Cara mengatasi kehamilan yang tidak diinginkan: 5 kunci psikologis

Banyak wanita melihat hamil sebagai anugerah, terutama jika mereka telah berusaha untuk bertahan selama bertahun-tahun. menyatakan, bagaimanapun, terkadang peristiwa ini tidak disengaja dan dialami dengan cara yang sangat menegangkan, penuh ketidakpastian dan ketakutan.

Mengatasi kehamilan yang tidak diinginkan adalah masalah yang rumit, di mana kesehatan mental calon ibu harus diperhitungkan, sumber daya apa yang dia miliki untuk menghadapinya dan apakah dia memiliki dukungan dalam keputusan yang telah dia putuskan.

Apa pun yang dia putuskan, itulah yang penting, maka kita akan mengatasi ini masalah rumit dengan beberapa rekomendasi untuk membantu setiap wanita yang berada dalam kesulitan ini situasi.

• Artikel terkait: "Psikologi kehamilan: ini adalah bagaimana pikiran wanita hamil berubah"

Cara mengatasi kehamilan yang tidak diinginkan: 5 tips

Adalah umum bahwa, ketika berbicara tentang kehamilan yang tidak diinginkan, gambaran prototipikal seorang gadis remaja langsung muncul di benak yang telah hamil atau dari seorang wanita yang telah diperkosa, selamat tetapi sekarang jelas tidak memiliki anak diinginkan.

Memang benar bahwa kasus-kasus ini ada, tetapi dapat dikatakan bahwa kehamilan yang tidak diinginkan adalah sesuatu yang lebih umum daripada yang terlihat, terjadi pada pasangan yang telah berkencan selama bertahun-tahun, pernikahan atau antara dua orang yang tidak mengambil tindakan pencegahan suatu hari nanti diperlukan.

Mengelola kehamilan yang tidak diinginkan secara emosional cukup rumit. Ketika peristiwa ini terjadi, baik wanita hamil maupun pasangannya (jika memilikinya) menghadapi situasi yang penuh dilema, ketidakpastian dan ketakutan. Pada usia berapa pun dan dalam jenis hubungan apa pun, kehamilan yang tidak diinginkan dapat terjadi dan, jika ini adalah kasus rumit Anda, Anda mungkin tertarik untuk membaca terus. Bagaimanapun, jika pasangan Anda mengancam akan meninggalkan Anda untuk pilihan yang akan Anda buat atau sudah melakukannya, tahanlah. sangat ingat bahwa orang itu tidak pantas berada dalam hidup Anda, terlepas dari apakah Anda hamil atau tidak.

Tidak ada wanita yang ingin menemukan dirinya dalam situasi sulit karena harus memutuskan apakah akan melanjutkan atau tidak. Meskipun di sebagian besar negara maju, penghentian kehamilan adalah legal, selama persyaratan tertentu dipenuhi dan tidak terlalu banyak minggu telah berlalu sejak pembuahan, dari sudut pandang emosional, moral, psikologis dan relasional itu adalah sebelum dan a setelah.

Keputusan untuk melanjutkan atau mengakhiri kehamilan adalah pengalaman yang sangat pribadi dan tidak ada satu jawaban yang valid untuk semua orang. Faktanya, jawaban yang sama mungkin tidak berlaku pada waktu yang berbeda dalam kehidupan seseorang, karena status keuangan, orang-orang yang mendukungnya, dan pengetahuannya tentang mengasuh anak bervariasi sepanjang hidupnya. kehidupan.

Bagaimanapun, di bawah ini kita akan melihat serangkaian tips dan rekomendasi sehingga setiap orang yang menemukan dirinya dalam situasi ini memiliki panduan kecil atau pedoman untuk mengarahkan dirinya sendiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Psikologi perinatal: apa itu dan fungsi apa yang dilakukannya?"

1. Mengidentifikasi emosi dan sikap tentang kehamilan

Pertama-tama, kita harus memahami apa perbedaan antara kehamilan yang tidak diinginkan dan kehamilan yang tidak direncanakan. Yang pertama dapat dipahami sebagai tidak mempertimbangkan kemungkinan memiliki anak sama sekali, sedangkan yang kedua Bukannya ide memiliki anak ditolak, tetapi dianggap bukan waktu yang paling ideal untuk memiliki anak. anak.

Setelah memahami ini, wanita hamil Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah masalahnya benar-benar Anda tidak ingin memiliki anak sama sekali atau Anda ingin memilikinya, tetapi Anda tidak menganggap bahwa waktunya telah tiba.. Upaya harus dilakukan untuk mengidentifikasi perasaan yang terkait dengan kehamilan yang tidak diinginkan dan untuk ini kita dapat mengajukan beberapa pertanyaan berguna kepada diri sendiri yang juga dapat ditanyakan oleh ayah:

• Apakah saya marah atau marah tentang kehamilan?
• Saya takut? Apakah saya merasa bersalah?
• Apakah penolakan saya total atau sebagian?
• Bagaimana sikap pasangan saya memengaruhi perasaan saya tentang kehamilan?
• Apa alasan saya untuk tidak menginginkan kehamilan ini?

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

2. Beritahu pasangan

Banyak yang menganggap bahwa hal yang paling tepat dalam situasi ini adalah bagi wanita untuk mengomunikasikannya kepada pasangannya, karena orang ini berhak untuk mengetahuinya. Harus dikatakan bahwa rekomendasi ini agak bisa diperdebatkan, karena akan tergantung pada banyak faktor seperti, misalnya, situasi sentimental di antara keduanya.

Namun demikian, Jika pasangan dilandasi oleh kepercayaan, rasa hormat dan kesetiaan, hal yang paling tepat adalah Anda mengomunikasikannya kepada pasangan, karena hal terburuk yang bisa terjadi adalah Anda menjalani hal yang terjadi pada Anda sendiri, meskipun itu adalah tanggung jawab keduanya.

Jika Anda tidak memiliki pasangan untuk memberi tahu dia atau Anda tidak menganggap bahwa dia adalah orang yang akan mendukung Anda atau mencoba memanipulasi Anda untuk membuat satu atau lain keputusan, pertimbangkan untuk membicarakannya dengan orang lain kepercayaan diri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

3. Pendapat Anda adalah yang terpenting

Kehamilan tidak diinginkan merupakan topik yang menimbulkan banyak sudut pandang, terutama pertanyaan apakah akan dilanjutkan atau tidak. Ada banyak visi yang mungkin dimiliki agama, teman, keluarga, dan pasangan kita, sering kali bertentangan satu sama lain. Namun demikian, pendapat yang paling penting bukan milik Anda, tetapi pendapat wanita hamil itu sendiri. Pendapat Andalah yang penting.

Satu-satunya hal yang penting adalah apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Jelas, penting untuk mempertimbangkan apa yang dipikirkan dan dirasakan pasangan Anda, karena ini adalah keputusan yang melibatkan Anda berdua, tetapi Andalah yang memiliki kata terakhir. Ini adalah tubuh Anda, hidup Anda dan keputusan Anda. Hanya Anda yang paling tahu apa yang terbaik untuk Anda karena Andalah yang paling mengenal Anda.

Jika Anda takut dengan pendapat yang mungkin ada di lingkaran dekat Anda, ingatlah bahwa Anda tidak dapat menyenangkan semua orang. Faktanya, itu tidak mungkin tidak hanya dalam hal ini tetapi dalam hal lain, jadi lakukan apa yang paling cocok untuk Anda.

• Artikel terkait: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

4. Identifikasi tekanan dan pisahkan keputusan Anda dari pendapat mereka

Seperti yang telah kami komentari di poin sebelumnya, beberapa orang di lingkaran teman dekat kami mungkin memiliki pendapat yang berbeda tentang kehamilan yang tidak diinginkan. Setiap posisi Anda dapat menjadi bentuk tekanan signifikan yang dapat membuat kita mengambil keputusan yang salah., yang akan kita sesali seumur hidup.

Untuk itu, yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah memahami jawaban atas bagaimana menghadapi kehamilan yang tidak diinginkan hanya bisa datang dari orang-orang yang terlibat langsung, yaitu ibu hamil dan pasangannya seksual. Orang tualah yang harus mengendalikan situasi dan mencoba menilai semua faktor secara independen apa yang orang lain pikirkan, karena bagaimanapun juga merekalah yang nantinya harus hidup dengan apa yang mereka miliki diputuskan.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 jenis utama hubungan beracun"

5. Cari tahu dan bicarakan dengan spesialis

Akhirnya, sangat penting untuk mendapat informasi yang memadai tentang kehamilan yang tidak diinginkan, mendokumentasikan apa langkah selanjutnya yang harus diambil dan melakukannya melalui sumber yang dapat dipercaya. Sangat dianjurkan, terutama jika Anda memutuskan untuk tidak melanjutkan kehamilan, berkonsultasi dengan spesialis, mengomentari kasus tertentu dan memberi tahu Anda metode apa yang tersedia untuk menghentikan proses.

Pergi ke spesialis adalah pilihan yang sangat berguna, terutama ketika ada disorientasi dan kebingungan mengenai apa undang-undang negara tempat kita berada mengenai masalah gangguan kehamilan. Tidak disarankan untuk berkonsultasi dengan teman atau Internet tentang pertanyaan-pertanyaan ini, kecuali jika kita tahu bahwa mereka memiliki pengetahuan yang dapat diandalkan dan benar-benar berguna untuk masalah ini.

Ada kasus ibu dan ayah yang seharusnya ingin melanjutkan tetapi pada kenyataannya ingin mengganggu kehamilan dengan menyabot kehamilan dengan tidak menerapkan perawatan yang diperlukan.. Alternatif ini dapat membawa konsekuensi yang sangat berbahaya dan, oleh karena itu, lebih baik melakukan aborsi secara langsung, tidak peduli seberapa buruknya itu.

Jika Anda memutuskan untuk melanjutkan kehamilan, kami sarankan Anda menyelidiki perawatan yang diperlukan kehamilan untuk membuatnya aman. Dianjurkan untuk mempelajari tentang perubahan fisik dan psikologis yang dibawa oleh ibu atau ayah dan tentang perkembangan janin dan bayi pada tahap pertama kehidupan mereka.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Terapi psikologis dan kehamilan yang tidak diinginkan

Seperti yang kami katakan, menghadapi kehamilan jenis ini adalah tugas yang rumit dan, apa pun keputusan yang dibuat, penting bagi Anda untuk belajar mengelola emosi yang terkait dengan proses tersebut. Ini sangat penting jika kehamilan berlanjut dengan mempertimbangkan kesehatan ibu dan bayi.

Buat keputusan untuk tidak melanjutkan kehamilan, bahkan jika itu tidak benar-benar diinginkan, dalam banyak kasus biasanya meninggalkan bekas yang mendalam pada kesehatan mental wanita yang memerlukan beberapa jenis intervensi psikoterapi. Melalui psikoterapi, wanita akan mampu mengatasi masa kritis dalam hidupnya tanpa berakhir dengan psikopatologi yang berkembang, takut menjadi seorang ibu di masa depan atau menderita jenis kondisi mental lainnya yang membuat kesejahteraan psikologisnya diragukan.

Dalam hal pengambilan keputusan untuk melanjutkan kehamilan meskipun belum ada perencanaan yang memadai sebelumnya, penting bahwa wanita tersebut juga pergi ke psikoterapi baik sebelum dan sesudah pengiriman. Berkat terapi, calon ibu akan melalui proses di mana dia menerima kenyataan barunya, bersemangat tentang apa yang akan datang dan membangkitkan naluri keibuan dalam dirinya.

Dan di atas segalanya, sangat penting bahwa selama kehamilan wanita itu sestabil mungkin, tidak hanya secara fisik tetapi juga psikologis, karena ini akan mempengaruhi kesehatan bayi dan pembentukannya. Semakin baik ibu hamil dirawat, semakin kecil kemungkinan dia mengalami depresi pascapersalinan.