Ikatan emosional yang disadari: apa itu dan bagaimana penerapannya dalam Pendidikan

Emosi sangat mempengaruhi perilaku kita dan cara kita memandang lingkungan kita. Tergantung pada keadaan pikiran yang kita rasakan ketika kita menemukan diri kita dalam situasi tertentu, kita akan bertindak dengan cara yang kurang lebih tepat.

Secara tradisional, kebutuhan untuk menerima emosi kita dan mengetahui bagaimana mengelolanya ketika muncul telah meningkat, tetapi bagaimana jika kita dapat memilihnya dengan sengaja? Artinya, bagaimana jika kita memutuskan untuk merasa dengan cara yang paling tepat sesuai dengan situasi yang harus kita hadapi?

Ide ini adalah yang utama dalam pendekatan ikatan emosional sadar., model yang cukup berguna dalam kehidupan secara umum tetapi, di atas segalanya, di bidang pendidikan. Selanjutnya kita akan melihat apa itu ikatan emosional yang disadari dan bagaimana ikatan itu memahami spektrum emosi manusia yang luas.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Apa itu Ikatan Emosional Sadar?

Kecerdasan emosional adalah sesuatu yang telah lama dibicarakan, dan tidak mengherankan karena semakin banyak orang memahami peran besar yang dimiliki emosi dalam kehidupan kita.

Tahu bagaimana mengelola spektrum emosional yang luas, yaitu menjadi cerdas secara emosional, memberi kita kesejahteraan psikologis, kesuksesan, dan memungkinkan kita menghadapi kesulitan tanpa membebani kita.

Salah satu tindakan paling umum yang dilakukan oleh mereka yang berbicara tentang kecerdasan emosional adalah berkonsentrasi upaya untuk membantu orang mengidentifikasi, menamai, dan mengelola emosi mereka ketika muncul. Strategi ini sangat diperlukan dan bermanfaat, tetapi juga perlu untuk melatih kemampuan membuat emosi yang kita minati datang kepada kita. Artinya, lebih mudah untuk memperoleh keterampilan yang sesuai untuk menciptakan iklim emosional yang memberi kita keuntungan.

Ikatan emosional sadar (VEC) adalah strategi yang terkait dengan kecerdasan emosional yang memungkinkan kita untuk secara sengaja terhubung dengan keadaan internal kita. Artinya, menerapkan strategi ini memungkinkan kita untuk berhubungan dengan emosi kita dengan cara yang cerdas. Untuk ini, diperlukan proses pengenalan diri, mempelajari pengertian manajemen diri dan kepemimpinan emosional. Utilitas fundamentalnya adalah di atas segalanya untuk dapat mempengaruhi kelompok di bawah tanggung jawab kita, seperti ruang kelas atau kantor bisnis.

Model ini dikembangkan oleh psikolog klinis Roberto Aguado Romo, berdasarkan pengalaman profesionalnya dan berbagai temuan ilmu saraf. Berkat fakta bahwa strategi ini sangat berguna untuk menarik emosi yang lebih produktif tergantung pada situasi yang dialami, telah menjadi salah satu alat yang paling sering digunakan untuk mencapai kesejahteraan dan kesuksesan pribadi dan sosial banyak orang orang.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pentingnya pendidikan emosional pada masa kanak-kanak dan remaja"

Emosi yang benar dan emosi yang salah

Kita biasanya membedakan antara emosi positif atau "baik", yang membuat kita merasa baik; dan emosi negatif atau "buruk", yang menurut kita tidak menyenangkan untuk dirasakan. Pandangan ini sangat berbeda dari bagaimana model VEC memahami emosi, di mana klasifikasi yang berbeda dibuat. Di sini emosi dikategorikan sebagai emosi yang cukup dan emosi yang tidak sesuai.

Emosi yang tepat dapat didefinisikan sebagai emosi yang sesuai dan fungsional untuk menghadapi konteks tertentu. Misalnya, merasa takut ketika ada ancaman di dekatnya (hal. g., kebakaran atau perampokan) bersifat adaptif, karena emosi ini memotivasi kita untuk menjauh dari bahaya atau meminta bantuan.

Di sisi lain, emosi yang tidak pantas adalah emosi yang tidak membantu kita mengatasi a situasi yang ditentukan secara fungsional, dan bahkan dapat merugikan kita dalam bentuk keterbatasan dan baru masalah. Misalnya, ketakutan yang sama dengan kasus sebelumnya, jika muncul dalam situasi yang tidak berbahaya (hal. g., memberikan kuliah atau mengikuti ujian) adalah emosi disfungsional, karena tidak memungkinkan kita untuk melakukan tugas tertentu atau tindakan yang diperlukan.

Model VEC menyatakan bahwa kebanyakan dari kita, setidaknya, dilahirkan dengan repertoar emosi dasar yang secara alami siap kita rasakan: jijik, takut, sedih, terkejut dan senang. Saat kita tumbuh dan berinteraksi dalam budaya kita, kita belajar mengasosiasikan emosi ini dengan situasi tertentu. Jika pembelajaran ini tidak tepat, seperti mengasosiasikan rasa takut dengan konteks sosial, pada akhirnya kita akan menderita akibat yang tidak menyenangkan.

Premis utama dari keterikatan emosional yang disadari adalah buat orang-orang yang menerapkannya untuk melupakan hubungan disfungsional antara emosi dan sesuai dengan situasi apa agar, dengan demikian, dapat membangun asosiasi baru lagi, kali ini secara fungsional. Idenya adalah bahwa individu merasakan kesedihan ketika emosi ini tepat, ketakutan ketika perlu untuk melarikan diri dari bahaya atau kegembiraan ketika kesempatan yang tepat. Untuk mempelajari kapan perlu merasakan satu atau lain emosi, seperti yang terjadi di masa kanak-kanak, ada baiknya memiliki referensi yang tepat.

• Artikel terkait: "Psikologi pendidikan: definisi, konsep dan teori"

Penerapan model VEC dalam bidang pendidikan

Ikatan emosional sadar sangat berguna dalam konteks pendidikan, memperoleh hasil yang sangat baik bagi guru dan siswa mereka. A) Ya, model VEC yang diterapkan dalam bidang pendidikan bertujuan untuk menciptakan iklim emosional yang memfasilitasi pembelajaran. Untuk ini, dua jenis emosi dibedakan, yang memfasilitasi atau menghambat belajar dan mengajar.

emosi TRAM

emosi TRAM adalah:

• Kesedihan: jika guru atau siswa merasa sedih, tidak termotivasi atau tertekan.
• Kemarahan: kemarahan terhadap kewajiban harus berada di kelas dan mengerjakan pekerjaan rumah.
• Jijik: ketika mata pelajaran yang diajarkan membosankan, tidak menyenangkan dan tidak menarik.
• Takut: siswa merasa tidak mampu belajar atau takut tidak mampu mengerjakan tugas.

Emosi TRAM adalah emosi yang tidak menarik yang banyak dimanifestasikan dalam konteks pendidikan. Apakah guru atau siswa mengalami kesedihan, kemarahan, jijik atau ketakutan saat berada di kelas, akan sangat sulit untuk belajar secara bermakna, apalagi untuk pengetahuan untuk diintegrasikan.

Hal ini terutama terlihat pada kasus siswa berkemampuan baik, seperti halnya pada kasus anak berkemampuan tinggi. Mereka adalah anak-anak yang memiliki fasilitas alami untuk memperoleh pengetahuan tertentu tetapi siapa, jika tidak cukup termotivasi, mereka menemukan subjek membosankan, tidak menarik dan lebih suka memusatkan perhatian mereka pada hal-hal yang memberi mereka kesenangan.

Guru atau orang tua sendiri, tidak menyadari pentingnya motivasi dalam prosesnya pendidikan, mereka akhirnya mengatakan bahwa "anak dapat, tetapi tidak mau" menghubungkan dia dengan pemberontakan tertentu atau negativisme. Tapi anak memang mau, yang terjadi dia tidak bisa karena selama kelas, emosi muncul yang tidak memfasilitasi pembelajaran sedikit pun.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Emosi RUMAH

Emosi CASA adalah keingintahuan, kekaguman, keamanan dan kegembiraan, dan itu adalah keadaan emosional yang kita inginkan terjadi dalam konteks pendidikan. Emosi ini memotivasi baik guru maupun muridnya, memfasilitasi proses belajar mengajar. Siswa merasa mampu belajar, mengalami minat yang benar dalam mata pelajaran dan cara itu diajarkan. Pembelajaran bermakna terjadi dan pengetahuan diperoleh dengan mudah dan alami.

• Artikel terkait: "Cara mengendalikan amarah: 7 tips praktis"

Pentingnya VEC

Semua emosi manusia memiliki tujuan adaptif, jika tidak, kita tidak akan melestarikannya setelah ribuan tahun berevolusi. Kita seharusnya tidak melihat keadaan emosional sebagai positif atau negatif berdasarkan bagaimana perasaan itu membuat kita merasa, melainkan mengkonseptualisasikan diri kita sendiri sebagai adaptif atau maladaptif tergantung pada apakah mereka membuat kita beradaptasi dan mengatasi situasi atau konteks di mana kita mari kita temukan. Kemarahan berguna saat harus membela diri, ketakutan diperlukan saat ada bahaya dan kegembiraan adaptif ketika kita bersama orang lain dan kita ingin mereka memiliki kesan yang baik tentang kita.

Untuk semua ini, VEC Ini adalah alat yang sangat baik untuk belajar dalam konteks pendidikan, tetapi juga berfungsi untuk kehidupan secara umum.. Dengan secara sadar menghubungkan dengan emosi kita, kita bisa mendapatkan hasil maksimal dari mereka.