6 tanda untuk mendeteksi ketergantungan emosional dalam persahabatan

Hubungan pribadi di mana ada hubungan afektif selalu sama merangsangnya dengan, dalam banyak kasus, rumit dalam hal mengelolanya. Hal ini terutama terlihat dalam hubungan keluarga, hubungan pasangan, dan dalam berurusan dengan sahabat; apa yang terjadi di dalamnya memiliki dampak besar pada kehidupan kita, baik menjadi lebih baik maupun lebih buruk.

Dalam pengertian ini, salah satu karakteristik hubungan ini yang membuatnya lebih rumit adalah bahwa batas antara diri sendiri dan orang lain bisa sangat kabur. Bagaimana mengetahui, misalnya, kapan kita berperilaku dengan cara memikirkan kepentingan orang itu, dan kapan kita melakukannya untuk kepentingan kita sendiri?

Dinamika "melampaui diri sendiri" inilah yang membuat beberapa hubungan ini menghasilkan dinamika ketergantungan emosional., yang bermasalah dan menyebabkan berbagai bentuk ketidaknyamanan. Oleh karena itu, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang ciri-ciri utama ketergantungan emosional dalam hubungan pertemanan.

• Artikel terkait: "12 tips mengatasi ketergantungan emosional"

Tanda-tanda yang menunjukkan adanya keterikatan patologis

Hubungan yang bersahabat dapat berubah menjadi ketergantungan emosional tanpa salah satu dari dua orang yang terlibat menyadarinya. Untuk itu, penting untuk berhenti dan memikirkan sejauh mana kebiasaan umum, cara mengonsumsinya keputusan dan cara konflik antara keduanya dikelola bermanfaat bagi keduanya.

Di sini Anda akan menemukan daftar singkat tanda peringatan yang membantu mengenali ketergantungan emosional pada ikatan persahabatan. Perlu diingat bahwa mereka tidak harus dipenuhi semua untuk menghadapi kasus hubungan yang bermasalah dengan teman.

1. Satu orang menyerah membuat pilihan yang mempengaruhi keduanya

Salah satu dinamika bermasalah dari persahabatan yang bergantung secara emosional adalah bahwa orang dalam peran tunduk berasumsi bahwa mereka tidak akan memutuskan apa pun yang relevan dalam hubungan itu. Ini adalah ide yang diinternalisasi secara spontan dan tidak sadar atau setengah tidak sadar, tanpa perlu diungkapkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengambilan keputusan: apa itu, fase dan bagian otak yang terlibat"

2. Salah satu dari dua orang itu takut pada gagasan sederhana tentang konflik dengan yang lain

Menghindari konflik adalah salah satu karakteristik yang membedakan mereka yang telah mengembangkan ketergantungan emosional. Dicoba dengan segala cara untuk tidak membuat marah atau membuat orang lain marah, yang berarti selalu mengalah dan tidak menggunakan ketegasan yang benar mengatakan apa yang penting dan apa yang harus dikatakan.

• Artikel terkait: "5 kunci ketegasan dalam hubungan dengan teman"

3. Pencarian validasi menghabiskan sebagian besar waktu luang

Orang yang bergantung secara emosional mengorbankan sebagian besar waktu luangnya untuk membuat temannya merasa nyaman dalam hubungan itu. Kadang-kadang, bahkan jika orang itu tidak ada di sana, mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membuat persiapan "berjaga-jaga".

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari"

4. Gagasan orang lain memutuskan persahabatan secara sepihak membuat takut salah satu teman

Ketergantungan emosional juga tercermin dalam situasi di mana kecemasan antisipatif muncul pada gagasan bahwa orang lain memutuskan untuk memutuskan persahabatan itu karena kemunduran apa pun. Sebaliknya, dalam persahabatan yang sehat, fakta bahwa kedua belah pihak saling memaksakan bertindak sebagai mekanisme yang memberikan stabilitas pada hubungan.

• Artikel terkait: "Kecemasan antisipatif dalam hubungan pribadi: apa itu dan bagaimana menenangkannya"

5. Penghinaan atau jenis agresi lainnya dinormalisasi

Dalam beberapa persahabatan, penghinaan digunakan dalam konteks lelucon dan permainan di antara mereka yang memiliki selera humor yang sama. Namun, dalam hubungan persahabatan di mana ada ketergantungan emosional, salah satu pihak dapat menggunakan penghinaan nyata (karena konten dan konteksnya) dan yang lain melihatnya sebagai sesuatu yang normal, diharapkan.

6. Wajar jika persahabatan ini menimbulkan konflik dengan keluarga itu sendiri

Untuk semua elemen hubungan bermasalah yang telah kita lihat dan yang muncul dalam persahabatan dengan ketergantungan emosional, biasanya orang tua, ibu dan saudara kandung dari bagian yang paling menderita terlibat untuk mencoba membuat segalanya berubah, baik dengan mengakhiri persahabatan itu atau dengan membuatnya berubah secara radikal.

Dalam situasi ini, orang yang bergantung menganggap "secara default" bahwa keluarganya salah, dengan tidak "di dalam" hubungan itu dan tidak memahaminya, sehingga dia berada di pihak temannya secara sistematis.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Mencari layanan psikoterapi?

Jika Anda mencari layanan psikoterapi yang ditujukan untuk masalah seperti manajemen emosi yang buruk atau gangguan mood, atau Anda tertarik untuk mengikuti terapi keluarga atau pasangan, hubungi KITA.

Pada Psikolog Tingkat Lanjut Kami memiliki lebih dari dua dekade pengalaman merawat pasien, dan hari ini kami bekerja membantu orang dewasa, anak-anak, dan remaja. Kami juga melakukan intervensi di bidang terapi wicara, pembinaan, seksologi, neuropsikologi, dan psikiatri.