5 catatan berguna dalam praktik klinis sehari-hari dalam psikologi

Catatan dalam psikologi sangat dipopulerkan oleh psikolog Albert Ellis, yang mengembangkan Rational Emotive Behavioral Therapy (RBT).

Penggunaan catatan adalah salah satu teknik yang paling banyak digunakan untuk mengumpulkan informasi yang relevan dalam psikoterapi, setelah penggunaan skala psikometrik dan wawancara. Namun, perekaman peristiwa psikologis oleh pasien juga memiliki efek yang kuat dari perubahan, misalnya, memfasilitasi kesadaran akan pikiran, sensasi, dan/atau detail dari mengadakan.

• Artikel terkait: "13 alat teknologi dan digital untuk psikolog"

Berbagai catatan untuk pekerjaan psikolog di klinik

Pilihan registri ditandai oleh beberapa komponen. Antara lain, psikolog harus memperhitungkan tujuan pendaftaran tersebut, serta tingkat pengetahuan diri. Sebelum digunakan catatan oleh pasien penting bahwa dia memahami tujuan menjawabnya dan tahu betul bagaimana Anda harus menjawabnya.

Secara tradisional catatan ini telah diberikan kepada pasien melalui template yang berbeda. Tetapi tidak selalu memiliki kertas di atas atau beberapa cara untuk menulisnya. Meskipun solusi alternatif adalah menuliskannya saat Anda tiba di rumah atau tempat yang nyaman, ini tidak ideal.

Informasi yang paling relevan diberikan dalam situasi objektif, yaitu saat pencatatan harus diselesaikan. Misalnya, dalam kaitannya dengan fobia, persepsi risiko akan sangat berbeda pada saat kontak dengan stimulus fobia daripada setelah setengah jam. Berkat kemajuan teknologi baru, saat ini kami memiliki solusi hebat yang dirancang untuk tujuan tersebut.

Salah satu solusi terbaik adalah PsicoReg, yang selain menawarkan platform manajemen lengkap, juga menempatkan pasien memiliki APP di mana mereka diingatkan akan janji temu dan dapat mengakses konten psikoedukasi, diantara yang lain. Apalagi, Platform ini memiliki kemungkinan bagi pasien untuk menanggapi semua jenis catatan melalui ponsel. Psikolog akan dapat memutuskan kapan harus melihat jawaban yang diberikan oleh pasiennya, dan itu sangat mudah diakses. Mari kita lihat untuk apa catatan-catatan ini digunakan dalam bidang psikologi klinis dan kesehatan, dan untuk apa catatan-catatan itu.

1. Catatan ABC (Peristiwa, Pikiran, dan Perilaku)

ABC Registry adalah yang paling banyak digunakan dalam psikoterapi. Cara mengumpulkan informasi ini berasal dari model ABC Albert ellis. A mengacu pada Peristiwa, B pada pemikiran/keyakinan (Beliefs), C pada Konsekuensi.

Suatu peristiwa akan memancing pemikiran tertentu dengan konsekuensi tertentu. Dengan demikian, pasien dapat menjadi sadar akan efek dari pikirannya, dan bahwa ketidaknyamanan biasanya disebabkan oleh pikiran dan bukan oleh peristiwa tersebut.

Setelah pasien terbiasa dengan registri ini, model ABC biasanya diperluas dengan menambahkan DE. di mana D mengacu pada Debat (atau restrukturisasi kognitif / perubahan pemikiran) dan E mengacu pada efek dari perubahan pemikiran tersebut. A) Ya, pasien sering ditanya pemikiran alternatif apa yang terjadi padanya dan apa efek dari pemikiran yang berbeda?.

2. Pendaftaran pameran

Intervensi sejumlah besar patologi melibatkan paparan berbagai jenis situasi, oleh karena itu registri ini adalah salah satu pilar besar. Catatan ini biasanya dimulai dengan menjelaskan secara singkat situasi yang Anda hadapiBiasanya juga penting untuk mencatat durasi paparan, serta ketidaknyamanan yang ditimbulkannya dan apakah itu disertai atau tidak.

3. Log tugas: relaksasi

Salah satu keterampilan yang biasanya perlu ditingkatkan adalah kemampuan untuk rileks. Untuk itu pasien biasanya diminta sebagai tugas latihan reguler relaksasi atau Perhatian. Pada awalnya, akan sangat berguna untuk mencatat setiap kali relaksasi dilakukan, untuk meningkatkan kesadaran akan efek latihan dan meningkatkan kepatuhan terhadap teknik. Lebih mudah untuk mengakomodasi pertanyaan ke tujuan.

Misalnya, jika pasien menguasai lebih dari satu teknik, akan menarik untuk mengetahui teknik mana yang telah ia terapkan.

• Anda mungkin tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

4. Rekaman frekuensi dan intensitas emosi

Ketahui emosi mana yang paling sering dan intens dalam diri seseorang itu bisa menjadi informasi yang sangat relevan. Namun selain itu, jenis pendaftaran ini juga merupakan latihan yang luar biasa untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan lebih memperhatikan dunia emosional kita. Tulis saja nama emosinya, frekuensi dan intensitasnya.

5. Obsesi dan log respons

Obsesi relatif sering tidak hanya pada orang dengan Obsessive-Compulsive Disorder (TOC), karena itu dapat berguna untuk menggunakan register untuk obsesi. Data yang menarik terutama akan:

• Situasi di mana obsesi muncul.
• Obsesi itu sendiri (apa yang terlintas dalam pikiran).
• Perilaku yang dilakukan setelah obsesi.
• Akibat dari pelaksanaan perbuatan tersebut.