tempat parkir) tidak mencari alasan untuk tidak memilih mobil dan sepeda motor sebagai alat transportasi. Tetapi mereka yang menderita fobia mengemudi cenderung berbohong atau menyembunyikan motif utama mereka.

4. Pikiran bencana muncul saat mengemudi atau akan mengemudi

Seperti pada semua fobia, stimulus fobia mengarah pada perkiraan pesimis pe tentang apa yang akan terjadi dalam beberapa menit ke depan.

5. Kami khawatir bahwa dalam keadaan darurat kami akan dipaksa untuk mengemudi

Mereka yang menderita fobia mengemudi juga pengalaman, dari waktu ke waktu, kecemasan pada gagasan tentang keadaan di mana mereka harus mengemudi karena keadaan darurat atau untuk sesuatu yang dibutuhkan anggota keluarga atau teman.

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikoterapi?

Jika Anda berpikir untuk memulai proses psikoterapi untuk mengatasi fobia, sumber stres, atau segala jenis ketidaknyamanan emosional atau perilaku lainnya, hubungi tim kami profesional. Di Pusat Psikologi Cepsim Kami telah melayani orang dewasa, anak-anak dan remaja selama bertahun-tahun, dan kami menawarkan layanan kami secara langsung, di pusat kami yang berlokasi di Madrid, dan online melalui sesi panggilan video.

Referensi bibliografi:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Amaxophobia: studi tentang penyebab ketakutan mengemudi. UNEOSC dan Sains - ACBS, 4: hlm. 39 - 48.
• Clap, JD.; dkk. (2011). Survei Perilaku Mengemudi: Konstruksi dan validasi skala. Jurnal Gangguan Kecemasan, 25 (1): pp. 96 - 105.
• Hickling, E.J.; Blanchard, E.B. (1992). Gangguan stres pascatrauma dan kecelakaan kendaraan bermotor. Jurnal Gangguan Kecemasan. 6 (3): hal. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. dan Monteagudo Soto, M.J. (1997). Menjelajahi kecemasan pada pengemudi pemula dan profesional. Sejarah Psikologi, 13 (1): pp. 65 - 75.
• Taylor, Jeanne; Dean, Frank; Podd, John (Juni 2002). "Ketakutan terkait Mengemudi: Tinjauan". Tinjauan Psikologi Klinis. 22 (5): hal. 631 - 645.