Misokinesia: apa itu, ciri-ciri, gejala, penyebab dan cara mengatasinya

Apakah Anda salah satu yang sangat terganggu dengan duduk di sebelah Anda yang tidak berhenti menggerakkan kakinya? Apakah Anda gugup tentang suara yang dibuat orang itu ketika mereka tidak berhenti meretakkan jarinya? Dan bermain drum dengan tangannya? Sensasi ini memiliki nama: misokinesia.

Misokinesia adalah fenomena psikologis yang, meskipun tidak dianggap sebagai gangguan mental jauh dari itu, itu adalah kondisi yang cukup menyebalkan, bahkan mampu menjauhkan kita dari seseorang yang kegugupan tubuhnya membuat kita tak tertahankan.

Fenomena psikologis ini dialami dalam banyak hal dan meskipun pada prinsipnya tidak mengkhawatirkan, hal itu dapat menjadi penghambat kehidupan sosial kita. Yuk cari tahu kenapa...

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Apa itu misokinesis?

Misokinesia adalah gangguan psikologis yang biasanya disertai dengan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan saat melihat dan mendengar seseorang yang tidak berhenti melakukan gerakan tubuh kecil yang berulang.

Misalnya, seseorang dengan kondisi psikologis ini akan merasa sangat tidak nyaman memiliki seseorang di sekitar yang tidak berhenti melakukan terdengar dengan jari Anda, klik dengan pena berulang-ulang, membuat kaki Anda bergetar saat duduk atau tidak berhenti bergoyang pada Anda kursi.

Kata ini relatif baru, namun fenomena psikologis di baliknya telah diduga sejak lama. Kami memiliki bukti ini dalam investigasi Belanda tahun 2014 yang dilakukan oleh Universitas Amsterdam di mana keberadaan misokinesia sudah diantisipasi.

Dalam studi mereka, kelompok penelitian Arjan Schröder membahas: misofoniaDengan kata lain, iritabilitas mendengar suara seperti tetesan keran, mendengar seseorang mengunyah, suara notifikasi dari ponsel.

Para peneliti melihat bahwa Sebagian besar sampel eksperimentalnya tidak hanya cenderung tidak nyaman dengan suara tertentu, tetapi juga memiliki reaksi ekstrem lainnya: ketidaknyamanan melihat dan mendengar gerakan tubuh tertentu.

Justru dari temuan ini bahwa dengan berlalunya waktu kelompok penelitian lain, yaitu ilmuwan Sumeet Jaswal (University of British Columbia) akan mengusulkan nama “misokinesia” dari bahasa Yunani “miso”, yang berarti “benci”, dan “kinesis”, yang berarti "pergerakan".

Seperti yang dikonseptualisasikan oleh kelompok Jaswal, misokinesia dapat didefinisikan sebagai respons afektif atau emosional negatif yang kuat terhadap melihat gerakan tubuh kecil dan berulang dari orang lain, seperti melihat seseorang menggerakkan tangan atau kaki tanpa alasan. Meskipun gerakan kecil dan mereka tidak menganggap kerusakan pada penerima, menghasilkan kesedihan yang cukup untuk tidak ingin berada di dekat orang yang membawa mereka keluar.

• Anda mungkin tertarik pada: "17 keingintahuan tentang persepsi manusia"

Gejala

misokinesia itu bukan gangguan mental juga bukan kondisi yang cukup serius untuk memerlukan bantuan profesional yang mendesak. Karena konseptualisasinya relatif baru, hingga hari ini masih dipelajari dan didefinisikan apa saja gejala khas dari fenomena ini.

Buktinya adalah penelitian Sumeet Jaswal, yang berusaha mengklarifikasi dan memahami fenomena ini secara lebih mendalam. Studi mereka menegaskan bahwa fenomena ini dapat mempengaruhi sekitar 33% populasi, persentase yang sangat tinggi. Beberapa gejala yang dapat dimanifestasikan oleh seseorang dengan misokinesia adalah:

• Mudah tersinggung dan bahkan merasa marah ketika seseorang melakukan gerakan tubuh yang berulang-ulang.
• Merasa cemas ketika seseorang menutup dan membuka pena, meremas bola stres, meretakkan jari, atau mengetuknya di permukaan.
• Jauhi orang yang melakukan gerakan berulang.

Harus dikatakan bahwa setiap orang berbeda dan begitu juga cara misokinesia mempengaruhi mereka. Ada derajat yang berbeda dari kondisi ini, dan juga memanifestasikan dirinya dengan cara yang sangat berbeda dalam hal stimulus yang mengganggu mereka yang memiliki sindrom ini. Kesamaan yang dimiliki oleh kebanyakan orang yang memiliki fenomena aneh ini adalah bahwa mereka merasa kecemasan dan ketidaknyamanan dalam menghadapi gerakan orang lain, mampu menanggungnya atau tidak pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil ukuran.

Ada kasus yang serius, sementara ada orang yang tidak dapat bekerja atau bertemu orang yang tahu bahwa mereka sangat gugup atau bahwa mereka menggerakkan kaki atau tangan mereka dengan cara yang kompulsif. Berada di sekitar seseorang dengan banyak gangguan saraf dapat menjadi cobaan berat bagi seseorang dengan misokinesia, menjadi sangat mengganggu ketika orang tersebut melakukan gerakan berulang tanpa henti.

• Artikel terkait:"8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa penyebabnya?

Karena ini adalah konsep yang relatif baru, belum ada cukup data untuk menunjukkan penyebab pasti di balik misokinesia. Namun, mengingat kemungkinan hubungannya dengan misophonia, suatu kondisi yang penyebabnya diketahui. Telah terlihat bahwa fobia terhadap suara-suara tertentu, seperti mendengarkan orang lain mengunyah atau bahkan bernapas, berasal dari otak.

Penelitian tentang misophonia telah menemukan bahwa orang dengan kondisi ini memiliki perubahan di korteks insular anterior, daerah yang menjadi hiperaktif saat terkena suara tertentu. Ini adalah wilayah yang mengaktifkan emosi yang intens, seperti ketakutan atau kemarahan, selain dikaitkan dengan sensasi stres, peningkatan keringat, dan frekuensi detak jantung. Mengingat potensi hubungan antara misophonia dan misokinesia, diharapkan daerah yang sama ini menjadi hiperaktif pada orang dengan kondisi kedua ini.

Ditambah lagi, telah berspekulasi bahwa neuron cermin juga bisa terlibat. Neuron ini diaktifkan ketika kita melihat seseorang melakukan sesuatu, mereplikasinya di otak kita dan membayangkan bahwa kita sendiri juga melakukan tindakan yang sama. Dengan misokinesia apa yang akan terjadi adalah, fakta sederhana melihat seseorang dengan gugup, akan mengaktifkan neuron cermin dan kita akan mengalami kegugupan itu dalam daging kita sendiri, hanya pada saat yang sangat atasan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mirror neuron: konstruksi dan pemahaman peradaban"

Bagaimana mengelola fenomena psikologis yang mengganggu ini?

Misokinesia adalah fenomena yang baru-baru ini ditemukan, tetapi diyakini memiliki insiden yang tinggi dalam populasi dan oleh karena itu hanya masalah waktu sebelum mereka dibahas secara mendalam dan ditemukan bagaimana fenomena psikologis ini dapat dikelola. Karena masalah ini mempengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda, masing-masing dapat mengembangkan dan mengelola strategi yang sangat berbeda untuk mengatasi (atau menghindari) situasi yang menyebabkan misokinesia Anda muncul ke permukaan lampu.

Seperti yang telah kami komentari sebelumnya itu tidak dianggap sebagai gangguan mental atau sesuatu yang cukup serius sehingga memerlukan bantuan profesional.

Namun, jika merasa tidak nyaman dengan gerakan berulang-ulang orang lain adalah tingkat berdampak tinggi pada kehidupan sosial, pekerjaan, akademik dan keluarga, disarankan untuk pergi ke a psikolog untuk pelajari teknik manajemen kecemasan dan belajar berhenti memperhatikan tics orang lain.

Demikian juga, kita dapat mempraktikkan teknik relaksasi dan pernapasan dalam untuk mengurangi gejala kecemasan. Anda juga dapat menggunakan teknik visualisasi, yang terdiri dari menciptakan citra mental alternatif saat seseorang dalam kehidupan nyata melakukan gerakan yang tidak nyaman bagi kita. Kita dapat mencoba untuk menempatkan ketegasan, meminta orang yang melakukan gerakan berulang untuk berhenti melakukannya, meskipun mungkin tidak selalu mungkin ...