Bagaimana menjadi orang yang lebih baik, dalam 5 kunci dasar

Dalam banyak artikel dari Psikologi dan Pikiran Kami telah menekankan pentingnya menjadikan hidup sebagai tempat yang menyenangkan untuk bepergian berdasarkan tujuan dan sasaran yang membuat kami tetap terjaga dan aktif.

Bukannya kami penggemar psikologi positif, tetapi kami sangat jelas bahwa salah satu kunci kebahagiaan adalah, tepatnya, memiliki kemampuan untuk terus meningkat dari hari ke hari.

Meningkatkan sebagai pribadi: itu mungkin… dan perlu

Jangan membodohi diri sendiri: hidup mencoba untuk memperbaiki hari demi hari. Bahkan, sering dikatakan bahwa kebahagiaan Itu tidak lebih dari pendahuluan, yaitu, kita bahagia ketika kita hampir mencapai tujuan dan sasaran tertentu yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Kebahagiaan itu sendiri bukanlah tujuan yang harus kita tetapkan sendiri, karena -kebahagiaan- lebih merupakan keadaan pikiran yang menemani ketika kita merasa termotivasi melakukan hal-hal yang kita sukai, menghabiskan waktu bersama orang-orang yang membuat kita merasa baik, dan lama dll.

Masalahnya adalah banyak orang memiliki beban dan tanggung jawab yang melabuhkan kita pada kehidupan sehari-hari yang kelabu yang tidak cukup memotivasi kita untuk ingin menjadi lebih baik sebagai manusia. Selain itu, kita hidup sangat dipengaruhi oleh segala sesuatu yang ditanamkan dalam diri kita, dan dalam banyak kesempatan kita bertindak secara tidak sadar merugikan orang lain, dan kita menipu diri kita sendiri untuk percaya bahwa, untuk beberapa alasan, kita bertindak benar.

Terpaksa bahagia?

Dalam artikel yang sangat menarik, psikolog Valencia Alvaro Saval Dia berbicara tentang semacam keharusan sosial yang telah terbentuk dalam dekade terakhir: kewajiban untuk menjadi (atau tampak) orang yang bahagia. Tentu saja, masyarakat menggambarkan pengertian kebahagiaan yang sangat erat kaitannya dengan kesuksesan materi. Kesuksesan materi ini (memiliki pekerjaan yang baik, mobil yang bagus, perjalanan yang mahal...) dapat merugikan kita Saatnya untuk mencoba memiliki kehidupan yang memungkinkan kita untuk berkembang sebagai manusia dan menangani kepentingan terpenting kita. asli.

Kebahagiaan seharusnya tidak menjadi kewajiban tetapi konsekuensi alami dari hidup selaras dengan apa yang ingin kita lakukan dan menjadi, temukan hasrat sejati kita dan dedikasikan tubuh dan jiwa kita untuknya. Untuk menjadi orang yang lebih baik, dan karena itu lebih terhubung dengan lingkungan kita, kita perlu berlatih dan berlatih.

5 kunci untuk menjadi pribadi yang lebih baik (dan menjadi lebih bahagia)

saya melamar Lima kunci untuk mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk meningkat sebagai pribadiSedikit demi sedikit dan tanpa jeda. Apakah Anda berani mencobanya?

1. bersyukur dan murah hati

Ada sejumlah nilai yang memiliki efek instan pada orang-orang di sekitar kita. Mungkin dua yang paling penting adalah kemurahan hati dan rasa terima kasih. Ketika kita bermurah hati, baik hati, dan berterima kasih kepada seseorang yang kita temui di jalan atau kepada anggota keluarga dekat, kita menciptakan harmoni yang baik yang tidak hanya memengaruhi cara orang lain menilai kita, tetapi juga cara kita memandang diri sendiri. Itu membuat kita merasa baik untuk bersikap baik kepada orang lain karena, bagaimanapun juga, kita adalah makhluk empatik.

Selain itu, rasa syukur menandai jalan bagi kita untuk mengatasi trauma, kecemasan, dan stres tertentu, itu membantu kita menghilangkan pikiran negatif dari pikiran kita dan memperkuat kita konsep diri.

Cara yang baik untuk mengembangkan rasa syukur dan kebaikan adalah dengan melakukan tindakan altruistik, yaitu berbuat baik tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Ini mungkin mengejutkan dalam sistem budaya yang didasarkan pada transaksi komersial dan kepentingan, tetapi ada banyak penyelidikan dalam psikologi yang menunjukkan bahwa bersikap suportif terkait dengan kesejahteraan, kesehatan, dan harapan yang lebih besar kehidupan. Ini bukan tentang menjadi Maria Teresa dari Kalkuta dalam semalam, tetapi jika kita mulai memberi pentingnya tindakan altruistik, sangat mungkin kita merasa lebih terpenuhi dan memiliki keseimbangan emosional utama.

Untuk menyalurkan nasihat ini, kita dapat memilih untuk menjadi sukarelawan... atau, sederhananya, menjadi ramah dan terpisah dalam keseharian kita, dengan orang-orang yang tinggal atau berpapasan dengan kita jalan.

2. Siapa yang punya teman, punya harta

Siapa yang punya teman, tidak tahu apa yang dia miliki. Dalam masyarakat di mana kita semakin kurang memperhatikan satu sama lain, memiliki satu atau lebih orang tepercaya dengan siapa bisa berbagi momen unik adalah nilai yang besar untuk kebahagiaan kita dan menjadi lebih baik rakyat. Tentu saja, saya tidak mengacu pada "teman" yang dapat kita miliki di jejaring sosial seperti Facebook atau sejenisnya, tetapi pada teman sejati, jenis yang dapat dihitung dengan jari satu tangan dan sisa jari.

Teman sejati muncul dalam situasi dan konteks yang paling tak terbayangkan. Kita perlu menyadari pentingnya merawat persahabatan untuk membangkitkan kedinamisan itu memberi kita rencana yang sama dengan seorang kolega, atau pembicaraan tanpa akhir di mana kita membicarakan apa saja hal-hal.

Salah satu penyebab utama depresi adalah kesepian. Hidup jauh dari perlakuan manusia menjerumuskan kita ke dalam realitas yang kelabu dan monoton, dan karenanya menjauhkan kita dari kebahagiaan dan motivasi. Jika Anda pikir Anda tidak membutuhkan siapa pun untuk bahagia, Anda mungkin mencoba menipu diri sendiri, karena bukan itu yang dikatakan sains (dan akal sehat). Mempertahankan persahabatan juga membutuhkan usaha dan altruisme dalam banyak kesempatan, tetapi itu sangat berharga.

3. jalani hidup dengan optimisme

Ya, sebuah topik. Tapi itu tidak berhenti menjadi kenyataan. Orang yang tidak optimis tidak lebih baik atau lebih buruk dari orang lain, tetapi mereka secara tidak sadar menempa realitas statis yang membosankan yang tidak diberikan pada kegembiraan. Karena? Tidak ada yang mendorong demotivasi lebih dari tidak memiliki visi positif tentang kemungkinan yang kita miliki dalam hidup sebagai pribadi.

bersikap pesimis Ini bukan hanya bentuk boikot diri, tapi jalan bebas hambatan menuju keadaan biasa-biasa saja.. Itulah mengapa kita harus mengatakan tidak pada pesimisme dan mengisi baterai kita dengan optimisme yang baik, meskipun pada awalnya kita tidak 100% yakin. Jika psikologi positif memiliki pengakuan tertentu, justru karena mempelajari secara mendalam efek luar biasa dari menjadi orang yang optimis dan antusias.

Optimisme harus menjadi falsafah hidup untuk bisa maju dan menulari orang-orang di sekitar kita dengan vibrasi yang baik. Kita harus dapat mendedikasikan energi kita untuk segala sesuatu yang kita kendalikan, dan jika kita melihatnya bahwa ada sesuatu yang tidak terkendali, kita selalu dapat beralih ke orang yang membantu kita dan memberi kita a tangan. Jika kita dihadapkan pada peristiwa yang rumit atau bahkan fatal, seperti meninggalnya salah satu anggota keluarga, wajar jika kita ambruk. tetapi Anda harus selalu berpikir bahwa saat-saat yang lebih baik akan datang di mana momen buruk itu hanya akan menjadi kenangan akan suatu kemungkinan kehidupan.

4. Merelatifkan pentingnya barang-barang material

Dalam teks lain yang diterbitkan di situs web ini, kami menggema sebuah studi yang menunjukkan bahwa uang tidak membeli kebahagiaan. Ini mungkin tampak jelas, tetapi ada orang yang terus percaya bahwa jika mereka mengumpulkan lebih banyak uang dan kekayaan, seperti mobil atau rumah, mereka akan lebih bahagia. Nah, semuanya menunjukkan bahwa mereka salah. Sains telah menunjukkan bahwa, di luar ambang batas di mana kita hidup dengan nyaman, menghasilkan lebih banyak uang tidak lagi berhubungan dengan derajat kebahagiaan.

Mempercayakan kesejahteraan dan kebahagiaan kita pada hal-hal materi adalah cara untuk mencapai efek sebaliknya, ketidakbahagiaan permanen, karena kita akan terus ingin mengumpulkan lebih banyak dan kita tidak akan pernah puas dengan apa yang kita miliki. Dan ini karena, bagaimanapun juga, saat-saat indah dalam hidup bukanlah saat-saat yang Anda bagikan dengan a mobil convertible atau smartphone model terbaru, tetapi dengan orang lain yang membuat Anda merasa spesial.

Ketika kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan tentang apa yang benar-benar memotivasi kita dalam hidup ini, hampir semua dari kita cenderung menanggapi dengan tidak terlalu mementingkan aspek materi. Kami tidak termotivasi oleh menjadi kaya atau memiliki jam tangan atau gadget teknologi terbaik. Kita termotivasi untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, bepergian, mengelilingi diri kita dengan orang-orang tulus yang membuat kita merasa unik..

Jadi mengapa kita bersikeras mengejar materi? Ambisi manusia memiliki kekurangan ini, yang memprioritaskan imbalan nyata daripada hal-hal tak berwujud dalam kehidupan sehari-hari. Tetapi kita harus terus mengingatkan diri kita sendiri apa yang ingin kita capai dalam hidup dan apa yang benar-benar kita hargai. Hanya dengan begitu kita akan mengambil langkah maju dan menjadi orang yang lebih baik dari sebelumnya.

5. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai

Kami telah memberikan sapuan kuas di seluruh postingan tentang pentingnya mendedikasikan waktu dan upaya untuk aktivitas tersebut dan orang-orang yang benar-benar membuat kita merasa nyaman. Cukup sulit untuk bahagia jika kita tidak menghabiskan waktu untuk hal-hal yang memotivasi kita, bukan?

Jelas, tidak semua dari kita cukup beruntung untuk mengerjakan sesuatu yang kita sukai atau nikmati jam gratis yang cukup untuk mengimbangi kebutuhan ini, yang tidak diragukan lagi membuat kami lebih baik rakyat. Untuk ini, penting untuk mengatur dengan baik dan membangun jembatan menuju Efikasi Diri. Dengan kata lain, kita harus menetapkan tujuan kecil untuk diri kita sendiri yang dapat ditingkatkan sedikit demi sedikit, dan dengan demikian tetap termotivasi dan terpikat pada hobi yang sangat kita cintai itu.

Tentu saja, terkadang sulit untuk menjadi sangat mahir dalam apa yang dipraktikkan seseorang. Sebagai contoh, saya menyukai catur dan saya bermain beberapa permainan setiap hari, tetapi saya tahu bahwa akan sangat tidak realistis untuk berpikir bahwa dalam 5 atau 10 tahun saya akan sebaik mungkin. Garry Kasparov. Tujuan kecil yang kita tetapkan sendiri (misalnya, dalam kasus saya, bisa bermain minimal dua game sehari) Mereka harus membantu kita untuk bergerak maju dan tetap aktif, termotivasi oleh proses dan bukan oleh hasil.. Pada akhirnya, bermain catur, seperti hobi lainnya, adalah kesenangan tersendiri dan tidak berhenti karena saya kalah dalam beberapa pertandingan melawan pemain yang lebih baik dari saya. Kita harus menempatkan kesenangan belajar di atas masalah akhir.

Di tempat kerja, kebanyakan orang agak tidak puas dengan tugas yang mereka lakukan atau perlakuan yang mereka terima dari atasan mereka. Ini wajar dan tidak salah jika kita mengeluh dari waktu ke waktu, tapi ada hal-hal yang bisa kita lakukan untuk membuat rutinitas jauh lebih menyenangkan. Dimulai misalnya dengan memberikan perlakuan yang ramah dan riang kepada rekan kerja, hingga terciptanya iklim kedekatan dan kerjasama.

Singkatnya, untuk menjadi bahagia dan menjadi orang yang lebih baik, kita harus berjalan menuju kebiasaan yang memotivasi kita dan membuat kita tetap aktif. Jika kita senang dengan apa yang kita lakukan, orang lain akan memperhatikannya.