Perjalanan pikiran dan penerapannya pada terapi

Dari psikologi dengan perspektif sistemik, kami biasanya mengatakan bahwa yang penting saat menemani klien dalam prosesnya bukanlah mengetahui caranya Anda telah mencapai keadaan di mana Anda berada atau keadaan yang membawa Anda untuk meminta bantuan, tetapi keadaan yang Anda inginkan untuk mengakses.

Itu adalah kami lebih suka melihat ke depan, karena inilah jalannya, menggunakan masa lalu untuk mengumpulkan sejumlah besar sumber daya yang ditawarkan oleh pengalaman masa lalu kepada kita.

Perilaku apa pun memiliki pembenaran, dan mengetahuinya terkadang hanya membantu Anda tetap berada di tempat Anda sekarang, karena Anda menemukan alasannya, tetapi anehnya, jarang membantu Anda untuk menyelesaikan situasi, karena berfokus pada penyebab Anda tidak dapat merancang apa yang Anda inginkan, melainkan Anda merancang apa yang "tidak" diinginkan". Dalam artikel ini saya memberi tahu Anda mengapa perbedaan ini penting.

• Artikel terkait: "Jenis memori: bagaimana otak manusia menyimpan ingatan?"

Dua arah pikiran

Pikiran kita dapat melakukan perjalanan ke dua arah dan dalam dua cara yang berbeda.

Perjalanan sadar

• Ke masa depan, untuk memvisualisasikan apa yang ingin kita capai dan andalkan motivasi.
• Ke masa lalu, untuk mengumpulkan pembelajaran yang kita lakukan melalui waktu hidup, melalui apa yang telah kita alami. Ini membawa harapan dan keamanan.

Perjalanan tidak sadar atau otomatis

• Ke masa lalu: mencari penyebab dan pembenaran. Ini menarik kebencian dan rasa bersalah pada diri sendiri.
• Ke masa depan: ingin menyelesaikan ketidakpastian. Menarik ketakutan dan kecemasan

Perjalanan pikiran

Berkat fakta bahwa otak kita mampu membuat gambar dan melakukan koneksi sinaptik relevan, kita dapat mengatakan bahwa baginya, Itu sama dengan sesuatu yang dijalani atau dibayangkan, karena dalam kedua cara itu mengalaminya sebagai nyata, dan dengan demikian terdaftar di dalam untuk dapat mengaksesnya saat Anda membutuhkannya, seolah-olah itu adalah pengalaman hidup.

Sebagai contoh: Jika Anda pernah memvisualisasikan bahwa Anda berada di atas panggung dalam setelan merah berbicara tentang buku Anda, saat Anda bertepuk tangan dan Lagu Janis Joplin di latar belakang, semakin sering Anda melakukan visualisasi itu, semakin dalam konten itu akan terukir di pikiran Anda, sedemikian rupa bahwa besok Anda akan dapat mengakses visualisasi itu semudah memori lainnya, Anda bahkan mungkin percaya bahwa itu terjadi Betulkah. Ajaib, bukan?

Itulah mengapa sangat penting untuk waspada ketika kita melakukan dua perjalanan virtual pikiran, karena kita dapat membangun apa yang kita inginkan dengan sangat detail sehingga kita hampir bisa menggambarnya.

Ada mekanisme yang sangat menarik, dan berdasarkan ilmiah untuk apa ini terjadi; Saya mengundang Anda untuk menemukannya, untuk saat ini tetaplah seperti ini: "Otak tidak melihat apa yang tidak diketahuinya."

Pikiran kita menyukai apa yang diketahuinya, dan sebaliknya, tidak menyukai perubahan, sejak kami berteman dengannya (otak primitif, yang bertanggung jawab atas kelangsungan hidup kita) selalu dalam mode waspada jika diperlukan beberapa gerakan ekstra dalam menghadapi ancaman nyata atau imajiner. Oleh karena itu, pikiran kita biasanya berfokus pada apa yang diketahuinya, mencoba untuk mengotomatisasi dan dengan demikian mengkonsumsi sedikit energi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Visualisasi: kekuatan imajinasi untuk mengatasi kesulitan"

Keuntungan visualisasi sadar

Apa keuntungan dari pasien psikoterapi memvisualisasikan masa depan mereka dengan sangat rinci (dengan semua panca indera)? Nah, gambar itu akan akrab di otak Anda, dan mulai saat itu fokus Anda akan tersedia untuk segala sesuatu yang mirip dengan yang Anda inginkan, menghilangkan semua rangsangan atau situasi yang tidak mengarah ke gambar itu.

Jadi di satu sisi kita memiliki visi yang jelas tentang apa yang kita inginkan, dan di sisi lain otak kita Anda hanya akan melihat apa yang kami inginkan, karena seperti yang sudah Anda ketahui, dengan mata kita melihat, dan dengan otak kita kami melihat.

Kembali ke desain sadar keadaan yang diinginkan oleh klien kami, Apa yang akan terjadi jika kita fokus mencari tahu mengapa klien dalam keadaan seperti itu? Sederhananya, kami akan membantu Anda untuk tetap fokus pada apa yang tidak Anda inginkan, yang dengannya suasana hati Anda akan menghasilkan lebih banyak kesulitan untuk berubah.

Jika itu disajikan dengan kemarahan, ketakutan, rasa bersalah atau kemarahan, atau mungkin dengan kecemasan atau apatis, akan sangat sulit bagi keyakinan bahwa Anda dapat berubah. Mungkin kami akan membantu memvalidasi status Anda dan Anda akan pergi dengan mengetahui alasannya tetapi Anda tidak akan memiliki cara untuk keluar dari situasi Anda, karena tidak akan ada tempat yang menarik untuk dikunjungi.

Dan mungkin dia akan dibajak oleh ketidakpastian; ketakutan dan Anda menciptakan skenario yang tidak menarik, tetapi sayangnya itu adalah skenario yang dilakukan oleh pikiran akan mengenali ketika datang sebelum dia, dan akan memilihnya dari yang lainnya, karena itulah yang diketahui.

Otak tidak menghakimi, tetapi sangat patuh dan itu akan memberi Anda apa yang Anda ciptakan, karena yang lain akan tetap berada dalam ketidakpastian dan ditemukan.

Melakukan?

Perlu disertai dengan tangan yang menyatakan keinginan bahwa kadang-kadang orang tidak berani bermimpi karena dia tidak percaya itu mungkin, terjerat dalam mencari penyebab dan mempertanyakan mengapa, seolah-olah dia benar-benar memiliki kendali atas segala sesuatu yang bukan dirinya, dan campur tangan dari fisiologi, bahasa, pernapasan, menggambar, kreativitas, pergerakan... untuk membuatnya senyata mungkin.

Pada hari itu, orang tersebut tidak akan mencapai penyebabnya, tetapi akan mengetahui tujuan untuk maju. Nantinya, mungkin pemahaman melewati pandangan itu ke belakang, untuk mengeksplorasi segala sesuatu yang harus dilepaskan dan segala sesuatu yang harus dipertahankan untuk mendekati apa yang diinginkan. DAN sedikit demi sedikit dia akan membangun "bagaimana", karena dia sudah melakukannya di lain waktu.

Saya suka mengubah "mengapa" menjadi "untuk apa", tetapi kita akan membicarakannya di lain hari.

Saya ingin memperluas pengetahuan saya melalui sudut pandang Anda. Saya mengundang Anda untuk berkomentar dan mari kita bicara.