Mengapa Anda tidak bisa bahagia, tidak sekarang atau tidak sama sekali; tidak di sini, tidak di alaska

Mereka telah menjual ide absurd bahwa Anda bisa bahagia sepanjang waktu. 24 jam sehari 7 hari seminggu. Dan tidak hanya itu, tetapi di atas itu Anda memiliki kendali untuk itu, Anda hanya perlu belajar untuk bahagia.

Anda dapat melihat sendiri dengan pencarian Google cepat: "bagaimana menjadi bahagia". Anda akan menemukan banyak video dan artikel (bahkan buku) yang mengatakan bahwa Anda bisa bahagia dalam 10 (atau 5, 7, 35, pi ...) langkah / kebiasaan / kunci / rahasia sederhana ...

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Kenyataan yang pahit

Aku tahu kamu ingin bahagia, seperti orang lain. Tapi maaf, Anda tidak bisa. Untuk fakta sederhana bahwa kebahagiaan adalah emosi dan karena itu bersifat sementara. Jadi Anda tidak bisa bahagia, Anda bisa. Itu menyiratkan bahwa nanti Anda tidak akan lagi, Anda akan beralih ke emosi yang berbeda, dan itu adalah sesuatu yang hebat.

Semua pesan ini bahwa kebahagiaan bergantung pada Anda bersalah (karena jika Anda sedih itu karena Anda ingin atau karena Anda belum belajar), apa yang sebenarnya menggerakkan Anda untuk ingin belajar lebih banyak tentang subjek dan mengubah rasa bersalah ini karena tidak bahagia, menjadi kebahagiaan. Ketakutan akan rasa sakit dikombinasikan dengan keinginan untuk kesenangan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Kebahagiaan adalah sebuah emosi

Emosi adalah reaksi psikofisiologis, yaitu, reaksi pikiran dan tubuh kita terhadap situasi tertentu (baik internal maupun eksternal). Ini adalah cara kita yang cepat dan tidak dapat diandalkan untuk menilai apa yang terjadi di sekitar kita.

Karena kebahagiaan adalah emosi, itu tergantung, seperti definisi di atas, pada situasi yang dirasakan dan karena itu bersifat sementara. Manusia tidak mampu (kita juga tidak boleh) menafsirkan ulang segala sesuatu untuk menjadi bahagia sepanjang waktu. Bayangkan Anda berada di rumah duka untuk kematian orang yang Anda cintai dan Anda bahagia. Atau bahwa Anda berada dalam hubungan pelecehan yang beracun baik secara fisik maupun fisik dan alih-alih merasa marah atau takut, Anda malah merasakan kebahagiaan, karena Anda menafsirkan kembali situasinya (untuk mengetahui caranya).

Seperti yang Anda lihat, jenis pesan ini tidak hanya bersalah, tetapi juga berbahaya.

• Artikel terkait: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Tidak ada emosi negatif

Pertama, asumsikan bahwa tidak ada emosi negatif atau positif. Paling-paling ada emosi yang menyenangkan atau tidak menyenangkan, dan masing-masing bisa adaptif atau maladaptif tergantung pada situasi.

Sama halnya dengan anak yang tidak mau makan sayur, karena ia merasa rasa dan teksturnya tidak enak, tetapi makan sayuran sehat, Anda harus menerima bahwa ada emosi yang Anda rasa tidak menyenangkan tetapi sehat bagi Anda untuk mengalaminya. Hanya dengan cara ini Anda dapat mengekspresikan emosi ini dan mempertanyakannya.

Sekarang pertanyaannya bukan "Bagaimana saya bisa bahagia?" Sekarang pertanyaannya adalah "Apakah emosi ini membantu saya?".

Dengan cara ini, jika jawabannya ya, Anda tinggal menjalaninya. Jika jawabannya tidak, Anda dapat mulai menganalisisnya dan bekerja sehingga di masa depan situasi serupa tidak tampak bagi Anda dan Anda tidak terbawa olehnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

untuk berpikir

Jika Anda harus mendefinisikan "kebahagiaan" atau memberi tahu saya apa yang membuat Anda bahagia, apakah itu?

Apakah Anda memikirkan tindakan dan situasi?

Jika begitu, bayangkan Anda selalu mengulanginya. Apakah mereka akan membuatmu begitu bahagia? Atau justru kelangkaannya (baik dalam frekuensi atau durasi) yang memungkinkan Anda membandingkannya dengan momen dan situasi di mana Anda tidak begitu bahagia yang membuat Anda begitu menikmatinya?

Mungkin, menjadi sedih memungkinkan kita untuk bahagia dengan cara yang sama ketakutan memungkinkan kita untuk menunjukkan keberanian.

Dan terakhir, berhati-hatilah dengan apa yang Anda konsumsi dan dari siapa Anda mengonsumsinya. Saya tahu saya tidak berbicara tentang obat, tetapi saat ini informasi diperlakukan dengan cara yang sama. Atau lebih tepatnya, perhatianmu.

Tips menjadi lebih bahagia

Akan luar biasa jika sekarang saya memberi Anda beberapa "tips" untuk menjadi lebih bahagia, bukan?

Nah, ini dia salah satunya:

• Pergi ke psikolog.