Disonansi kognitif: apa itu dan jenis apa yang ada?

Kami selalu menekankan fakta bahwa lebih dari pengalaman yang kami jalani, makna yang kami berikan pada pengalaman itulah yang benar-benar menandai kami. Penafsiran peristiwa-peristiwa inilah yang menyebabkan emosi yang kita rasakan dan apa yang membuat kita ingin menjalani peristiwa itu lagi atau menghindarinya dengan cara apa pun.

Tapi, Apa yang terjadi ketika persepsi kita tentang siapa kita salah? Bisakah kita bertindak dengan tenang mengetahui dalam diri kita bahwa ada sesuatu yang salah meskipun tidak ada yang menganggapnya salah?

Nah, inilah yang dimaksud dengan disonansi kognitif. Mereka adalah semacam konfrontasi terus-menerus antara apa yang kita pikirkan dan apa yang kita lakukan sehari-hari, karena mereka menyebabkan konflik internal antara tindakan kita dan gagasan yang kita miliki tentang sesuatu. Tapi, seberapa besar disonansi kognitif mempengaruhi kita dalam kehidupan sehari-hari?

Jika Anda ingin mengetahuinya, maka jangan lewatkan artikel ini, di mana kita akan berbicara tentang fenomena ini dan apa saja jenis disonansi kognitif yang ada. Bisakah Anda mengenalinya?

Apa itu disonansi kognitif?

Menurut teori psikologi, disonansi kognitif mengacu pada perubahan sistem kepercayaan dan emosi yang dirasakan dalam menghadapi suatu peristiwa yang menimbulkan ketidaknyamanan, karena bentrokan langsung terjadi antara ide-ide yang bertentangan atau tidak sesuai. Dengan cara ini, orang tersebut menemukan dirinya mengalami ketidaksesuaian terus menerus antara apa yang dia pikirkan dan apa yang dia pikirkan. yang terwujud dengan tindakannya, mempengaruhi sikapnya dan cara di mana ia menunjukkan dirinya kepada sisanya.

Contoh yang sangat jelas untuk kasus ini adalah melihat orang-orang yang bertindak untuk memiliki kontrol yang sempurna atas emosi mereka, mengklaim yang menggunakan nalarnya lebih dari sisi sentimentalnya, tetapi cenderung meledak-ledak secara irasional dalam menghadapi suatu tindakan yang kecewa. Dengan demikian, jelas bahwa mempertahankan konflik internal antara apa yang Anda pikir Anda lakukan dan apa yang sebenarnya Anda lakukan.

Oleh karena itu, pada waktu-waktu tertentu dan pada tingkat yang sangat spesifik, kita semua pernah mengalami beberapa kasus disonansi kognitif, di mana kita percaya kita benar tentang sesuatu dan meyakinkan diri kita sendiri tentang itu, tapi ketika datang untuk mengalaminya, perilaku kita benar-benar berbeda dari keyakinan ini. Apakah itu pernah terjadi pada Anda? Jika demikian, Anda tidak perlu panik, karena perubahan ini bahkan dapat membantu Anda mengenali kelemahan Anda, mengatasinya, dan memperbaikinya.

Mengapa fenomena ini terjadi?

Disonansi kognitif ini dimunculkan pada tahun 1957 oleh psikolog Leon Festinger, dalam sebuah teori yang memanifestasikan: kebutuhan orang untuk mempertahankan kontrol yang konstan dan rasional antara ide-ide mereka dan perilaku mereka, agar ada koherensi antara keduanya dan dengan demikian dapat mencapai tingkat keselarasan yang utuh dan tak terpatahkan.

Namun, ini hampir tidak mungkin, karena akan selalu ada ketidakkonsistenan di antara mereka dan itulah yang membuat kita menciptakan sistem kepercayaan kita sendiri dan mengembangkan sikap yang kita ambil terhadap dunia.

Oleh karena itu, ketika perubahan ini terjadi, orang mencoba yang terbaik untuk menguranginya, menghindarinya atau menghilangkannya, menghasilkan kecemasan dan stres yang konstan karena tekanan ini untuk menjaga keseimbangan sempurna. Dalam kasus ekstrim, orang datang untuk mencari pembenaran atas tindakan mereka dan mempertahankan cita-cita mereka, ke titik delusi diri, memilih kesalahan atau membuat perubahan mendadak dalam perilaku mereka dan perilaku.

Disonansi ini juga dapat dihubungkan dengan tiga cara berbeda:

• Disonan: Ini terjadi ketika individu mengetahui bahwa suatu tindakan itu salah tetapi tetap melakukannya tanpa menganalisis atau tidak peduli dengan konsekuensinya.

• Hubungan konsonan: Ini adalah kebalikan dari yang sebelumnya, ketika orang tersebut tahu bahwa sesuatu memiliki konsekuensi dan, oleh karena itu, bertindak untuk menghindarinya.

• tidak relevan: dalam hal ini, orang-orang bertindak hampir tidak tahu apa-apa ketika menghadapi suatu peristiwa yang dapat merugikan mereka, hampir seolah-olah mereka tidak ada.

Jenis disonansi kognitif

Mengetahui jenis disonansi kognitif ini dapat membantu Anda tidak hanya mengidentifikasi kapan Anda mungkin menggunakannya, tetapi juga ketika orang lain di sekitar Anda mewujudkannya.

1. Abstraksi selektif

Juga disebut sebagai penyaringan, terdiri dari bahwa orang cenderung memiliki 'visi terowongan', yaitu, bahwa mereka hanya bisa fokus pada satu aspek dari sesuatu daripada melihat gambaran besarnya atau mempertimbangkan alternatif lain. Hal ini menyebabkan orang akhirnya mengingat peristiwa atau seseorang hanya untuk faktor itu, yang akhirnya mempengaruhi persepsi mereka secara negatif.

2. Generalisasi berlebihan

Ini, seperti namanya, didasarkan pada fakta bahwa orang cenderung melebih-lebihkan dan mengglobalkan sesuatu karena mereka telah mengalami satu peristiwa, yang mungkin atau mungkin tidak memiliki hubungan langsung dengan itu, tetapi yang dengan cara yang sama akhirnya mempengaruhi sampai berakhir sebagai kesimpulan yang tidak valid.

Contoh yang jelas dari hal ini adalah berpikir bahwa seseorang telah kehilangan minat atau melakukan sesuatu yang menipu ketika mereka tidak menjawab pesan singkat. Karena itulah yang dilakukan orang-orang kafir atau mereka yang ingin mengakhiri suatu hubungan. Semuanya adalah buah dari pikiran kita.

3. Pemikiran terpolarisasi

Disonansi ini terdiri dari bahwa seseorang dapat berpindah dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya dalam hal persepsi mereka tentang sesuatu, tanpa memperhitungkan elemen perantara di antara keduanya. Mereka hanya melihat dua opsi: 'hitam atau putih', 'Ya atau tidak' atau 'baik atau buruk'. Mereka sama sekali tidak mempertimbangkan bahwa ada kemungkinan lain di tengah-tengah kedua argumen tersebut. Ini sangat umum pada orang-orang yang menghukum diri mereka sendiri atau merendahkan diri mereka sendiri.

4. Inferensi sewenang-wenang

Berdasarkan informasi yang mungkin tidak lengkap atau tidak benar, penilaian dan kesimpulan dapat dibuat yang memengaruhi pendapat yang dipegang tentang topik tertentu. Dalam situasi ini, orang tidak repot-repot bertanya lebih lanjut tentang masalah ini, melainkan mereka puas mendengarkan apa yang paling menarik perhatian mereka.

5. Interpretasi atau pembacaan pikiran

Pasti pernah terjadi pada Anda atau pernah mendengar seseorang berkata "Mereka banyak tertawa, mereka pasti membicarakan saya" mengacu pada sekelompok orang. Orang itu yakin bahwa mereka menertawakannya. Hal ini karena ada kecenderungan untuk menafsirkan maksud atau pikiran orang lain tanpa dasar apapun, tetapi dengan karakter proyektif.

6. Bias konfirmasi

Ini adalah tren yang sangat umum yang mungkin Anda alami juga. Hal ini didasarkan pada kenyataan bahwa kita memberikan interpretasi terhadap suatu realitas atau kita memberikan kesimpulan pada suatu peristiwa sedemikian rupa sehingga sesuai dengan keyakinan yang kita miliki tentang. Sebagai contoh. "Saya sudah tahu bahwa saya tidak bisa melakukannya dengan baik, karena saya merasakannya."

7. Visi bencana

Mungkin namanya bisa memberi Anda gambaran tentang apa yang dimaksud dengan disonansi kognitif ini. Ini tentang selalu berpikir dan memperbesar terlebih dahulu hasil dari suatu peristiwa, yang akan mempengaruhi kita secara pribadi dengan cara yang sangat negatif.

8. Kekeliruan hadiah ilahi

Ini adalah salah satu disonansi kognitif yang paling populer dan hampir merupakan konsep religius dan mistis. Karena Anda memiliki keyakinan bahwa, terlepas dari masalah yang Anda miliki atau konsekuensinya, situasi akan selalu membaik dari waktu ke waktu, bahkan jika kita tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya.

9. Personalisasi

Ini agak mirip dengan membaca pikiran, hanya dalam hal ini memiliki keyakinan kuat bahwa segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita dalam satu atau lain cara ada hubungannya dengan kita, seolah-olah kita mempengaruhi jalannya.

10. Kesalahan peramal

Ini untuk memiliki semacam pendekatan yang akurat dan intuitif tentang sesuatu yang akan terjadi di masa depan (menurut persepsi kami tentang suatu peristiwa) dan oleh karena itu, kami bertindak sehubungan dengan itu. Ini sering digunakan sebagai alasan untuk menghindari sesuatu atau menunda-nunda.

11. Kesalahan

Disonansi ini berkaitan dengan menghubungkannya dengan rasa tanggung jawab yang ekstrem dan tidak dapat dibenarkan baik kepada diri sendiri maupun orang lain, tanpa mempertimbangkan sama sekali keterlibatan orang lain aspek. Ini seperti menjadi hakim, juri dan algojo pada saat yang sama.

12. Yang "seharusnya"

'Saya seharusnya tidak melakukan itu', 'lebih baik jika saya melakukan itu', 'mereka harus mendengarkan saya'... “Harus” dianggap sebagai stigma sosial yang dianut seseorang untuk mengatur hidupnya secara terkendali dan sempurna. Oleh karena itu, tidak memberikan ruang untuk melakukan perbuatan yang menyimpang dari peraturan apapun, tetapi lebih memilih ikuti aturan dengan kaku dan benar, tanpa ruang untuk fleksibilitas.

13. Jadilah benar

Ini didasarkan pada kebutuhan yang sering, berulang, dan hampir obsesif untuk tunjukkan setiap kali Anda memiliki kesempatan, bahwa Anda benar tentang sesuatu, sampai pada titik menolak dan mempermalukan pendapat orang lain. Orang-orang ini bahkan tidak bisa mendengarkan argumen orang lain yang berlawanan arah dengan keyakinan mereka.

14. Ubah kekeliruan

Ini adalah disonansi lain yang sangat umum. Ini tentang orang-orang yang memiliki keyakinan kuat bahwa situasi khusus mereka dipengaruhi oleh tindakan orang-orang di sekitar mereka, sehingga jika orang lain mengubah kehidupan pribadi mereka sendiri, semuanya akan untuk menjadi lebih baik. Hal ini karena sangat percaya bahwa dunia mereka sepenuhnya bergantung pada orang lain, alih-alih menjadi orang yang harus membuat perubahan yang diperlukan.

15. Kekeliruan keadilan

Ini tentang menganggap tidak adil semua hal yang terjadi yang tidak terkait dengan apa yang orang harapkan terjadi atau keyakinan mereka. Itu seperti dunia menentangnya terus-menerus. Misalnya, sering terjadi pada siswa yang gagal dan berpikir bahwa itu karena ketidakadilan yang dilakukan terhadap mereka dan bukan karena mereka tidak mendedikasikan upaya untuk studi mereka.