Mengapa sulit bagi kita untuk memutuskan?

Membuat keputusan menyiratkan mengadopsi sikap aktif terhadap peluang yang diberikan kehidupan kepada kita dan mampu memperbaiki situasi kita ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil... selama kita memilih dengan baik. Maka tidak heran jika sesuatu yang sederhana seperti memilih di antara beberapa pilihan mampu membuat kita sangat gugup.

Ini bukan kegiatan intelektual murni juga tidak terdiri dari semakin dekat dengan kebenaran, melainkan memutuskan biasanya memiliki konsekuensi material dalam hidup kita.

Tentu saja, terlepas dari kenyataan bahwa manusia pandai memutuskan (berkat kemampuan kita untuk berpikir abstrak), rangkaian keterampilan ini tidak diberikan kepada kita "gratis". Ini adalah sesuatu yang sangat jelas ketika melihat bahwa banyak orang sulit mengambil keputusan. Tapi... Kenapa itu bisa terjadi?

Yang seperti itu… Mengapa sulit bagi kita untuk memutuskan? Pada baris berikut kami akan membahas masalah ini.

• Artikel terkait: "Disonansi kognitif: teori yang menjelaskan penipuan diri sendiri"

Mengapa membuat keputusan menuntut secara psikologis?

Membuat keputusan meningkatkan peluang kita untuk beradaptasi dengan lebih baik terhadap tantangan atau masalah yang menghadang kita, tetapi proses psikologis ini membutuhkan biaya. Mari kita lihat mengapa.

1. Mengekspos kita pada kegagalan

Setiap keputusan yang kita buat dalam pengalaman di mana kesalahan kita berpotensi terungkap.

Hanya fakta ini yang sudah mengandaikan biaya pengambilan keputusan: meskipun secara teknis membuat kesalahan, kami adalah bahan baku untuk kami mempelajari dan menyempurnakan keterampilan tertentu, mengikis harga diri kita sampai batas tertentu, meskipun dalam banyak kasus Kadang-kadang hanya untuk sementara (kita berhenti mengingat dalam waktu yang relatif singkat sebagian besar keputusan yang kami ambil).

Kesempatan untuk maju dan belajar dari kegagalan memungkinkan kita untuk menjadi lebih baik dalam apa yang kita anggap penting dan, dalam jangka menengah dan panjang, Ini memperkuat harga diri kita, tetapi beberapa orang mengadopsi logika jangka pendek dan fokus pada upaya untuk menghindari membuktikan bahwa mereka salah selama-lamanya.

Itulah sebabnya, berkali-kali, dalam psikoterapi, bagian dari program intervensi pada pasien terdiri dari pelatihan dalam pengambilan keputusan, sehingga keengganan untuk mengambil risiko melakukan kesalahan bukanlah batasan pengembangan pribadi dan kemampuan seseorang untuk bahagia.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara mengatasi rasa takut gagal: 7 tips praktis"

2. Butuh usaha

Ini mungkin tampak konyol, tetapi fakta bahwa membuat keputusan melibatkan dengan sengaja berusaha untuk memikirkan sesuatu dan sampai pada kesimpulan (yaitu, merefleksikan untuk menghasilkan informasi baru dari apa yang sudah kita miliki) membuat terkadang, kita memilih untuk tidak melewatinya.

Dalam beberapa dekade terakhir, sejumlah besar penelitian telah dilakukan pada dua rantai besar operasi kognitif: otomatis, spontan dan gesit, di satu sisi, dan disengaja, lambat, rinci dan sistematis, oleh lainnya. Yang kedua membutuhkan lebih banyak konsentrasi, waktu dan energi, sumber daya yang tidak selalu ingin kita berikan (bahkan jika itu karena situasinya tidak memungkinkan kita).

• Artikel terkait: "Bagaimana menurut kita? Dua Sistem Pemikiran Daniel Kahneman "

3. Mungkin memiliki ambivalensi emosional di belakang

Banyak keputusan tidak hanya didasarkan pada penilaian pragmatis dan instrumental tentang pilihan mana yang harus dipilih untuk mencapai tujuan tertentu. Terkadang, yang harus kita pilih adalah skema interpretasi realitas yang memiliki muatan emosional yang besar bagi kita.

Misalnya, praktis tidak ada orang yang mempertimbangkan apakah akan meninggalkan pasangannya atau tidak, menganggapnya sebagai operasi yang murni rasional.

Dalam kasus-kasus di mana pilihannya adalah antara perspektif yang menyentuh kita dengan cara yang sangat pribadi dan / atau praktis eksistensial, mudah untuk apa yang dikenal sebagai ambivalensi emosional muncul.

Dalam situasi seperti ini, kami telah mengembangkan hubungan emosional tingkat tinggi dengan dua kemungkinan skenario, sehingga Kami sama sekali tidak berani mengambil langkah dan memilih satu, kami juga tidak mampu untuk meninggalkannya (setidaknya, itulah yang kami rasakan pada awalnya).

Dalam contoh putusnya hubungan hipotetis, sangat umum bagi mereka yang mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan berfantasi. dengan kembali ke lajang dan bahkan meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka telah memutuskan untuk melakukannya, merasakan perasaan Kebebasan... hanya untuk, lima menit kemudian, mengabaikan kemungkinan itu sepenuhnya dan bahkan merasa tidak enak karena telah mengangkatnya. Jadi sepanjang waktu, dalam tarik ulur harapan, emosi, prioritas pribadi, rencana masa depan yang konstan ...

Jadi, karena beberapa emosi ini terkait erat dengan cara kita melihat diri kita sendiri dan melihat masa depan kita dan bahkan realitas fisik atau sosial di mana kita hidup, membuat keputusan yang memaksa kita untuk memilih itu kompleks tidak hanya secara intelektual, tetapi juga berkaitan dengan pengelolaan perasaan, suasana hati secara umum, dll.

• Anda mungkin tertarik pada: "Afektif ambivalensi: apa itu, karakteristik, dan bagaimana hal itu mempengaruhi kita"

4. Itu tidak memberi kita referensi yang jelas tentang kapan harus mengambil tindakan

Proses pengambilan keputusan membawa kita dari satu ide ke ide lain saat kita bergerak menuju kesimpulan tentang apa yang harus dilakukan. Namun demikian, tidak termasuk referensi yang jelas tentang kapan harus berpindah dari pikiran ke tindakan; itu juga merupakan bagian dari tantangan untuk memutuskan apa yang harus dilakukan.

Kurangnya referensi tentang kapan kita harus mengambil langkah terakhir membuat kita terkadang terjebak dalam lingkaran setan keragu-raguan, karena Seiring berjalannya waktu, kami mengekstrak lebih banyak informasi dari apa yang kami pikirkan, dan informasi baru ini disertai dengan yang baru pertanyaan. Dan meskipun dengan statistik murni sebagian besar pertanyaan sekunder atau tersier baru ini tidak terlalu relevan Untuk memutuskan apa yang harus dilakukan, tidak selalu mudah untuk mendeteksi mana yang penting dalam situasi tertentu dan mana yang tidak. adalah.

Karena, beberapa orang terbiasa memikirkan sebuah ide sepanjang waktu sebelum mengambil keputusan, atau secara langsung, mereka terbiasa memikirkan apa yang harus dilakukan sampai mereka kehilangan kesempatan untuk dapat memilih. Hasil dari pengalaman yang tidak menyenangkan ini dapat membuat mereka lebih memperhatikan proses pengambilan keputusan, membuat Anda takut dan memicu lingkaran setan.

• Artikel terkait: "Pemicu tindakan: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap perilaku"

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikolog?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional, silakan hubungi saya.

Nama saya adalah Javier Ares dan saya berspesialisasi dalam masalah emosional yang menanganinya dari dukungan yang berorientasi pada pasien individu dan / atau dari terapi pasangan. Jika Anda tertarik untuk memiliki layanan saya, Anda dapat melakukannya secara langsung di pusat saya yang berlokasi di Madrid atau melalui mode online melalui panggilan video.