5 Penyebab Utama Kesulitan Membuat Keputusan

Sering kali, kemampuan menghadapi tantangan sehari-hari tidak banyak dijelaskan oleh pengetahuan, tetapi oleh kefasihan dalam mengambil keputusan. Oleh karena itu, memiliki masalah dalam hal ini dapat menjadi kendala utama dalam beradaptasi dengan lingkungan, baik secara profesional maupun pribadi.

Untungnya, dengan dukungan psikologis adalah mungkin untuk mengatasi masalah semacam ini, tetapi campur tangan di dalamnya sangat membantu untuk memahami penyebab dan pemicunya. Oleh karena itu, pada artikel ini kami akan melakukan tinjauan tentang penyebab utama kesulitan dalam mengambil keputusan.

• Artikel terkait: "Psikologi kognitif: definisi, teori dan penulis utama"

5 penyebab kesulitan pengambilan keputusan

Praktis tidak ada masalah yang bersifat psikologis yang penyebabnya dapat dijelaskan secara lengkap dalam daftar singkat; apalagi, hal yang normal adalah ada beberapa dari mereka yang berinteraksi satu sama lain. Oleh karena itu, apa yang akan Anda temukan di bawah ini lebih dari sekadar ringkasan penyebab kesulitan untuk membuat keputusan yang sangat sering, meskipun perlu diingat bahwa beberapa di antaranya mungkin tumpang tindih sebagian.

Tentu saja, jika Anda akan pergi ke psikolog karena masalah yang berkaitan dengan pengambilan keputusan dan kinerja di menghadapi tugas dan tanggung jawab secara umum, perlu diingat bahwa Anda tidak perlu tahu sebelumnya apa yang sebenarnya terjadi pada Anda. Bagian dari pekerjaan profesional psikologi yang merawat pasien adalah mempelajari setiap kasus tertentu dan mencari tahu penyebabnya apa yang ada di balik ketidaknyamanan Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "" Heuristik ": jalan pintas mental dari pemikiran manusia"

1. Perfeksionisme ekstrim

Perfeksionisme dapat memiliki efek yang berlawanan dengan yang diinginkan, dengan melumpuhkan orang, karena sering kali mereka tidak memutuskan untuk mengambil langkah dari ide ke praktik.

Alasannya adalah bahwa ini akan menyiratkan ketidaksempurnaan dari rencana yang digariskan, sehingga mereka terus memikirkan proyek mereka tanpa batas. Akibatnya, pada saat mereka melakukan apa yang ingin mereka lakukan, mereka sering kali tidak lagi memiliki cukup waktu untuk melakukan apa yang ingin mereka lakukan, yang menyebabkan frustrasi.

• Artikel terkait: "Perfeksionisme disfungsional: penyebab, gejala dan pengobatan"

2. Kurangnya ketegasan

Beberapa keputusan berkaitan dengan mengambil langkah mengkomunikasikan sesuatu yang tidak nyaman atau berpotensi konfrontatif kepada orang lain.: misalnya kita belum mulai mengerjakan proyek karena belum sempat, ingin putus dengan pasangan, dll. Oleh karena itu, kurangnya ketegasan merupakan salah satu kemungkinan penyebab kesulitan dalam mencapai keputusan akhir dalam menghadapi sesuatu yang juga melibatkan orang lain. Dalam kasus ini, penting untuk melatih keterampilan sosial dan mengelola rasa takut akan penolakan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

3. Ketergantungan

Membiasakan bergantung pada orang lain tercermin dalam banyak hal dalam cara berpikir, berperilaku, dan perasaan kita, dan beberapa di antaranya cukup halus.

Contohnya, Dalam situasi seperti ini, adalah umum untuk tidak merasa baik tentang keputusan apa pun yang kita buat untuk diri kita sendiri., yang mendorong kami untuk selalu meminta bimbingan atau pendapat dari sosok referensi tersebut. Ini tidak hanya membatasi kebebasan kita, tetapi juga memicu masalah, karena membuat keputusan untuk diri kita sendiri semakin jarang.

• Artikel terkait: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

4. Perenungan psikologis

Perenungan psikologis terdiri dari ketidakmampuan untuk menghentikan "kereta pemikiran" kita ketika hal itu mengingatkan kita pada jenis gambaran, ide, kekhawatiran yang sama berulang kali... Ini adalah fenomena yang terkait dengan pikiran dan kecemasan yang mengganggu, karena itulah yang paling membuat kita stres yang memiliki kapasitas lebih besar untuk menyelinap ke dalam hidup kita tanpa izin. kesadaran.

Tidak tahu bagaimana mengatur perenungan psikologis yang benar membuat banyak orang mulai mengembara dan memperhatikan bagaimana pikiran mereka "mengembara" sebelum mencapai kesimpulan tegas tentang apa yang mereka pikirkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Perenungan: lingkaran setan pemikiran yang menjengkelkan"

5. Penanganan distraktor yang buruk

Meskipun penyebab sulitnya mengambil keputusan yang selama ini kita lihat kebanyakan adalah introspeksi ketika didasarkan pada proses mental, kita tidak boleh lupa bahwa cara kita berinteraksi dengan lingkungan juga merupakan bagian dari psikologi. Dalam pengertian ini, sebagian dari masalahnya mungkin terletak pada kebiasaan bekerja dan membuat keputusan di lingkungan yang penuh dengan unsur-unsur yang mengganggu.

Mengingat bahwa mengevaluasi pro dan kontra untuk akhirnya “mengambil risiko” dengan mengambil keputusan membutuhkan konsentrasi, tempat kita mendedikasikan diri untuk melakukan kegiatan tersebut sangat berpengaruh. Selain itu, dalam situasi kerja biasanya selalu berada di tempat yang sama ketika harus memilih di antara alternatif yang berbeda, jadi membuat perubahan kecil di lingkungan itu dapat membuat perbedaan dengan cara yang sangat luar biasa dari yang pertama pekan.

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis profesional?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Saya seorang psikolog ahli dalam model intervensi kognitif-perilaku dan saya melayani orang dewasa dan remaja di berbagai bidang seperti meningkatkan regulasi emosional, adopsi kebiasaan kerja yang lebih baik, manajemen waktu, teknik untuk mengurangi stres dan kecemasan, dan plus. Sesi dapat dilakukan secara langsung di kantor saya di Madrid, atau dapat dilakukan secara online melalui panggilan video.