Roda kehidupan: apa itu dan bagaimana menggunakannya untuk mendeteksi kebutuhan
Sering kali, orang-orang, sebagai makhluk multidimensi seperti kita, merasakan beberapa aspek yang make up hidup kita tidak sepenuhnya terwujud dan kita ingin memperbaiki, tapi kita tidak tahu dimana Mulailah.
Itulah sebabnya kami akan menyajikan dalam artikel ini salah satu alat analisis diri yang paling berguna, roda kehidupan. Berasal dari bidang pembinaan, memungkinkan untuk memiliki kesadaran yang lebih besar dari aspek yang harus ditingkatkan di masing-masing dan untuk memulai proses realisasi diri ini. Mari kita lihat lebih dekat apa itu dan bagaimana melakukannya.
- Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Apa itu roda kehidupan?
Roda kehidupan adalah alat grafis dari bidang pembinaan, yang memungkinkan untuk memiliki kesadaran yang lebih besar tentang aspek-aspek yang membentuk masing-masing, seberapa besar tingkat kepuasan yang dirasakan masing-masing dan juga memulai proses perbaikan diri. Secara visual, Hal ini memungkinkan untuk mengetahui apakah kebutuhan vital atau keinginan orang tersebut seimbang atau tidak.
Yang mengembangkan teknik ini adalah Paul J. Meyer, salah satu pemimpin dalam pembinaan, pengembangan pribadi dan profesional, dikenal sebagai pendiri Success Motivation Institute. Meyer mengambil inspirasi untuk elaborasi teknik ini roda kehidupan agama Buddha Tibet.
Kegunaan teknik ini
Roda Kehidupan Meyer adalah teknik analisis diri dari berbagai bidang yang dianggap penting oleh orang tersebut dalam hidup mereka. Berkat itu, membantu untuk memiliki kesadaran yang lebih baik tentang bagaimana kebutuhan dan keinginan vital ini dipenuhi atau tidak pada saat ini, selain memungkinkan Anda untuk membandingkan dengan momen masa lalu dan melihat apakah ada kemajuan yang dibuat.
Pada dasarnya keuntungan yang ditawarkan oleh teknik ini adalah sebagai berikut:
- Identifikasi area mana yang dianggap penting bagi orang tersebut.
- Kesadaran akan tingkat kepuasan hidup.
- Ini memberi tahu Anda di mana harus mulai meningkatkan.
- Ini merangsang inisiasi proses perubahan.
- Ini membantu untuk menjadi konstan, mendukung fokus pada aspek yang paling tidak memuaskan.
- Mari kita menyadari seberapa jauh Anda maju.
- Hal ini dapat diterapkan baik pada tingkat pribadi dan profesional.
Cara membuatnya: langkah-langkah untuk mengikuti
Meskipun teknik itu sendiri mudah dikembangkan, sejumlah langkah harus diikuti untuk memastikan bahwa tes mandiri dilakukan dengan cara yang paling memuaskan.
1. Mewakili daerah dalam lingkaran
Pertama, daerah yang dianggap paling penting harus diwakili dari orang dalam lingkaran.
Di internet ada beberapa halaman di mana Anda dapat mengunduh template dengan roda kehidupan yang sudah dibuat, selain aplikasi seluler yang juga memiliki roda virtual. Pilihan lain, yang lebih umum dan sederhana, adalah menggambar lingkaran di selembar kertas dan secara manual menulis nama setiap area di luar kelilingnya.
Setiap orang berbeda dan karena itu Anda dapat menganggapnya sebagai area yang menonjol di satu atau yang lain. Itu sebabnya jumlah daerah dan namanya sangat bervariasi.
Namun, yang paling umum adalah sebagai berikut: keluarga, pasangan, kesehatan, persahabatan, pekerjaan, studi, ekonomi, dan kesuksesan pribadi.
2. Skor setiap aspek
Setelah jumlah area yang dianggap fundamental dalam kehidupan seseorang telah dipilih, mereka diberi skor berdasarkan tingkat kepuasan yang dirasakan untuk masing-masing area tersebut.
Biasanya, Skor berkisar dari 1, sama sekali tidak puas, hingga 10, sepenuhnya puas. Semakin rendah skor, semakin dekat ke pusat lingkaran titik akan ditempatkan untuk aspek tertentu.
Skor dari 8 hingga 10 berarti Anda sangat puas di area tertentu. Dari 5 sampai 7 berarti bahwa, meskipun Anda tidak terlalu bahagia, perbaikan harus dimulai. Lebih rendah dari 4 berarti bahwa cara untuk memperbaikinya harus segera dicari.
3. Bergabunglah dengan area dan analisis
Setelah nilai ditetapkan ke setiap area, mereka melanjutkan untuk bergabung dengan mereka dengan menggambar garis dan, dengan demikian, sosok geometris digambar.
Ketika nilai-nilai yang diberikan untuk setiap aspek telah digabungkan, akan mungkin untuk melihat seperti apa kehidupan orang itu secara luas.
Jika gambar yang digambar kurang lebih harmonik, mirip dengan lingkaran, berarti ada keseimbangan tertentu dalam kehidupan seseorang. Sebaliknya, jika angkanya tidak beraturan, dengan pasang surut, itu menunjukkan bahwa ada area yang kurang puas dari yang lain.
Harus dikatakan bahwa adanya harmoni tertentu tidak berarti bahwa orang tersebut merasa puas. Ada kemungkinan bahwa, pada kenyataannya, semua aspek sangat rendah sehingga ada keselarasan tentang bagaimana Anda secara umum tidak puas dengan hidup Anda.
4. Mulai perubahan
Setelah titik-titik di mana Anda paling tidak puas telah diidentifikasi, saatnya untuk mulai meningkatkan.
Pertama-tama, penting untuk merenungkan apakah ketidakpuasan itu tulus atau dibesar-besarkan sehubungan dengan elemen itu. Jika Anda telah tulus, Anda dapat melanjutkan untuk meningkatkan. Anda tidak harus memulai dengan skor terendah, meskipun ini adalah titik awal yang baik.
Untuk mencapai perubahan itu perlu untuk mengembangkan rencana perbaikan. Sangatlah penting untuk bermeditasi secara mendalam tentang bagaimana meningkatkan aspek yang dipilih, dan kemungkinan hambatan yang mungkin ditemui di sepanjang jalan juga harus diperhitungkan.
Brainstorming sangat diperlukan pada saat ini, selain dapat berkonsultasi dengan cara-cara terkenal untuk menemukan keseimbangan dalam jangka pendek dan panjang. Cukup produktif untuk memilih tujuan yang ingin dicapai dalam jangka pendek, yang realistis tetapi, pada saat yang sama, merangsang, karena mereka akan memudahkan untuk mencapai tujuan akhir dan membantu untuk tetap fokus dan termotivasi.
Untuk mengetahui kemajuan yang sedang dibuat, sangat disarankan untuk memiliki jurnal di mana semuanya dicatat apa yang sedang dicapai, selain mendedikasikan waktu setiap minggu untuk menilai keadaan situasi di umum.
Juga, sebagai tindak lanjut, disarankan untuk membuat, setelah waktu tertentu, roda kehidupan baru, membandingkan bagaimana proses itu dimulai dan bagaimana sekarang.
- Anda mungkin tertarik: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"
Apa arti setiap plot?
Seperti yang telah kami sebutkan, setiap orang berbeda dan, oleh karena itu, akan lebih mementingkan aspek yang berbeda dalam Namun, dibandingkan dengan congener lainnya, ada area tertentu yang cenderung muncul di sebagian besar roda dari kehidupan.
Selanjutnya kita akan melihat beberapa dari mereka, menawarkan contoh pertanyaan yang dapat membantu dalam analisis kepuasan, baik umum maupun khusus, dari orang tersebut.
1. Kesehatan
Apakah saya biasanya demam? Apakah saya terlalu banyak minum obat? Apakah saya berolahraga secara teratur? Berapa kali saya sakit dalam sebulan terakhir? Haruskah saya pergi ke dokter? Apakah saya memerlukan bantuan psikologis?
2. Pekerjaan
Apakah saya puas dengan pekerjaan saya? Apakah itu yang Anda inginkan? Apakah ada kemungkinan untuk dipromosikan? Apakah saya mengerjakan apa yang telah saya pelajari? Pilihan pekerjaan apa yang saya miliki?
3. Pasangan
Saya mencintai pasangan saya? Apakah saya puas dengan hubungan ini? Apakah itu memuaskan saya secara seksual? Apakah saya cukup untuk dia? Itu cukup untukku? Apakah masih ada keajaiban yang sama seperti di awal?
4. Keluarga
Siapa keluargaku? Apakah orang tua saya, saudara laki-laki / perempuan dan kerabat sedarah saya cocok dengan konsep keluarga dekat saya? Apakah teman-teman terdekat saya adalah keluarga saya yang sebenarnya? Apa dinamika keluarga yang saya hadapi? Apakah keluarga saya mencintai saya? Saya cinta keluarga saya?
5. Teman-teman
Apakah teman-teman saya memuaskan saya? Apa arti sahabat bagiku? Apakah saya menyebut seseorang teman? Apakah saya merasa mereka benar-benar teman saya?
6. Studi
Apakah saya menyukai apa yang saya pelajari? Apakah saya baik untuk apa yang saya pelajari? Apakah saya benar-benar belajar? Haruskah saya mendedikasikan diri untuk sesuatu yang lain?
7. Sukses pribadi
Apakah saya nyaman dengan hidup saya? Apakah saya pikir waktu yang lebih baik benar-benar akan datang? Apakah saya seseorang yang penting dalam sesuatu? Apa yang bisa saya tawarkan kepada dunia?
8. Ekonomi
Apakah penghasilan saya cukup? Apakah saya menghabiskan terlalu banyak? Haruskah saya menabung lebih banyak? Bagaimana saya bisa mengelola uang saya dengan lebih baik? Apakah saya memerlukan bantuan dari manajer?
Referensi bibliografi:
- Kubler-Ross, E. (2013). Roda kehidupan. Vergara.
- Zeus, P., & Skiffington, S. (2004). "Pelatihan" Praktis: Panduan Lengkap untuk Teknik dan Alat. McGraw-Hill, Interamerican dari Spanyol.
