8 kebiasaan untuk meningkatkan pengetahuan diri

Tentunya hal itu terjadi pada lebih dari satu orang yang menghabiskan banyak biaya ketika dia mencoba untuk berbicara tentang dirinya sendiri. Bukan karena dia tidak mau atau karena malu, tapi karena dia benar-benar sulit menggambarkan dirinya, mendefinisikan dirinya, mengatakan siapa dirinya.

Nyaman menggunakan label seperti profesi kita, kebangsaan kita, ideologi politik... Identifikasi yang tidak berhenti itu, label, seperti yang kita pasang pada produk di rak supermarket. Mereka berguna bagi kita untuk mengidentifikasi diri kita dengan cepat, tetapi mereka tidak memperoleh kedalaman psikologis yang sebenarnya.

Jika kita ingin menggambarkan diri kita dengan baik, pertama kita harus mengenal satu sama lain dengan baik, untuk mengetahui siapa kita, apa yang kita inginkan dan kemana kita akan pergi. Pertama, Anda harus merenungkan diri sendiri dan telah mencapai tingkat pengetahuan diri yang tinggi.

Dan itulah tepatnya artikel ini, bagaimana meningkatkan pengetahuan kita tentang diri kita sendiri. Selanjutnya kita akan menemukan

berbagai kebiasaan untuk meningkatkan pengetahuan diri. Jangan lewatkan mereka!

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

Pentingnya mengenal diri sendiri

Banyak kali kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan "siapa aku?", Sebuah pertanyaan yang transendental karena sulit untuk dijawab. Ketidakjelasan tentang siapa diri kita biasanya disertai dengan ketidaknyamanan yang mendalam, perasaan yang terkait dengan ketidakpastian dan ketakutan bahwa hidup kita tidak berarti.

Hal ini dapat pergi ke lebih banyak, menjerumuskan kita ke dalam krisis eksistensial karena tidak mengenal diri sendiri membuat kita tidak mengetahui apa yang kita inginkan, ke mana kita akan pergi dan apa yang kita tawarkan kepada masyarakat.

Salah satu kunci pengembangan pribadi adalah pengetahuan diri, pengetahuan yang juga memberi kita kesejahteraan psikologis, karena jelas siapa yang kita juga kita berakhir dengan ketidakpastian mencari makna hidup kita, apa nilai kita sebagai manusia dan, juga, kita memperoleh stabilitas. Kenali satu sama lain secara mendalam Ini membantu kita mengatur emosi kita, berinteraksi dengan cara yang lebih sehat dengan orang lain dan fokus untuk mencapai tujuan kita.

Sepanjang artikel ini kita akan mengetahui beberapa kebiasaan untuk meningkatkan pengetahuan diri kita, selain merenungkan pentingnya mengenal diri kita sendiri dengan baik.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Kebiasaan yang direkomendasikan untuk meningkatkan kesadaran diri

Seperti yang kami katakan, pengetahuan diri adalah kunci kesejahteraan psikologis. Orang-orang yang mengenal diri mereka sendiri secara mendalam tahu apa yang mereka inginkan dalam hidup, dan tidak hanya dalam proyek-proyek besar tetapi juga dalam hal-hal yang paling sehari-hari. Memiliki pengetahuan yang hebat terkait dengan mengetahui bagaimana mengelola emosi kita dengan lebih baik, bahkan di saat-saat kesulitan terbesar. Mereka tahu bagaimana beradaptasi dengan kesulitan, karena dunia psikologis mereka sangat stabil.

Tidak dapat dihindari untuk berbicara tentang pengetahuan diri tanpa menyebutkan Kecerdasan Emosional, sebuah konstruksi yang telah beresonansi selama beberapa waktu di bidang Psikologi dan yang memiliki dampak yang meningkat. Pengetahuan diri dapat dianggap sebagai titik awal untuk menjadi individu yang cerdas secara emosional. Mengetahui emosi Anda sendiri dan mengetahui apa artinya adalah tindakan refleksi diri yang meningkatkan kesehatan mental kita.

Pengetahuan diri sangat penting untuk pengembangan pribadi, membantu kita menetapkan tujuan yang realistis dan menemukan di mana kita berada dalam lintasan hidup kita. Untuk alasan ini, strategi pengembangan pribadi membantu orang untuk terhubung dengan diri mereka sendiri dan cari tahu apa yang memotivasi mereka, apa keinginan dan tujuan mereka yang mereka yakini akan mereka capai kebahagiaan.

Memahami pentingnya pengetahuan diri dalam kesehatan mental kita dan juga bagaimana hal itu membantu kita untuk pengembangan pribadi kita sekarang saatnya untuk melihat beberapa kebiasaan yang dapat membantu kita untuk memberdayakannya.

1. Tulis jurnal emosional

Sebuah klasik yang membantu kita untuk mengenal diri kita sendiri adalah menulis buku harian, sebuah otobiografi yang dibangun hari demi hari di mana kita mengungkapkan bagaimana perasaan kita, keyakinan kita, keinginan kita, dan unsur-unsur lain dari kepribadian kita.

Menulis jurnal emosional sangat penting untuk meningkatkan pengetahuan diri karena membuat kita berpikir tentang apa yang telah kita lakukan sepanjang hari dan Ini dapat membantu kita bagaimana perasaan kita dan, jika kita membacanya kembali, itu memberi kita umpan balik tentang emosi kita dan apa yang menyebabkannya.

• Artikel terkait: "Cara membuat buku harian emosi, langkah demi langkah dan dengan contoh"

2. Tuliskan kelebihan dan kekuranganmu

Kebiasaan yang tampaknya merupakan tugas sederhana ini, secara paradoks, adalah salah satu yang paling rumit. Hanya sedikit orang yang tahu 100% apa kekuatan dan kelemahan mereka, karena mereka tidak pernah merenungkannya. Dan, tentu saja, jika Anda tidak pernah memikirkannya, Anda tidak akan tahu apa itu.

Bukti betapa sedikitnya yang biasanya kita ketahui tentang kekuatan dan kelemahan kita adalah bahwa, ketika kita pergi ke wawancara kerja, jika pewawancara bertanya kepada kita tentang mereka, kami dibiarkan kosong, tanpa tahu harus menjawab apa, terlepas dari kenyataan bahwa mereka telah bertanya kepada kami tentang sesuatu yang kami anggap ahli yang ada dalam diri kami diri.

Cara terbaik untuk menghindari hal ini dan mengenal satu sama lain lebih baik adalah dengan mencari tahu apa kekuatan dan kelemahan kita. Untuk ini kita dapat mengambil secarik kertas dan menuliskannya, sebuah tugas yang akan memakan waktu lama tetapi itu pasti akan membuat kita merenungkan siapa diri kita dan, juga, menyadari apa yang harus ditingkatkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Matriks SWOT Pribadi: apa itu, bagian-bagiannya, dan bagaimana hal itu dilakukan"

3. Jadikan roda kehidupan

Alat yang terkenal untuk meningkatkan pengetahuan kita tentang diri kita sendiri adalah apa yang disebut roda kehidupan. Ini adalah teknik pengembangan pribadi, yang terdiri dari menggambar lingkaran dan memilih antara 8 dan 10 bidang kehidupan kita yang ingin kita ubah atau tingkatkan, seperti studi, pertemanan, keluarga, pekerjaan, waktu luang ...

Hal yang baik tentang teknik ini adalah memungkinkan kita untuk merenungkan prioritas kita karena, setelah area dipilih dari kehidupan yang kami anggap paling penting, kami harus memberi mereka nomor berdasarkan urutan kami Pilihan. Kemudian kita harus mulai menulis tindakan yang kita anggap harus kita lakukan untuk mengubah hidup kita.

• Artikel terkait: "Roda kehidupan: apa itu dan bagaimana menggunakannya untuk mendeteksi kebutuhan"

4. Minta seseorang untuk mendeskripsikan Anda

Dalam banyak kesempatan, kita percaya bahwa kita melihat diri kita sama dengan bagaimana orang lain melihat kita, tetapi ini jarang terjadi. Dalam banyak kesempatan, orang memandang kita dengan cara yang berbeda dari kita sehingga dapat dikatakan bahwa ada dua “aku”, yang kita percayai dan yang lain percaya. Dengan mengingat hal ini, akan sangat membantu jika bertanya kepada seseorang apakah mereka dapat memberi kita gambaran yang jujur ​​tentang siapa kita menurut mereka.

Secara alami, orang yang paling mengenal kita adalah diri kita sendiri, tetapi terkadang orang lain melihat sesuatu di dalamnya kita yang melarikan diri dari kita, sifat dan mania yang tidak kita sadari tetapi itulah yang membentuk kita kepribadian. Dengan apa yang orang lain katakan kepada kita, kita dapat membangun citra yang lebih realistis tentang siapa kita sebenarnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "28 Jenis Komunikasi dan Ciri-cirinya"

5. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda siapa Anda atau apa tujuan Anda

Banyak orang mengambil kebebasan untuk memberi tahu kita apa yang "baik" bagi kita, tanpa kita meminta mereka atau bahwa mereka benar. Orang-orang ini sering menasihati kita, mencoba membimbing kita, mengarahkan kita, dan memutuskan siapa kita sebenarnya bahwa satu-satunya orang yang memiliki kemampuan sejati untuk menemukannya sepenuhnya adalah kita diri.

Hanya Anda yang dapat memutuskan siapa Anda dan apa tujuan hidup Anda. Jika Anda mencapai ini, Anda akan memulai proses pengenalan diri yang mendalam di mana Anda akan membebaskan diri dari apa yang Anda pikirkan dan Anda akan mulai membentuk kepribadian baru, lebih terkait dengan apa yang benar-benar akan membuat Anda bahagia dan bukan dengan penampilan yang telah Anda bangun selama bertahun-tahun untuk memuaskan sisanya.

• Artikel terkait: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

6. Garis kehidupan

Kebiasaan yang menarik untuk meningkatkan pengetahuan kita adalah dengan menggunakan teknik garis kehidupan, yang terdiri dari menggambar garis horizontal yang, seperti namanya, mewakili kehidupan kita. Di dalamnya kita akan menandai titik tengah yang mewakili saat ini dan kemudian kita akan mulai memasukkan situasi dan pengalaman yang telah kita jalani di masa lalu.

Bagian kedua terdiri dari mengisi bagian dari masa depan, menunjukkan tujuan terdekat dan terjauh kita dalam waktu. Ketika kita selesai meletakkan segala sesuatu di garis kehidupan, langkah selanjutnya adalah merenungkan apa yang kita miliki hidup dan bagaimana kita mengusulkan untuk mencapai dan mencapai tujuan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri masa depan.

7. Berlatih yoga

Banyak yogi mengklaim bahwa manfaat terbesar yoga adalah kesempatan untuk mengenal satu sama lain lebih baik. Disiplin spiritual tradisional ini membantu kita menenangkan pikiran dan melakukan introspeksi yang mendalam, melihat bagaimana kita sebenarnya dan bertindak dari sana.

Latihan yoga tidak hanya melibatkan tubuh, tetapi juga menangani pikiran dan emosi. Yoga telah terlihat meningkatkan perhatian, motivasi, pengambilan keputusan, manajemen emosi, dan memori. Praktik reguler dari disiplin ini memberi kita ruang koneksi dengan diri kita sendiri yang, dengan mempertimbangkan dunia yang penuh tekanan di mana kita hidup, seringkali sulit kita temukan di tempat lain.

• Artikel terkait: "6 manfaat psikologis yoga"

8. Terapi psikologis

Semua kebiasaan yang telah kita lihat pada saat ini dapat berfungsi sebagai dukungan untuk meningkatkan pengetahuan diri Anda, meningkatkan kesehatan mental Anda, harga diri Anda dan mempromosikan pengembangan pribadi Anda. Namun demikian, kebiasaan yang tidak diragukan lagi meningkatkan pengetahuan diri kita yang paling adalah terapi psikologis.

NS psikoterapi Ini memberi kita alat yang diperlukan sehingga kita menjadi sadar akan aspek-aspek yang tidak diperhatikan oleh hati nurani kita, tetapi itu mungkin terlihat jelas oleh terapis. Psikolog akan membantu kita untuk melihat karakteristik yang mendefinisikan kita dan, jika itu berbahaya, akan membantu kita mendapatkan alat yang diperlukan untuk meningkatkan mereka.

Selain itu, terapi psikologis dapat membantu kita mengatasi masalah lain yang mungkin kita alami yang mungkin berdampak pada perkembangan pribadi kita.